Treino Pra Definição

[xandex]

Galera estive pensando em continuar com a hipertrofia ou mudar agora para definição e tirando minhas medidas e tals ta até que bom, ganhei 4 kg em 2 meses e pouco e o BF só aumentou 0,5% então supoe-se que foi quase tudo massa magra, eu partindo para o cutting iria fazer aerobico em jejum em intensidade leve e depois aumentar, diminuir um pouco meu consumo calorico e aerobico de 45 minutos em intensidade moderada antes do treino de hipertrofia. Mas tenho uma boa quantidade de dúvidas então peço a ajuda de vcs la vão:

Meu plano é o seguinte:

manhã aerbocio em jejum por 15 minutos em baixa intensidade e aumentando no decorrer dos dias

tarde alguma ativide aerobica como boxe ou natação

noite musculação.

1°Posso tomar a ECA só com o E ? Ou seja tomar apenas Efedrina, pois a caféina vai ferrar com minha creatina e não quero isso e a aspirina é catabolica, vou ter ainda um bom desempenho tomando Efedrina e fazer aerobico em jejum ?

2° Continuo tomando dextrose no pós treino e depois whey protein ?

3° Iria aproveitar para fazer alguma outra atividade física aerobica como boxe e natação eu poderia colocar ambas 1 x por dia toda a semana em um horário fora do aerobico em jejum e longe do treino de noite de musculação, se sim depois dessa atividade eu mando um pouco de dextrose e whey ou um dos dois ou nada ?

Agradeço a todos que puderem ajudar, se não souber tirar todas as dúvidas se souber algo já vai acrescentar, tenho certeza que essas dúvidas respondidas vão acrescentar muito ao conteúdo do forum vlw a todos.

[Visitante Justfbe]

Que eu saiba, no Brasil só pode casar com uma unica pessoa, a não ser que seja siamesa.

[xandex]

Que eu saiba, no Brasil só pode casar com uma unica pessoa, a não ser que seja siamesa.

ahn ?? :blink: :blink: :blink:

Vc acho que se enganou de post ou de forum heheh corrige ai.

[Sphinter]

2° Continuo tomando dextrose no pós treino e depois whey protein ?

3° Iria aproveitar para fazer alguma outra atividade física aerobica como boxe e natação eu poderia colocar ambas 1 x por dia toda a semana em um horário fora do aerobico em jejum e longe do treino de noite de musculação, se sim depois dessa atividade eu mando um pouco de dextrose e whey ou um dos dois ou nada ?

2 - sim, normal...

3- n precisa mandar dextrose com whey após essas atividades, pq sao mais aeróbicos, apenas se alimente dpois de uns 20 minutos (deixa um tempo sem comer pra queimar mais calorias com aceleracao do metabolismo)

a primeira não sei responder

[funkstatic]

Assim...

Se você tomar ECA apenas com o E. Não será ECA concorda? Vai ser Efedrina... ¬¬'

Namastê!

[Cadu_28]

Pode continuar tomando malto + whey no pos treino, mesmo no aerobico. So diminui um pouco a dose do malto.

[xandex]

Pode continuar tomando malto + whey no pos treino, mesmo no aerobico. So diminui um pouco a dose do malto.

Blz vlw obrigado a todos que estão me ajudando agora eu tomando só a efedrina vai ajudar um pouco ? Posso aumentar a dose acima de 30 mg com o tempo ?

[gpresott]

Que eu saiba, no Brasil só pode casar com uma unica pessoa, a não ser que seja siamesa.

Olha colega, só hoje foi o 3 post seu que eu vejo essas baboseiras sem lógica.

Não escreva qualquer coisa, como parece ser seu costume, ninguém aqui está de brincadeira.

PENSE ANTES DE ESCREVER!

[xandex]

Olha colega, só hoje foi o 3 post seu que eu vejo essas baboseiras sem lógica.

Não escreva qualquer coisa, como parece ser seu costume, ninguém aqui está de brincadeira.

PENSE ANTES DE ESCREVER!

Hahah flodder detected , mas vai que o cara viajou na maionese e em vez de postar em um fórum postou em outro haha. Guilherme vc manja de efedrina ? Alguém pode responder minha última dúvida sobre efedrina ?

[funkstatic]

Eu ia digitar o que eu sei sobre Efedrina mas acredito que deixar um link aqui seja mais confiável... ehehehe.

https://pt.wikipedia.org/wiki/Efedrina

Namastê!

[Visitante Justfbe]

Olha colega, só hoje foi o 3 post seu que eu vejo essas baboseiras sem lógica.

Não escreva qualquer coisa, como parece ser seu costume, ninguém aqui está de brincadeira.

PENSE ANTES DE ESCREVER!

É mais facil dizer que não entendeu, do que criticar!

Que eu saiba, no Brasil só pode casar com uma unica pessoa, a não ser que seja siamesa.

Ninguem pode definir e crescer ao mesmo tempo, a não ser 2 cabeças pensando em cada coisa.

[funkstatic]

É mais facil dizer que não entendeu, do que criticar!

Que eu saiba, no Brasil só pode casar com uma unica pessoa, a não ser que seja siamesa.

Ninguem pode definir e crescer ao mesmo tempo, a não ser 2 cabeças pensando em cada coisa.

Cara biiixo!!

Agora que entendi sua reposta!

Vc é bom! xDDD

[LAONDA]

É mais facil dizer que não entendeu, do que criticar!

Que eu saiba, no Brasil só pode casar com uma unica pessoa, a não ser que seja siamesa.

Ninguem pode definir e crescer ao mesmo tempo, a não ser 2 cabeças pensando em cada coisa.

Mais um post obscuro!!

heuiehiuehuehuiehueheheuheui

karaka naum entendi tbeim naum

heuihieiuhuehieu

[Visitante Justfbe]

aUHEAueaEAHUEAhuaeA

[xandex]

É mais facil dizer que não entendeu, do que criticar!

Que eu saiba, no Brasil só pode casar com uma unica pessoa, a não ser que seja siamesa.

Ninguem pode definir e crescer ao mesmo tempo, a não ser 2 cabeças pensando em cada coisa.

Lol e quem disse que quero fazer as duas coisas ? Eu estou agora em processo de cutting e por isso a dúvida, mas não vou jogar minha creatina fora que está no meu corpo por causa da cafeina. Lógicamente a dieta mudei já e um pouco o treinamento, não vou ter granhos musculares tão expressivo como antes só fazendo hipertrofia, mas alguma coisa vou ganhar nesse processo de cutting, até porque não preciso de nada drastico só mesmo preciso eliminar um pouco de gordura da barrida . Creio que em 1 mês já fica tanquinho.

[xandex]

É mais facil dizer que não entendeu, do que criticar!

Que eu saiba, no Brasil só pode casar com uma unica pessoa, a não ser que seja siamesa.

Ninguem pode definir e crescer ao mesmo tempo, a não ser 2 cabeças pensando em cada coisa.

Lol e quem disse que quero fazer as duas coisas ? Eu estou agora em processo de cutting e por isso a dúvida, mas não vou jogar minha creatina fora que está no meu corpo por causa da cafeina. Lógicamente a dieta mudei já e um pouco o treinamento, não vou ter granhos musculares tão expressivo como antes só fazendo hipertrofia, mas alguma coisa vou ganhar nesse processo de cutting, até porque não preciso de nada drastico só mesmo preciso eliminar um pouco de gordura da barrida . Creio que em 1 mês já fica tanquinho. Obrigado pelo link do wiki, mas isso eu já sabia sobre ele, gostaria de alguém que usou efedrina e em que quantidade ou alguém que saiba quanto é uma super dosagem ou até quanto mg eu posso aumentar.

[Visitante Justfbe]

Então você não conseguiu expressar exatamente seu objetivo.