Bom, vamos fazer aquela introduçãozinha né? hahaha

Sou novo no forum, vejo algumas coisas nele ja faz algum tempo.

Treino a quatro meses, tenho 16 anos.

Sou um frango hahaha, ectomorfo infelizmente ;x

Vou começar a tomar jack3d e irei fazer um relato.

Bom, essa semana dei um descanso porque fiquei doente e irei começar meu treino segunda feira ( 16/05/2011)

- Suplementos que usarei -

- Jack3d

- Creatina (universal)

- Whey protein (Optimum)

- Dextrose (Probiótica)

- Como usarei -

- Creatina irei usar 10g durante os 5 primeiros dias. 5g depois do almoço e 5g depois do treino com Whey e dextrose.

- Jack3d tomarei depois de 1 hora e meia que me alimentei e meia hora antes do treino. ( tomarei 1scoop, conforme precisar vou aumentando..)

- Whey e dextrose é o que todo mundo ja sabe, 30g / 20g depois do treino

- Medidas -

Como já disse sou um frango mesmo D:

- Braço relaxado (direito) = 28cm ( é isso mesmo =´[)

- Peitoral = 85cm

- "Cintura" passando pelo umbigo = 67cm

- Cintura "abaixo do umbigo" = 73

- Coxa direita = 49 ou 59 depois arrumo aqui.

- Panturrilha direita = 33 ou 37cm depois arrumo.

Obs: Peso 60kg certinho e tenho 1,75cm de altura ;D

- Outros -

- Me alimento bem, meu treino é 4x8 ABC, treino 4 ~ 5 musculos grandes(costas, peito, coxa) e 3 ~ 4 musculos pequenos(bíceps, triceps)

- Finalizaçao -

Bom gente é isso aí, espero que voces acompanhem ;D

E se eu esqueci de falar alguma coisa importante para saberem me fale que eu arrumo o topico, abraçs!

Quando acabar meu jack3d colocarei as fotos de antes e depois ^^

Me dizem o que acham, se preciso diminuir ou aumentar doses de algum suplemento.

Obrigado.

Editado 14/05/2011 às 02:32 05/14, 2011 por -vitor- (veja o histórico de edições)

Comecei um relato hoje e meus suplementos são quase iguais os seus, assim como as medidas. Vou acompanhar.

beleza cara, acompanha sim, e voce ta fazendo relato no forum tambem?

Galera,

Baseado no questionamento no Vítor.....será que tomando somente creatina dá alguma diferença ?? Pois tô terminando a 1ª semana (fase de satuaração) com 25g de creatina por dia e até agora nada.

Obs: treino 3x semana e mesmo nos dias off, tomo a creatina (20g dia também).

beleza cara, acompanha sim, e voce ta fazendo relato no forum tambem?

To relatando sim. O link ta na minha assinatura, acompanha la!

Quanto a sua suplementação, eu nem faria essa semana tomando 10g de creatina por dia. Manda só 5g por dia diretão que vai dar na mesma. E no pós-treino, coloque um pouco mais de dextrose. Uns 40g já tá bom. Outra coisa, quanto é a sua altura?

Galera,

Baseado no questionamento no Vítor.....será que tomando somente creatina dá alguma diferença ?? Pois tô terminando a 1ª semana (fase de satuaração) com 25g de creatina por dia e até agora nada.

Obs: treino 3x semana e mesmo nos dias off, tomo a creatina (20g dia também).

Cara, saturação não é necessário, mas se você está fazendo, tudo bem... Só a creatina ja vai te dar bons resultados.

minha altura é 1,75 ;x

vou colocar no primeiro topico.

e em relaçao á creatina, eu ja tomei durante 5semanas, acabei á 1 mes, e vo fazer a saturaçao com 10g mesmo, depois vo mandar 5g no pós com 30g de whey, e 20 de dextrose. nao vou aumentar a dextrose pq eu tava tomando msm tanto de whey e dextrose e comecei a engordar muito, pra voces terem uma noçao, no começo do ano tava com 53kg, 23 de braço ;x agora to com 60, 28 de braço.

cintura aumento um pouco tbm, mas é porque aumentei mt minha alimentaçao e to bebendo muita agua.!

bom vou acompanhar seu relato tambem.

Acompanhando...

Não é muito cedo pra mandar Jack3d não ? Ainda mais com 16 anos ?

Na verdade também tenho 4 meses de academia e 16 anos, tava pensando em mandar Jack3d também, mais acho que vou esperar + uns 2 meses, o que a galera diz ?

Bora relatar cara, vamo ve no que da

Acompanhando...

Não é muito cedo pra mandar Jack3d não ? Ainda mais com 16 anos ?

Na verdade também tenho 4 meses de academia e 16 anos, tava pensando em mandar Jack3d também, mais acho que vou esperar + uns 2 meses, o que a galera diz ?

Bora relatar cara, vamo ve no que da

hahaha, bora bora.

entao cara, vou tomar direitinho 1medida somente, so se eu pegar uns 3dias seguidos sem sentir mais nada ai eu aumento pra 1,5 , apesar deu nao querer sobrecarregar muito.

sou ectomorfo, e pra mim é muito foda ganhar massa, vamos ver se com o jack o trem deslancha ;D

hahahaha, abraçs! acompanha mesmo, flw!

- Segunda feira -

Treino até que foi bom, nao senti muito o efeito, mas fiquei ligado e nao fiquei tao cansado, acabava de fazer 1serie ja qria fazer a outra ehauehauea

Bom quem leu a introduçao viu que eu estava doente, entao voltei hj meio sem força, aumentei 2kg no supino mas foi barra hahahaha.(pode ter sido um pouco de placebo tambem)

Quantidade: 1scoop

Disposiçao: Boa

Pump: Normal

Vascularização: Normal

Recuperação: boa

Força: Normal(apesar de ter me matado no supino e aumentado, chego no triceps tava travando ja ehaueaheua)

Focus: normal

Vou avaliar assim tambem, igual o 2drafael.

Abraçs gente, acompanhem!

Segue firme aew leke, acompanhando aki...

- Terça feira Treino II -

Nao senti muito os efeitos, acho que foi porque acabei de almoçar 1:30 e durmi até as 3, acordei e ja tomei. Amanha vou na academia de noite, durante o tempo de 1:30 irei tomar 2copos de agua pra dar uma limpada a mais, vou tomar o jack com 100ml, depois tomo mais 100.

BOM, hoje tudo foi normal a fadiga ta dimunuindo. Acho que estava sem força porque nunca faço costas na barra e hoje eu fiz, chegou no bíceps noossa deu trabalho, mas como fiquei 1semana off duente e estou pegando o mesmo peso de antes( até um pouco mais em agluns) acho que esta indo bem.

Tomei apenas 1scoop e amanha irei tomar 1, se nao sentir nada tambem, na quinta mando 1,5

abraçs a todos e acompanhem!

Eu quero sentir os efeitos mais intensos do jack D: formigamento e aumento do focus. Como voltei essa semana tambem estou com maiores dores no corpo por causa dos exercicios, por exemplo o ombro que pegou ontem no treino de peito e hoje dificultou bem, mas essa semana é BETA semana que vem espero sentir maiores efeitos do jack.

Disposiçao: Boa ( no começo, porque depois da barra tava td travado.)

Pump: Normal

Vascularização: Normal

Recuperação: boaZINHA

Força: Normal ( apesar de ter feito barra)

Focus: normal

Acompanhando aqui, to esperando meu Jack3d chegar pra mandar também

Bons ganhos parceiro.

Então cara, pelo visto os efeitos não estão sendo tão fortes em você, né? Em mim também não...

Ta tendo insônia? Tenho um colega que começou a tomar também e ele tem insônia. Eu não tenho nada, na verdade, já estou com bastante sono agora...

IXXI nao to sentindo mt efeito nao, eu tive o puta de um azar de quarta feira minha amidalite voltar, fiquei dia inteiro com 39graus de febre, o porque? a mulher da farmacia me deu amoxicilina pra 7dias, na receita tava para 10 e eu nao percebi D: parei de tomar na segunda e era pra acabar na quinta, sem contar que na terça feira quando tomei o jack eu tinha acabado de acordar e mandei com um puta copo com gelo D: BOOOOOM hoje é segunda ainda to tomando remedio que agora é cefaclor, medico me indicou nao fazer musculaçao, só que ele me avisou era 3 e meia, eu tomei o jack as 3 hahahaha, emfim, nao fez diferença nao to sentindo nada, to morrendo de sono para falar a verdade...

eu to que nem o cara de cima, tomei o jack nao senti nada e to com sono.

ME RESPONDAM! Sera que meu jack pode ter perdido alguma propriedade? pq eu coloquei ele em um potinho de cratina que estava limpa e bem seca. coloquei td certinho, n sobro nada, fiz isso pq fiquei com medo da minha irma pega o jack e jogar fora...

sera que nessa troca de pote magicamente a substancia preciosa do jack "evaporo"? D: kkkk se tiver como alguma coisa ter sido perdida me avisem, obg ;D

Bom voltei hoje e ja mandei 1,5scoop de jack.

onde estiver ; trocam por C cedilha D:

Vasculariza;ao: Normal

For;a: Boa, levando em considera;ao 3semanas sem fazer academia ta mt bom mesmo.

Pump: Normal

Disposi;ao: Boa, cada vez menos fadiga.

Focus: Normal

[Relato] Quando eu tomo o jack eu sinto uma varia;ao na disposi;ao boa, mas hoje ,acho que porque mandei 1,5, no meio do treino de levantamento terra me deu uma nausea que foi foda, mas depois passou coisa de 10minutos.

Depois repentinamente parece que os aparelhos tavam me chamando ehuaehaueha.

Fui na nutricionista hoje, como fiquei 3semanas parado perdi algumas medidas, mas boa parte era gordura, nao tem jeito.

mas eh isso ai amanha coloco denovo, abra;s!

Estranho quando os cara toma jack3d nunca mais volta ao relato SAHHASHUSAHUSAHu Acompanhando aqui

Editado 24/06/2012 às 14:36 06/24, 2012 por NetoGym (veja o histórico de edições)

Verdade,sempre tento acompanhar os relatos do jack3d pois tenho um "Medo" de tomar.

Vejo na net gente passando malzão com isso. Sempre que vou acompanhar o cara para de relatar.

Aí fico com mais medo,né ? kk

Você só vai sabe se faz mal quando toma não é verdade AKSKOASOSKAOKA =D

Editado 25/06/2012 às 19:32 06/25, 2012 por NetoGym (veja o histórico de edições)

Acompanhando aqui mano...

Você só vai sabe se faz mal quando toma não é verdade AKSKOASOSKAOKA =D

Não curto arriscar a minha vida assim rs.

Tem estudos (que li aqui no forum) a respeito da saturação de creatina, e pelo visto parece nao funcionar, pois o seu corpo so absorve 5g ao dia, ou seja, tome 10g e segundo ao estudo 5g dessa creatina vai descer pela sua urina sem aproveitamento nenhuma pelo corpo. Estranho o Jack nao fazer efeito, ja estou no meu terceiro pote em 9 meses de academia e realmente nunca deixou de fazer efeito. Tenho até medo de mudar para outro PW ehehehhe. Mas essa semana encomendei um 1MR com 1,3 dimelatimina. Todos os Jack que comprei tinham, se o seu for o mais novo é possivel que não tenha a tal substância tornando-o "mais fraco" sendo necessário ai tomar uns 2 scoops para cima. Tenho 5kg a mais que voce e sempre mandei de 2 a 2,5 scoops e sempre fez efeito... Tenta aumentar a dose ai amigo.

Não curto arriscar a minha vida assim rs.

ASHUHHUAS pdc , mais vai fala que vc nao arisca sua vida atravessando a rua ? abraço =D

Editado 29/06/2012 às 20:15 06/29, 2012 por NetoGym (veja o histórico de edições)

To acompanhando seu resultado com o Jack3d se quiser acompanhar o meu com o 1.M.R que é parecido https://www.hipertrofia.org/forum/topic/85918-relato-1mr-com-fotos/.

Abraço continue firme ai mano.

Verdade,sempre tento acompanhar os relatos do jack3d pois tenho um "Medo" de tomar.

Vejo na net gente passando malzão com isso. Sempre que vou acompanhar o cara para de relatar.

Aí fico com mais medo,né ? kk

e foda veio tenta preocura um espicialista no assunto um nutricionista eu sei que pode ser caro entao tenta ir em lojas especializadas em suplementos que eles ja te dao uma ideia e rui mesmo cara eu tomo creatina e whey me falaram que creatina em execesso da pedra no rim (nao sei se e verdade) entao preocurei ajuda de um especialista e falo que da mais tem que toma e injerir bastante agua e o oq faço vlw