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Lesao Nos Pés No Leg Press


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Infelizmente tive um acidente fazendo o exercicio leg Press 45 hoje na academia, o que me abalou tanto fisica quanto psicologicamente. Estava fazendo o exercicio com o mesmo peso da semana passada, fiz 15 e vi que tava leve, entao coloquei mais 10 kgs cada lado e fui fazer, fiz algumas reps e do nada minha perna parou de responder e nao deu tempo de fechar a trava, entao o peso desceu com tudo em cima de mim, espremendo meus pés e me prensando na maquina... Foi dificil até pra sair de lá, os instrutores sairam correndo e tals... Na hora a dor nos pes foi insuportavel ... Como minhas pernas estao mais fortes que os braços eu coloquei o treino de ombro antes, depois agachei e no leg aconteceu essa tragedia...Ainda conseguia andar pois estava quente, e sem nenhum animo terminei o treino fazendo extensora e flexora (pois nao utilizam a parte lesionada).. Precisei pedir carona para ir para casa pois nao conseguia andar. Apos algumas horas (agora) a dor nos DOIS pés esta insuportavel e estou com medo de ter quebrado os dois pés, e ainda de ter que ficar um bom tempo sem treinar. O problema é que quando treino as pernas consigo aumentar as cargas com facilidade e sempre fica leve com relaçao a semana passada, tenho 16 anos e estou colocando 55 cada lado ( isso que fazia 9 dias que nao treinava pernas, senao era pra ter aumentado) no agachamento e a lesao ocorreu com 130 cada lado no leg ... Estou com medo de falar aos pais pois é provavel que eles queiram me tirar da academia ao saber disso ... Tem algum jeito de saber se realmente estao quebrados sem ir ao medico (sei que soa palhaçada isso aki, mas ninguem conhece minha situaçao)?? Alguma coisa que passe pra amenizar a dor, caso nao seja fratura( algum remedio ou coisa parecida)?????? Nao consigo andar praticamente.

Esqueci de falar que os pés estao levemente inchados apos algumas horas...

Editado por eduardostz
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po pessoal obrigado ae por terem respondido... Hoje ja acordei bem melhor, mas ta meio inchado aquela ''bola'' do pé, nao sei explicar o que é, devem ser nervos ou tendoes... Estou tomando um remedio que ameniza a dor e ajudou um pouco, passando hirudoid (ajudou tb), estou um pouco melhor, meus pais ja sabem pois acordaram a noite que eu tava fazendo barulho e tava andando feito um desengonçado uahuahuha

Vamos ver, se continuar melhorando talvez nem vou ao medico e poupo sermoes, agora se nao melhorar vou sim, hoje mesmo ou amanha!

O que eu acho um absurdo é que deveria ter uma trava de SEGURANÇA na porra do leg press, o proprio instrutor falou isso, pois e se acontece algo do tipo com uma mulher (algumas acho que pegam até mais carga que eu), pode ser até mais perigoso ainda ... Tipo, se passar de uma certa altura ele trava la, mesmo que nao tiver fechado a trava comum... Ou nunca mais faço leg ou faço apenas com essa trava fechada.

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Eu prefiro levantar o banco e fazer com a trava ativada...

Amigo, vai logo no médico e começa a tomar anti-inflatório... melhor coisa que vc faz. Vai recuperar bem mais rápido. Enquanto nao pode treinar direito, faz várias séries no extensor, flexor, cadeira abdutora/adutora só pra não ficar parado das pernas mesmo.

Abraço

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Eu prefiro levantar o banco e fazer com a trava ativada...

Amigo, vai logo no médico e começa a tomar anti-inflatório... melhor coisa que vc faz. Vai recuperar bem mais rápido. Enquanto nao pode treinar direito, faz várias séries no extensor, flexor, cadeira abdutora/adutora só pra não ficar parado das pernas mesmo.

Abraço

Ruim é que se for ao medico, ira juntar o sermao dele e de minha familia. Ele concerteza me deixara de molho por algum tempo, tipo, 3 semanas, entretanto meus pais nao deixarao IR A ACADEMIA durante esse tempo, nem que seja para treinar braços, entende... Sao muito ignorantes com isso, por isso eu tinha omitido .. Eu vou ver se eles tem um anti-inflamatorio aki, acho que NIMESULIDA é um correto? Depois do acidente eu ainda fiz extensora e flexora, acho que durante o tempo lesionado eu posso faze-los, entretanto a panturrilha acho que nao tem jeito, ai é foda...

PS: é possivel que tenha ocorrido fratura mesmo (leve, tipo, trincado o osso), será que a fratura ''conserta'' sozinha, sem precisar engessar ou colocar tala nos pés?? Pois a dor é suportavel, mas ir pra escola/academia e sair com os dois pés engessados nao rola ...

Abraço

Editado por eduardostz
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ja decidi com meus pais aqui, que vou manter o anti-inflamatorio, NIMESULIDA, e deixar a recuperaçao por conta do corpo mesmo, pois nao quero colocar tala nem nada, e a dor é suportavel, entao vo tomando isso e esperar sarar. Segunda ja treino hahaha

Mas essas coisas acontecem pra nos alertar, quem sabe de agora em diante eu faça um trieno de pernas com pre-exaustao para nao ter que erguer altas cargas, para nao acontecer algo deste tipo :angry:

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ja decidi com meus pais aqui, que vou manter o anti-inflamatorio, NIMESULIDA, e deixar a recuperaçao por conta do corpo mesmo, pois nao quero colocar tala nem nada, e a dor é suportavel, entao vo tomando isso e esperar sarar. Segunda ja treino hahaha

Mas essas coisas acontecem pra nos alertar, quem sabe de agora em diante eu faça um trieno de pernas com pre-exaustao para nao ter que erguer altas cargas, para nao acontecer algo deste tipo :angry:

Amigo as vezes vc acha q ta tudo bem, mas pode ter um osso quebrado. Eu quebrei meu pé no tae kwon do e fiquei coisa de 3 semanas antes de ir pro medico, e o medico disse q se eu n fosse la poderia ter tido algumas complicações no futuro, vc acha melhor ficar 2 semanas sem malhar perna ou meses? abraços

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Amigo as vezes vc acha q ta tudo bem, mas pode ter um osso quebrado. Eu quebrei meu pé no tae kwon do e fiquei coisa de 3 semanas antes de ir pro medico, e o medico disse q se eu n fosse la poderia ter tido algumas complicações no futuro, vc acha melhor ficar 2 semanas sem malhar perna ou meses? abraços

mas tipo, se estiver quebrado, e ficar com as pernas em repouso, ele vai recuperar, nao vai? O que o medico ira fazer que mudara tanto assim?

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