Bom dia Galera, seguinte

eu fiz o pedido de 4 suplementos " BEM FALADOS NO FORUM " então eu queria uma ajudinha para encaixa-los nos meu dia a dia

M-DROL 90 CPS

1.M.R

TRIBULUS TERRESTRI

CREATINA

andei lendo em alguns tópicos e pelo que entendi devo tomar o 1.M.R + TRIBULUS no PRÉ TREINO , e minha outra duvida é o seguinte

se eu posso tomar TAMBEM o M-DROL , CREATINA ou se espero acabar o 1.M.R + TRIBULUS para começar a tomar.

Lembrando que minha suplementação atual é apenas

Whey + Maltodextrina + Albumina.

Aguardo respostas Uteis !

Fala brother...

O Correto é. fazer uso do TRIBULUS no TCP, logo após ter encerrado o ciclo com o Drol.

Outra coisa, não é aconselhado fazer a mistura entre M Drol + Creatina, pois ele força demais o teu rin. deixa pra tomar creatina pós M Drol pra da aquela mantinda.

O que vc poderia fazer...

Maltodextrina Pré-Treino.

M Drol 1/2/2/2 quando estiver na 2 capsula por dia, 1 acada 12 hrs.

Whey Pós- Treino

Albumina na Ceia.

Bons ganhos.

Editado 22/06/2011 às 12:27 06/22, 2011 por AnalistaTI (veja o histórico de edições)

Seu ciclo seria parecido c/ o meu.

1mr + Creatina + TT ficaria p/ TPC

(opcional usar o tamox também nela se achar melhor), eu mesmo não usei

O ciclo do Mdrol deveria iniciar c/ 1 capsula por dia, durante 1 semana, e nas próximas 2 semanas usar 2 capsulas de 12 em 12 hrs (como ja foi dito), a quarta semana seria só pra sobrecarregar e te dar poucos ganhos (são praticamente nulos) - pesquise. Então p/ melhor proveito e rendimento ficaria 1-2-2. Na TPC tribulus deveria consumir ao menos 2000mg/dia p/ 30 dias, e o intervalo do mdrol/mdrol seria 6 semanas p/ 2º ciclo.

Dieta tem que ser focada p/ segurar os ganhos, e durante p/ ter mais ganhos ainda.

Espero que lhe seja util

=)

Editado 22/06/2011 às 12:35 06/22, 2011 por WhitePump (veja o histórico de edições)

Seu ciclo seria parecido c/ o meu.

1mr + Creatina + TT ficaria p/ TPC

(opcional usar o tamox também nela se achar melhor), eu mesmo não usei

O ciclo do Mdrol deveria iniciar c/ 1 capsula por dia, durante 1 semana, e nas próximas 2 semanas usar 2 capsulas de 12 em 12 hrs (como ja foi dito), a quarta semana seria só pra sobrecarregar e te dar poucos ganhos (são praticamente nulos) - pesquise. Então p/ melhor proveito e rendimento ficaria 1-2-2. Na TPC tribulus deveria consumir ao menos 2000mg/dia p/ 30 dias, e o intervalo do mdrol/mdrol seria 6 semanas p/ 2º ciclo.

Dieta tem que ser focada p/ segurar os ganhos, e durante p/ ter mais ganhos ainda.

Espero que lhe seja util

=)

Opa beleza, vou me programar em base no que li neste topico, e tipow oque me preocupa mais é a DIETA, eu trabalho das 7:00 am as 17:30 pm, intervalo apénas de almoço de 11:30 a 12:30 então eu praticamente nao consigo comer nada, alem do almoço... por isso tento recorrer na suplementação... isso esta me preocupando muito, teria alguma coisa que ue poderia comer para substituir a alimentação PERDIDA pelomenos que me ajudasse um pouquinho.

abraço

Editado 22/06/2011 às 13:03 06/22, 2011 por caiquefc (veja o histórico de edições)

Opa beleza, vou me programar em base no que li neste topico, e tipow oque me preocupa mais é a DIETA, eu trabalho das 7:00 am as 17:30 pm, intervalo apénas de almoço de 11:30 a 12:30 então eu praticamente nao consigo comer nada, alem do almoço... por isso tento recorrer na suplementação... isso esta me preocupando muito, teria alguma coisa que ue poderia comer para substituir a alimentação PERDIDA pelomenos que me ajudasse um pouquinho.

abraço

Se não se alimentar direito, o que ganhar vai embora facil. Eu falo por experiencia própria, primeiro ciclo perdi quase tudo (pela falta da dieta, e relaxo como bebidas depois do uso, etc..) Agora mantenho perfeitamente porque to em uma dieta melhor p/ segura-los, ja se passou meses e ta ok.

O que pode ajudar, é você comer "ovos" proteina de lenta absorção, albumina ou caseina. Por ser de lenta absorção vai agir mais lentamente durante o dia, o problema é que deveria comer algo, ao menos levar p/ o trabalho como algumas frutas, barras de cereais, lanches c/ peito de peru. Não tem forma alguma? Leva na mochila, vai no banheiro e come escondido. Eu ja fiz isto no trabalho =)

Se não se alimentar direito, o que ganhar vai embora facil. Eu falo por experiencia própria, primeiro ciclo perdi quase tudo (pela falta da dieta, e relaxo como bebidas depois do uso, etc..) Agora mantenho perfeitamente porque to em uma dieta melhor p/ segura-los, ja se passou meses e ta ok.

O que pode ajudar, é você comer "ovos" proteina de lenta absorção, albumina ou caseina. Por ser de lenta absorção vai agir mais lentamente durante o dia, o problema é que deveria comer algo, ao menos levar p/ o trabalho como algumas frutas, barras de cereais, lanches c/ peito de peru. Não tem forma alguma? Leva na mochila, vai no banheiro e come escondido. Eu ja fiz isto no trabalho =)

kkk putz vou fazer isso sim, nem que eu tenha que levar na MOCHILA E COMER ESCONDIDO KKK, vou tentar, e que tipow, na parte da manha eu tomo a albumina com 1 leite desnatado, pra dar uma ajudinha , no almoço como alguma carne + 4 colheres de arroz e as vezes macarrão , etc.. mais vou começar a comprar cereais e preparar uns lanches de peito de peru... obrigado por ajudar

kkk putz vou fazer isso sim, nem que eu tenha que levar na MOCHILA E COMER ESCONDIDO KKK, vou tentar, e que tipow, na parte da manha eu tomo a albumina com 1 leite desnatado, pra dar uma ajudinha , no almoço como alguma carne + 4 colheres de arroz e as vezes macarrão , etc.. mais vou começar a comprar cereais e preparar uns lanches de peito de peru... obrigado por ajudar

Compre ovos pra comer c/ as refeições tb, ajudaria mais ainda.

abraço

Compre ovos pra comer c/ as refeições tb, ajudaria mais ainda.

abraço

CONCERTEZA, vou me "programar" e começar a fazer uma dieta seria.

e apartir de hj parei com o Álcool, que é o mais dificil.

porem GORDURAS,DOCES,REFRIGERANTES,AÇUCAR. isso tudo eu ja cortei logo assim que começei a treinar, quero que meu BF abaixe o maximo Possivel.

agradeço

CONCERTEZA, vou me "programar" e começar a fazer uma dieta seria.

e apartir de hj parei com o Álcool, que é o mais dificil.

porem GORDURAS,DOCES,REFRIGERANTES,AÇUCAR. isso tudo eu ja cortei logo assim que começei a treinar, quero que meu BF abaixe o maximo Possivel.

agradeço

Exato,

porem gorduras boas como a do zeite pode adicionar,

inclusive o colesterol e as gorduras do ovos são boas tb. (isto eu aprendi por aqui),

e sempre mando vários ovos inteiros.