Todos aqui conhecem raçao humana, porem nunca vi nada aqui no forum falando algo

se vc sabe algo, me ajude aqui.

queria saber que horas eh melhor eu tomar?

estava pensando em tomar hr que acordo 1 de raçao com leite desnatado e albumina e o mesmo shake antes de dormir, o que voceis acham? quantas gramas eu devo tomar por dia ? é melhor tomar em outros horários?

2 tpc?

Ao longo do dia, ao menos 2x (30gr x 2).

Pode ser no desjejum, pode ser a tarde, etc...

Só não vejo necessidade de mandar albumina ao acordar (a não ser q vc falte c/ algumas refeições antes do almoço) e precise de prot. de lenta absorção.

Fundamental seria antes de dormir, para agir durante o sono (que estamos descançando e em jejum s/ chances de fazer refeições)

ps: Ração humana não tem nada de chamativo.

Editado 21/06/2011 às 11:22 06/21, 2011 por WhitePump

2 tpc?

não entendi tb...