Estavamos discutindo na faculdade entre amigos sobre ingestão da água. Quando ingerimos muita água, urinamos praticamente "água" , mesma coloração, trasparente, ou seja, será que estamos tomando agua em vão? Pois andei lendo e principalmente fisiculturistas tomam muita água mesmo.

E quais são os benefícios da água no nosso corpo e para quem malha, pesquisei aqui e na internet e não achei resposta signigficativa.

Desde já agradeço a galera.

https://www.hipertrofia.org/blog/2008/07/05...eina-com-pesos/

a agua faz a limpeza do corpo por dentro... tomar pouca agua é a msm coisa q tentar limpar sua casa com 1 copo de agua..

Poxa muito obrigado Reginaldo. não tinha lido esse artigo. Valeu LeandroTwin

https://www.hipertrofia.org/blog/2008/07/05...eina-com-pesos/

Este artigo explica direitinho o porquê da alta ingestão de água para quem treina com pesos.

É isso ai esse artigo do blog é perfeito, explica muita coisa, voltando sobre a cor do mijo se ele está amarelo normalmente é porque tem sangue na urina e vc está bebendo pouca água, pois o ideal é o mijo ser transaparente, parece ser só água, mas tem muitas coisas que o corpo não precisa junto com essa água, eu recomendo todo mundo ter ao menos 6 ou 8 garrafinhas de água de 500 ml e assim vc leva elas para onde for e vai bebendo durante o dia assim vc tem certeza de o quanto bebeu e essas garrafinhas vc pode levar para onde quiser

Obrigado pelas respotas.

Eu faço isso xandex, to com a garrafinha aqui do lado, ou melhor sempre to com ela

Vlws

É isso ai esse artigo do blog é perfeito, explica muita coisa, voltando sobre a cor do mijo se ele está amarelo normalmente é porque tem sangue na urina e vc está bebendo pouca água, pois o ideal é o mijo ser transaparente, parece ser só água, mas tem muitas coisas que o corpo não precisa junto com essa água, eu recomendo todo mundo ter ao menos 6 ou 8 garrafinhas de água de 500 ml e assim vc leva elas para onde for e vai bebendo durante o dia assim vc tem certeza de o quanto bebeu e essas garrafinhas vc pode levar para onde quiser

ta loco?? sangue no mijo ja é doença uehieueiuhe

acho q vc kis dizer q quem mija amarelo tem SUJEIRA DE SANGUE na urina.. e isso passando todos os dias pelos rins não é bom

tem q trabalha limpim =)

Muito boa Reginaldo!

Eu já sabia que era bom, mas não entendia o porque! Comecei a tomar mais agua por causa da Creatina, mas depois q eu parar continuarei ... minha garrafinha vai comigo pra td q é canto ... e agora q me acostumei, td hora dou um gole, qdo vou ver já acabou ...

Essa parada da urina tb ... eu só urino amarelado qdo acordo, o resto do dia não ...

É isso ai esse artigo do blog é perfeito, explica muita coisa, voltando sobre a cor do mijo se ele está amarelo normalmente é porque tem sangue na urina e vc está bebendo pouca água, pois o ideal é o mijo ser transaparente, parece ser só água, mas tem muitas coisas que o corpo não precisa junto com essa água, eu recomendo todo mundo ter ao menos 6 ou 8 garrafinhas de água de 500 ml e assim vc leva elas para onde for e vai bebendo durante o dia assim vc tem certeza de o quanto bebeu e essas garrafinhas vc pode levar para onde quiser

To no pc agora com uma de 1litro e meio, todo dia fico com ela, ai depois ela acaba vo malhar e pego as de gatorade e tomo umas 2 ou 3 delas ai o resto antes de ir pro colegio eu bebo alguns copos de agua o resto é bebedouro ai chego em casa e bebo mais uma de gatorade =) depois q começei a tomar creatina bebo mta agua todo dia, meu mijo antes saia amarelo

ta loco?? sangue no mijo ja é doença uehieueiuhe

acho q vc kis dizer q quem mija amarelo tem SUJEIRA DE SANGUE na urina.. e isso passando todos os dias pelos rins não é bom

tem q trabalha limpim =)

Tipo sim um amarelinho leve é sujeira, mas amarelo muito forte ou até mesmo médio é um pouco de sangue sim, pois a muito tempo atrás na minha adolescencia eu tive que fazer uns exames e um deles era de urina e tava um amarelo médio minha urina e depois do resultado foi constatado sangue na urina, isso ai povo essas garrafinhas são d+, quem usa creatina água é uma maravilha vc fica bombadão heheh.

Tipo sim um amarelinho leve é sujeira, mas amarelo muito forte ou até mesmo médio é um pouco de sangue sim, pois a muito tempo atrás na minha adolescencia eu tive que fazer uns exames e um deles era de urina e tava um amarelo médio minha urina e depois do resultado foi constatado sangue na urina, isso ai povo essas garrafinhas são d+, quem usa creatina água é uma maravilha vc fica bombadão heheh.

hmm.. matei a aula de ciencias rs..

vlw =]

Beber agua mtas vezs tira meu apetite, isso eh um problema..

C vcs acontece o mesmo?

Beber agua mtas vezs tira meu apetite, isso eh um problema..

C vcs acontece o mesmo?

Comigo não, mas o ideal é vc tomar entre os intervalos das refeições, pois liquido com comida atrapalha um pouco a digestão e beber logo 1 litro ou dois de uma vez, tipo pegua umas garrafas de água ou jarra e vai bebendo fazendo alguma coisa a água é de rápida digestão dentro de uns 30 minutos já saiu do estomago e parte já foi para a bexiga para eliminar toxinas.