Lesao Nos Pés No Leg Press

[eduardostz]

Infelizmente tive um acidente fazendo o exercicio leg Press 45 hoje na academia, o que me abalou tanto fisica quanto psicologicamente. Estava fazendo o exercicio com o mesmo peso da semana passada, fiz 15 e vi que tava leve, entao coloquei mais 10 kgs cada lado e fui fazer, fiz algumas reps e do nada minha perna parou de responder e nao deu tempo de fechar a trava, entao o peso desceu com tudo em cima de mim, espremendo meus pés e me prensando na maquina... Foi dificil até pra sair de lá, os instrutores sairam correndo e tals... Na hora a dor nos pes foi insuportavel ... Como minhas pernas estao mais fortes que os braços eu coloquei o treino de ombro antes, depois agachei e no leg aconteceu essa tragedia...Ainda conseguia andar pois estava quente, e sem nenhum animo terminei o treino fazendo extensora e flexora (pois nao utilizam a parte lesionada).. Precisei pedir carona para ir para casa pois nao conseguia andar. Apos algumas horas (agora) a dor nos DOIS pés esta insuportavel e estou com medo de ter quebrado os dois pés, e ainda de ter que ficar um bom tempo sem treinar. O problema é que quando treino as pernas consigo aumentar as cargas com facilidade e sempre fica leve com relaçao a semana passada, tenho 16 anos e estou colocando 55 cada lado ( isso que fazia 9 dias que nao treinava pernas, senao era pra ter aumentado) no agachamento e a lesao ocorreu com 130 cada lado no leg ... Estou com medo de falar aos pais pois é provavel que eles queiram me tirar da academia ao saber disso ... Tem algum jeito de saber se realmente estao quebrados sem ir ao medico (sei que soa palhaçada isso aki, mas ninguem conhece minha situaçao)?? Alguma coisa que passe pra amenizar a dor, caso nao seja fratura( algum remedio ou coisa parecida)?????? Nao consigo andar praticamente.

Esqueci de falar que os pés estao levemente inchados apos algumas horas...

Editado Abril 30, 2011 às 03:17 por eduardostz

[Carvalhoz]

Vá ao medico rapido amigo!

Acho um absurdo as pessoas procurarem tratamento pra doenças/lesões na internet...

Vá ao medico rapido amigo!

Acho um absurdo as pessoas procurarem tratamento pra doenças/lesões na internet...

[pilsk]

primeiramente va a dois medicos para ouvi opinioes que possa ser a grau de comparaçao..... ai depois vc pesquisa sobre a lesao que ocorreu no seu pe

[eduardostz]

po pessoal obrigado ae por terem respondido... Hoje ja acordei bem melhor, mas ta meio inchado aquela ''bola'' do pé, nao sei explicar o que é, devem ser nervos ou tendoes... Estou tomando um remedio que ameniza a dor e ajudou um pouco, passando hirudoid (ajudou tb), estou um pouco melhor, meus pais ja sabem pois acordaram a noite que eu tava fazendo barulho e tava andando feito um desengonçado uahuahuha

Vamos ver, se continuar melhorando talvez nem vou ao medico e poupo sermoes, agora se nao melhorar vou sim, hoje mesmo ou amanha!

O que eu acho um absurdo é que deveria ter uma trava de SEGURANÇA na porra do leg press, o proprio instrutor falou isso, pois e se acontece algo do tipo com uma mulher (algumas acho que pegam até mais carga que eu), pode ser até mais perigoso ainda ... Tipo, se passar de uma certa altura ele trava la, mesmo que nao tiver fechado a trava comum... Ou nunca mais faço leg ou faço apenas com essa trava fechada.

[LeandroTwin]

Eu prefiro levantar o banco e fazer com a trava ativada...

Amigo, vai logo no médico e começa a tomar anti-inflatório... melhor coisa que vc faz. Vai recuperar bem mais rápido. Enquanto nao pode treinar direito, faz várias séries no extensor, flexor, cadeira abdutora/adutora só pra não ficar parado das pernas mesmo.

Abraço

[eduardostz]

Eu prefiro levantar o banco e fazer com a trava ativada...

Amigo, vai logo no médico e começa a tomar anti-inflatório... melhor coisa que vc faz. Vai recuperar bem mais rápido. Enquanto nao pode treinar direito, faz várias séries no extensor, flexor, cadeira abdutora/adutora só pra não ficar parado das pernas mesmo.

Abraço

Ruim é que se for ao medico, ira juntar o sermao dele e de minha familia. Ele concerteza me deixara de molho por algum tempo, tipo, 3 semanas, entretanto meus pais nao deixarao IR A ACADEMIA durante esse tempo, nem que seja para treinar braços, entende... Sao muito ignorantes com isso, por isso eu tinha omitido .. Eu vou ver se eles tem um anti-inflamatorio aki, acho que NIMESULIDA é um correto? Depois do acidente eu ainda fiz extensora e flexora, acho que durante o tempo lesionado eu posso faze-los, entretanto a panturrilha acho que nao tem jeito, ai é foda...

PS: é possivel que tenha ocorrido fratura mesmo (leve, tipo, trincado o osso), será que a fratura ''conserta'' sozinha, sem precisar engessar ou colocar tala nos pés?? Pois a dor é suportavel, mas ir pra escola/academia e sair com os dois pés engessados nao rola ...

Abraço

Editado Abril 30, 2011 às 15:03 por eduardostz

[eduardostz]

ja decidi com meus pais aqui, que vou manter o anti-inflamatorio, NIMESULIDA, e deixar a recuperaçao por conta do corpo mesmo, pois nao quero colocar tala nem nada, e a dor é suportavel, entao vo tomando isso e esperar sarar. Segunda ja treino hahaha

Mas essas coisas acontecem pra nos alertar, quem sabe de agora em diante eu faça um trieno de pernas com pre-exaustao para nao ter que erguer altas cargas, para nao acontecer algo deste tipo

[ligabo]

Vc deve ter tido uma torçao na dorsal nos dos pés. Se for isso é sorte, em dias passa. Porem se forçar novamente...

[Askan]

ja decidi com meus pais aqui, que vou manter o anti-inflamatorio, NIMESULIDA, e deixar a recuperaçao por conta do corpo mesmo, pois nao quero colocar tala nem nada, e a dor é suportavel, entao vo tomando isso e esperar sarar. Segunda ja treino hahaha

Mas essas coisas acontecem pra nos alertar, quem sabe de agora em diante eu faça um trieno de pernas com pre-exaustao para nao ter que erguer altas cargas, para nao acontecer algo deste tipo

Amigo as vezes vc acha q ta tudo bem, mas pode ter um osso quebrado. Eu quebrei meu pé no tae kwon do e fiquei coisa de 3 semanas antes de ir pro medico, e o medico disse q se eu n fosse la poderia ter tido algumas complicações no futuro, vc acha melhor ficar 2 semanas sem malhar perna ou meses? abraços

[eduardostz]

Amigo as vezes vc acha q ta tudo bem, mas pode ter um osso quebrado. Eu quebrei meu pé no tae kwon do e fiquei coisa de 3 semanas antes de ir pro medico, e o medico disse q se eu n fosse la poderia ter tido algumas complicações no futuro, vc acha melhor ficar 2 semanas sem malhar perna ou meses? abraços

mas tipo, se estiver quebrado, e ficar com as pernas em repouso, ele vai recuperar, nao vai? O que o medico ira fazer que mudara tanto assim?

[fefeka]

NIMESULIDA não vai resolver, nem adianta. tinha que ser um AINE da família dos oxicam, tipo meloxicam, tenoxicam...dependendo do grau até mesmo um arcoxia, mas sao medicamentos "fortes" e que precisam ser receitados por um MEDICO, vá numa emergencia, não faça auto-medicação... o que pode aliviar até lá são 20 minutos de gelo 3x ao dia, sem passar desse tempo. não use pomadas, NÃO massageie o local.

[Nolan2]

Maluco, vá ao medico bro. Você ta começando, é novo... um mês ou dois de falta de treino, não vai te fazer falta. Você recupera isso com dedicação depois. Agora, se quer ser igual a um animal e tentar se recuperar sozinho, correndo o risco de piorar futuramente, te desejo toda a sorte do mundo !

Abraços

[eduardostz]

fui no PA, e adivinha o que mudou? Nada

Expliquei à medica tudo certinho, e ela falou para continuar com a Nimesulida e se sentir muita dor tylenol

Ainda por cima disse ao meu pai que era melhor ficar sem treinar ( mesmo a parte superior , com exercicios que nao envolvessem em nada os pés ).E me encaminhou ao ortopedista. Ou seja, amanha capaz que tenha que arrumar confusao com a minha mae pois eu NAO vou perder o treino de peito e triceps e panturrilha (nao vou fazer) por conta disso,

[drowning]

Hahaha, tu não estaria andando com pés quebrados.

[eduardostz]

Hahaha, tu não estaria andando com pés quebrados.

eu to ligado... A medica falou depois de examinar que nao tinha nada quebrado (apesar de que estou sob efeito de anti-inflamatorio, sem ele a dor fica tensa, pois esqueci de tomar ontem a noite e hoje de manha tava doendo por bosta), que tinha sido coisa nos tendoes e ligamentos ... Nem vou no ortopedista amanha nao, to sossegado ... Vou é treinar pq meu treino foi uma bosta.

[LeandroTwin]

Eu tambem te recomendo abandonar os treinos, é o mais sensato, mas reconheço que se fosse comigo essa lesão iria treinar tudo que desse

Abraço

[eduardostz]

Eu tambem te recomendo abandonar os treinos, é o mais sensato, mas reconheço que se fosse comigo essa lesão iria treinar tudo que desse

Abraço

eu tbm recomendaria abandonar os treinos, mas como é comigo eu nao vou hahahhaha

Nem é tao seria assim a lesao, é que os medicos nao compreendem a nossa ansiedade por treinar... Quem é o profissional retardado que iria recomendar a um paciente treinar lesionado? Pra depois o cara se machucar e fuder com a vida dele?? mas o medico nao esta no meu corpo nem conhece sobre exercicios de musculaçao, entao nao da pra levar em consideraçao tudo o que ele fala. O que me da mais raiva é aquela receita de bolo de folga de uma semana, porra, como o cara sabe que é uma semana?? Pode ser muito menos ou muito mais! Quando lesionei a lombar ele falou 1 semana e fiquei quase dois meses pra voltar a agachar e fazer terra !!! mas nem por isso fiz papel de preguiçoso e matei treinos, é so mudar pra exercicios que nao solicitem a parte lesionada.

Editado Maio 1, 2011 às 21:58 por eduardostz

[Jorge Whey]

O que o médico tem haver com sua ansiedade em treinar ? E não conhecer sobre musculação está longe de deixar os comentários de um médico duvidoso.

Se o médico te der 1 semana de repouso é porque existem vários protocolos relatando que o tempo de recuperação para determinada lesão é de X tempo. Caso você se recupere antes é melhor ainda, mas caso contrário o jeito é extender o tempo de recuperação.

Não me leve a mal no comentário, so estou querendo te alertar que essa sua lesão pode piorar se você continuar com essa mania de não ir/duvidar dos médicos (tá certo que alguns são uns animais, mas vá em algum de sua confiança).

Abraços

Editado Maio 1, 2011 às 23:56 por Jorge Whey

[eduardostz]

O que o médico tem haver com sua ansiedade em treinar ?entao, a questao é essa, ele nao tem justamente nada a ver, por isso pra ele tanto faz se perder duas semanas de treino E não conhecer sobre musculação está longe de deixar os comentários de um médico duvidoso. a nao ser quando opinam e falam besteira sobre a mesma, o que ja ocorreu com meu cardiologista

Se o médico te der 1 semana de repouso é porque existem vários protocolos relatando que o tempo de recuperação para determinada lesão é de X tempo. entao, mas como disse ele me deu uma ou duas semanas na epoca e ocorreu que a lesao demorou meses para sarar (lesao lombar). O que quero dizer que é dificil saber exatamente o tempo de recuperaçao de uma lesao, isso só vc mesmo pra saber, o que ele pode fazer é dar uma estimativa, mas pode errar como foi meu caso na ultima vez.. O que eu acho ridiculo é tipo, se ele falou 3 semanas, e passaram 2 semanas e vc sentir que ja se recuperou desde o final da primeira, é ficar parado esperando só pq ele falou que era esse tempo Caso você se recupere antes é melhor ainda, mas caso contrário o jeito é extender o tempo de recuperação.

Não me leve a mal no comentário, so estou querendo te alertar que essa sua lesão pode piorar se você continuar com essa mania de não ir/duvidar dos médicos (tá certo que alguns são uns animais, mas vá em algum de sua confiança). Eu sei, de maneira alguma to levando a mal, longe disso, é que sou teimoso mesmo, mas isso nao muda muito, por enquanto estou com a perna em repouso e tomando o remedio que a medica indicou

Abraços

abraços

Editado Maio 2, 2011 às 00:56 por eduardostz

[luxbringer]

eu tbm recomendaria abandonar os treinos, mas como é comigo eu nao vou hahahhaha

Nem é tao seria assim a lesao, é que os medicos nao compreendem a nossa ansiedade por treinar... Quem é o profissional retardado que iria recomendar a um paciente treinar lesionado? Pra depois o cara se machucar e fuder com a vida dele?? mas o medico nao esta no meu corpo nem conhece sobre exercicios de musculaçao, entao nao da pra levar em consideraçao tudo o que ele fala. O que me da mais raiva é aquela receita de bolo de folga de uma semana, porra, como o cara sabe que é uma semana?? Pode ser muito menos ou muito mais! Quando lesionei a lombar ele falou 1 semana e fiquei quase dois meses pra voltar a agachar e fazer terra !!! mas nem por isso fiz papel de preguiçoso e matei treinos, é so mudar pra exercicios que nao solicitem a parte lesionada.

Você é que não compreende que uma lesão dessa pode se complicar e te tirar da academia pro resto da tua vida. E pelo visto tu não conhece exercícios de musculação tanto quanto pensa ou teria prestado atenção na carga para não se machucar.

Se veio aqui pedir ajuda, deixe de ser ignorante e vá cuidar desse problema aí. A culpa dele foi tua por ter posto uma carga maior do que tu aguenta no treino.

Nunca ignore uma ordem médica para descansar após uma lesão no treino. Ele é o médico, você não é! E quando se lesionar, vá correndo tratar disso. O corpo é teu mas nem por isso precisa ser tão irresponsável assim.

Acredite cara, um mês parado não é nada comparado ao resto da tua vida sem academia.

[mokuro]

eu tbm recomendaria abandonar os treinos, mas como é comigo eu nao vou hahahhaha

Nem é tao seria assim a lesao, é que os medicos nao compreendem a nossa ansiedade por treinar... Quem é o profissional retardado que iria recomendar a um paciente treinar lesionado? Pra depois o cara se machucar e fuder com a vida dele?? mas o medico nao esta no meu corpo nem conhece sobre exercicios de musculaçao, entao nao da pra levar em consideraçao tudo o que ele fala. O que me da mais raiva é aquela receita de bolo de folga de uma semana, porra, como o cara sabe que é uma semana?? Pode ser muito menos ou muito mais! Quando lesionei a lombar ele falou 1 semana e fiquei quase dois meses pra voltar a agachar e fazer terra !!! mas nem por isso fiz papel de preguiçoso e matei treinos, é so mudar pra exercicios que nao solicitem a parte lesionada.

fez certo em procurar o médico, eu tbm nao abandonaria os treinos por causa do pé, mas se tivesse q por tala ou gesso colocaria, só uma dica, os ossos se recuperam sozinhos sim, mesmo se quebrados, mas a função da Tala, e Gesso, ou talvez Pinos, é que ele se recupere na posição certa, vc não ia querer seu pé quebrado, e que o osso se recuperasse mas em uma posição errada, estragando seu pé, e consequentemente talvez a postura pro resto da vida, talvez tendo que fazer cirurgia para quebrar o osso novamente e colocá-lo no lugar certo. pode ter certeza que 2 semanas, mesmo 1 mes sem treino, é melhor do que uma vida sofrendo por falta de cudados medicos devidos. (e eh claro que nem com os 2 pés ingessados eu ia deixar de fazer peito/costas e braçis XD)

[eduardostz]

Você é que não compreende que uma lesão dessa pode se complicar e te tirar da academia pro resto da tua vida. E pelo visto tu não conhece exercícios de musculação tanto quanto pensa ou teria prestado atenção na carga para não se machucar.

Se veio aqui pedir ajuda, deixe de ser ignorante e vá cuidar desse problema aí. A culpa dele foi tua por ter posto uma carga maior do que tu aguenta no treino. calma mano, eu estou em repouso, só disse que nao vou ficar sem treinar peito se a lesao é no pé... Na verdade foi negligencia da minha parte, eu deveria fazer com a trava fechada, ou ter aumentado bastante amplitude ao inves da carga, diminuido cadencia, sei la, mas agora ja foi

Nunca ignore uma ordem médica para descansar após uma lesão no treino. Ele é o médico, você não é! E quando se lesionar, vá correndo tratar disso. O corpo é teu mas nem por isso precisa ser tão irresponsável assim.

Acredite cara, um mês parado não é nada comparado ao resto da tua vida sem academia.sim, de agora em diante ja to esperto com exercicios potencialmente lesivos, sorte que nao foi grave, essas coisas acontecem para nos avisar, poderia ter sido pior...

abraços e obrigado a quem ta respondendo

[rubinho157]

Mas sabe que o erro foi seu, certo? Aumentar 20Kgs de uma semana pra outra é meio imprudente.

[eduardostz]

hoje treinei normalmente, peito, ombros e triceps sem problema algum (progredi meus pesos como sempre). Será mesmo que valia a pena seguir a recomendaçao medica?

Mas sabe que o erro foi seu, certo? Aumentar 20Kgs de uma semana pra outra é meio imprudente.

é verdade, imprudente mesmo ... É que a progressao estava tamanha que acabei perdendo a cabeça e a noçao, o certo seria ter colocado NO MAXIMO uns 5 cada lado..

Editado Maio 3, 2011 às 01:02 por eduardostz

[teobaldo]

Cara, o medico que tu deveria ter ido tu nao foi! Vai logo no ortopedista fazer um raio x e deu!

[drowning]

hoje treinei normalmente, peito, ombros e triceps sem problema algum (progredi meus pesos como sempre). Será mesmo que valia a pena seguir a recomendaçao medica?

é verdade, imprudente mesmo ... É que a progressao estava tamanha que acabei perdendo a cabeça e a noçao, o certo seria ter colocado NO MAXIMO uns 5 cada lado..

O certo seria ter feito uma serie em piramide, até encaixar o peso certo. Hehe

Já está melhor?

Abraços

[eduardostz]

Cara, o medico que tu deveria ter ido tu nao foi! Vai logo no ortopedista fazer um raio x e deu!

entao cara, mas a recuperaçao foi MUITO rapida, vc nao tem noçao, estava podre, quase chorando de dor sexta a noite, e hoje ja quase nem doi, ja esta quase curado ...

O que eu notei nesse remedio (nimesulida) é que ele deixa a urina MUITO escura, cheguei a beber quase uns 3l de agua em um intervalo de 3 horas e a urina nao limpou Agora aumentei em muito o consumo, perdi a conta de qts litros, mas sei que é muito mesmo, e a urina só limpa umas 10~12 horas depois de ter tomado o remedio, mesmo com consumo absurdo de agua, e uma sede da porra. Fiquei tbm com a sensaçao de fome e saciedade desregulada parece, nao tenho muita fome, e quando como, parece que nao tenho sensaçao de saciedade nunca, sei la, muito estranho uhuhauauuah

Drowning to melhor sim, entao, o que eu estranhei é que tipo, fiz 15 com aquele peso, pelo menos umas 8 era pra ter saido neh, vai entender ...

pS: acabei exagerando na historia da urina ... agora a tarde limpou, mas demorou bastante pq tomei o remedio as 6

Editado Maio 3, 2011 às 19:04 por eduardostz

[eduardostz]

só pra relatar estou melhorando, mas sinto dores ainda, parece que a dor ficou diferente agora, e a sola e o peito perto do dedinho do pé ficaram roxos ontem e hoje ficou mais escuro ainda... Faz uma semana amanha

[eduardostz]

deu para treinar perna ontem, apesar de ter feito só extensora, flexora e panturrilha sentado e em pé. Senti um incomod no joelho fazendo a flexora entao nao deu pra pegar tao pesado, e nao panturrilha em pé tbm nao.. de resto esta melhorando

[Budega]

deu para treinar perna ontem, apesar de ter feito só extensora, flexora e panturrilha sentado e em pé. Senti um incomod no joelho fazendo a flexora entao nao deu pra pegar tao pesado, e nao panturrilha em pé tbm nao.. de resto esta melhorando

Cara n vo fik aqui repetindo que vc deveria ir no ortopedista, mas vc ja penso e se vc lesionou um tendão ou algo do tipo?? n vo fik aqui te explicando a complicação que isso tras pra sua vida,pesquise sobre o assunto e vc vai ver, so pra constar eu tenho um problema nos tendoes do meu pé e faço fisioterapia a uns 4-5 meses e ainda n sei qnd vai fikar 100% e n posso fazer aerobicos por conta disso,pensa bem no assunto