Idade: 19 anos

Altura: 1,73 cm

Tempo de treino: 1 (serio 6 meses)

Peso: 82 kg

BF: 16%

Bíceps: 39 cm

Antebraço: 32

Cintura: 92 cm (altura do umbigo)

alguma medidas que eu sei

Objetivo: Definição MM

Ciclos: ja usei clemb (n chega a ser um ciclo)

OBS: malho a 1 ano mais 6 meses pesado nao fazia aerobico faço a 3 meses pesado tb.

#FOTOS

Janeiro 2011 93kg

https://tinypic.com/r/ehyxc1/7

https://tinypic.com/r/2h5tgr6/7

https://tinypic.com/r/nbc7dw/7

Final de Março 82kg

https://tinypic.com/r/e7gqj6/7

https://tinypic.com/r/2akfvhh/7

#Ciclo (Todos Lander)

1-8 Enan Seg 250mg - Quin 250mg

1-6 Stano Oral 50mg TSD

Iniciarei o Clemb na ultima aplicação do Enan assim começando a TPC assim que acabar os 15ON do Clemb.

#TPC

1-7 100mg CLOMID / 8-24 50mg CLOMID

1-7 40mg TAMOX / 8-24 20mg TAMOX

*creatina

* TT mais ainda nao tenho certeza.

#SUplementação Sera o Basico.

#Dieta

Dejejum - ALbumina+Whey+Leite Desnatado+Banana+Aveia

Cafe da Manha - 2 Fatias de pão integral+peito de peru/presunto/ricotta/frango

Almoço - Salaada + batata doce + Mistura (Frango ou Carne Magra)

Café da Tarde - 2 Fatias de pão integral+peito de peru/presunto/ricotta/frango + fruta

Lanche Tarde (pré treino) - Banana+Gelatina+bcaa (pós treino)Whey+dextrose+bcaa

Jantar - Salaada + ovo megido(2 clara 1 gema)+Mistura (Frango ou Carne Magra) caso sentir uma fome como uma fruta.

Ceia - Albumina + Azeite

OBS APOS AS 18HRS EU NAO CONSUMO CARBO apenas a dextrose

e nos finais de semana eu acrecento 1 colher de arroz e feijao no almoço...

a dieta é mais ou menos isso so alguma mudanças ; se tiver fraca só opinar

#Treino

ABCx 20MIN de aérobico apos o treino(menos nos dias de perna)

Seg faço Aerobox , Quar faço Jump. (obs: no horario de almoço do trampo)

Precauções: uso shampoo CLEAR anti-queda e jaborandi , VitC 2g por dia Multivitaminico. e Comlexo B.

Aplições: já estou na segunda aplicação 1º03/04 e 2º06/04 as duas ocorreu no Vasto Lateral, perfeito sem erro!

VAMOOO QUE VAMOOS

Vou liberar por que não tem nada contra as regras pelo que olhei por cima.

Mas pelas fotos recentes,não tem a mínima condição de ciclar ainda,tá jogando saude fora.

Boa sorte,abraço.

vlw por liberar ,

acho que deveria usar estano injetavel

acho que deveria usar estano injetavel

como é o primeiro ciclo eu opinei pelo ORAL mesmo TSD.

ouvi dizer muito bem do oral

Relato. Hoje Treino Biceps+Triceps . segue firme!!!

acho que ta ruim pra ciclar ainda, mas boa sorte mesmo assim

Editado 8/04/2011 às 12:07 04/8, 2011 por hickmorais (veja o histórico de edições)

acho que ta ruim pra ciclar ainda, mas boa sorte mesmo assim

vamos esperar pra ver... vlw pela moral Hick.

bom treino hoje foi BICEPS+TRICEPS mto boooom acho que as droga esta comecando a dar as caras a `vascularização ` nossa! tava show!!! , mais em questaao de forca senti um pekeno aumento...mais creio que seja mais o psicologico! a dieta hoje foi 90% pqp! nao sei se eh o stano o enan da uma fome do cara### , mais to me controlando bem , e o stress eu to um pouco sem paciencia....

por enquanto nada de colateral segui firme ! vlww ?D

PS>referente a aplicacao a segunda de (quarta) esta menos dolorida que a primeira...proxima sera novamente no vasto

acompanhando man

boa sorte e bons ganhos

abracos e t++++

acompanhando man

boa sorte e bons ganhos

abracos e t++++

vlwww

Bom Hoje Inicia a SEGUNDA SEMANA.

já apliquei a terceira do enan, logo apos a aplicação um banho bem quente , agora so estou sentindo uma leve dor...

Hoje Treino é Peito+Ombro

depois vou pesar pra ver se ja ganhei alguma coisa'

ate mais ver ;D

Nunca ciclei,e se um dia eu for ciclar postarei aqui também, e no seu caso também não ciclaria ainda

com mais um ano de treino determinado dá pra chegar muito longe ainda

mas cada um é cada um

boa sorte

eu nao acredito que eu nao esteja na hr de ciclar...estudei bastante , meu biceps mesmo parou nos 39/40 a pança esta ja baixou para 91 ... nao sei pq n estou pronto para ciclar, ja treino a 1 anos e 1 mes praticamente...

vou continuar relatando...

sobre o relato... a aplicação do vasto de ontem esta um pouco dolorida e esta um pouco roxo no local, mais nada fora do normal nao .... mudei meu treino hoje eu treino PEITO+TRICEPS...

SOBRE ALGUMA EVOLUÇÃO GANHEI 2 KG a pele esta podemos dizer mais forte mais dura kkk o biceps parece estar um poukinho maior (psicologico) no final do treino de sexta eu quase nao conseguia fechar o braçokkk... mais o trapezio ja deu umaa almentada da pra ver...

hoje a dieta esta a risca... esse stano esta me dando uma fome do cão e estou um pouco sem paciencia

SObre colaterais ainda nao deu nada so o corpo fica um pouco quente as veses e umaas formigação de leve....

firme e forte

É isso ae, estou acompanhando!

Abraços

eu nao acredito que eu nao esteja na hr de ciclar...estudei bastante , meu biceps mesmo parou nos 39/40 a pança esta ja baixou para 91 ... nao sei pq n estou pronto para ciclar, ja treino a 1 anos e 1 mes praticamente...

vou continuar relatando...

sobre o relato... a aplicação do vasto de ontem esta um pouco dolorida e esta um pouco roxo no local, mais nada fora do normal nao .... mudei meu treino hoje eu treino PEITO+TRICEPS...

SOBRE ALGUMA EVOLUÇÃO GANHEI 2 KG a pele esta podemos dizer mais forte mais dura kkk o biceps parece estar um poukinho maior (psicologico) no final do treino de sexta eu quase nao conseguia fechar o braçokkk... mais o trapezio ja deu umaa almentada da pra ver...

hoje a dieta esta a risca... esse stano esta me dando uma fome do cão e estou um pouco sem paciencia

SObre colaterais ainda nao deu nada so o corpo fica um pouco quente as veses e umaas formigação de leve....

firme e forte

Só acho que você deveria ter baixado um pouco o bf antes de ciclar só

no mas nada

tente seguir direitinho a dieta flw

boa sorte

Editado 12/04/2011 às 01:06 04/12, 2011 por Kaleo (veja o histórico de edições)

Você ainda é muito novo pros EA's, e 1 ano de treino não é muita coisa. braço grande não quer dizer nada com bf alto.

Mas boa sorte mesmo assim, e minha opinião você podia aumentar o aérobico pra uns 50min/dia na esteira, e no dia da perna faz uns 20min de bike já serve como aquecimento.

valew pela força....

bom relatando o dia de ontem ... dieta foi 98% , treino foi peito+triceps , treino muiiito bom a vascu ta foda :DD o braço ta ficando muito enxado que é ate ruim pra fexar SHUAHSUAHSUAHSUA a aplicação de domingo ainda esta um pouco dolorida mais nada fora do comum ....apos o treino fiz 30min de estera e 10 de bike...so pra os curioso meu bf ja deu uma baixadinha é mais devido a dieta pq acho que o stano ainda nao bateu... mais segue firme...

hoje o treino é COSTAS+BICEPS....

vamooo que vamooo

Bom Relatando o TREINO de ontem... COSTA+BICEPS , foi tranquilo nada fora do normal....alguma partes do corpo o stano ja ta 'começando' a dar as caras, sem colaterais por enquanto ainda nao mudou muita coisa nao...

Dieta foi 89% ;/

Hoje aplicação de noite sera no vasto novamente mais dessa vez será no direito.

Hoje treino é Ombro+Perna, segue firme o relato alguma pessoas dizendo que nao estou pronto , apesar deu na concordar acredito que vou ter os resuttados do meu interresse... quando acaba o ciclo a gente conversa

segue firme

é cara devia ter baixado mais o BF...

mas vai la mano segue firme ai, que vc vai chegar lá..

Editado 13/04/2011 às 16:53 04/13, 2011 por Jacks (veja o histórico de edições)

eu nao estava conseguindo baixar mais o BF nao...tava complicado , ja vi gente com BF mais alto e ciclando tb.. kkkkk eu postei a foto sabendo que iriam criticar mesmo assim eu vo seguiur em frente a cara a tapa; mais eu acredito eu ja estou conseguindo ver meus minusculos gominhos HSUAHSUSHUAHSUAHSUAS'

é so bota que fé, eu sei que eu vo conseguir

Fala deen1

Se fosse vc eu não faria aeróbico logo após o treino. Mas, como é ciclo para definição da para entender!!

boa sorte ai.. flow

Fala deen1

Se fosse vc eu não faria aeróbico logo após o treino. Mas, como é ciclo para definição da para entender!!

boa sorte ai.. flow

boa sorte pra voce! que consegui seus objetvos!

Relatando: 2º SEMANA - 4 APLICAÇOES

AINDA NAO MUDOU MUITA COISA mais fui me pesar e gahei 2KG mais a pancinha nao aumento acho que ate diminuiu um pouco ja estou conseguindo ver alguns desenhos

Por enquanto sem colaterais graves. APENAS UMA FME FORA DO NORMAL mais estou me controlando como posso! mais nao esta facil essa guerra nao!

Treino esta tranquilo, tive uma PEKENA aumento de força mais nada releevante hoje chegou meu ultimo testnat oque faltava para dar as 8 semanas certinho...dia 20 eu pego o CLOMID que é o falta apenas!

Unico problema que esta ocorrendo que as 3 anteriores aplicaçoes foram no vasto esquerdo , dessa vez eu aplquei no direito e esta bemmm dolorido nem consegui fazer os aerobicos ...mais deu pra treinar legal... mais estou andando mancando um pouco!

SEGUE FIRME E FORTE!!!!!!!!!!

pra quem tiver acompanhando em off... vlw pela força!

Respondendo sua MP aqui para todos (pq se eu estiver errado alguém pode me corrigir):

Aí vai uma breve explicação, sem muitos detalhes:

Cara.. no meu ciclo eu não fiz 1 dia se quer de aeróbico e não fiz esporte nenhum e estou muito mais definido somente treinando para valer.

Fim do ano passado eu perdi 8 kg em 2 meses (média de 450cal/dia, no basicão é o correto, mais do que isso a probabilidade de estar jogando massa muscular fora é muito grande) e não fiz aeróbico nenhum. Mas confesso que se eu fizesse ao menos 1 vez na semana eu perderia mais gordura.

Perder peso é a coisa mais simples do mundo, basta ingerir menos caloria do que gasta. Definir sem catabolizar é mais dificil.

Se vc treina pesado, então no fim do seu treino vc praticamente está sem estoque de carbo, proteína e tudo mais. Pensa comigo "se vc fizer aeróbico depois disso vc tirará energia de onde?". Sua energia será tirada do sua tão sagrada massa muscular..

Acontece parecido quando vc faz aeróbico antes do treino, vc perde boa parte da sua energia fazendo aeróbico e depois na hora de treinar cade a força? hehe.. Tomamos shake pós treino pra ajudar nesse processo e não ficar catabolizando nas horas seguintes do treino e ajudar e tal..

Não se esqueça que para não jogar seu músculo no lixo é muito importante vc pegar peso pesado, mostrar ao seu cérebro que vc precisa do músculo que está ai no seu corpo e incluir no seu treino exercícios compostos. É isso que eu faço pelo menos. Igual o exemplo citado no blog hipertrofia: "se precisacemos quebrar cabeças de búfalos para sobreviver nem pensaríamos em catabolizar" pq usaríamos e precisaríamos do nossos músculos.

Se vc quer definir sem catabolizar então, de preferência faça aeróbico no dia que não treina ou em jejum na parte da manhã.

Espero te ajudado, qualquer dúvida estamos aí.. abraço!!

Editado 16/04/2011 às 02:10 04/16, 2011 por Ericeu (veja o histórico de edições)

Boa cara.... Mto gente não posta pq não gosta de ser criticado...

Eu tbm fiz um ciclo parecido sóh que eu usei 90mg de stano oral.. Meu bf era um pouco abaixo do seu...

Todos me falavam "Não cicle agora perca mais Bf e talz", Fui em frente e ciclei eu ia fazer 1-9 Stano 90mg (1-8 Enan 500mg/sem).

Mais tive de parar cum u stano pois estava me dando uma dor no osso nervosa, Agora todos os que mandaram eu não ciclar não tem oq dizer... Ganhei cerca de 8kg cum u ciclo sem seguir nenhuma dieta rigida, Meu bíceps passou de 34,00 pra 39,5 e estou Muito feliz.. Agora iniciei o uso do clemb pra secar mais e logo em seguida vou fazer ECA..

Segue em frente irmão!!!

@Ericeu: obrigado pela dica... vou dar mais uma estuda sobre isso se for o caso mesmo eu vou tentar fazer em jejum ou nos dias que não treino... obrigado pelas dica , e parabens pelos seus ganhos.

@HKZ: eu postei para ser criticado mesmo , eu ja perdi quase 15kg com dieta e aerobico mais tava complicado para perde o principal motivo desse ciclo é baixar o BF. eu to seguindo firme e forte e com o psicologico la em cima hehehe

treinos estao pesados e ja da para ver pequenos ganhos e olha que estou na segunda semana... caraca velho 90mg? shuashuahsua voce exagero tb hein :x mais o importante que voce conseguiu oque queria teve seus ganhos e esta feliz.

Vou Conseguir o o meu objetico ....haha

Relato. a ultima aplicação de quarta doeu pra carai ...disseram que é so a 1 e 2 que doia ¬¬' mais da pra suportar!

kkkkk MEU DEUS. vou ter que comprar um inibidor de apetite...a fome ja esta me atrapalhando... parece que nunca estou satisfeito! ainda bem que sempre tem algum pra comer e que nao atrapalha a a dieta , segunda-feira vou atraas de alguma coisa....

Duvida: Eu tenho Femproporex e Sertralina aqui. sera que posso tomar algum desses pra tirar essa fome e ansiedade? eu ja tomei a sertralina antes do ciclo e ela me ajudou um pouco... mais agora ciclando eu nao sei....

alguem pode me ajuda?, vlwww!

Kara eu tomava diurético durante o ciclo 2 comprimidos por semana (LAZIX) tomava na segunda e na quinta... E eu bebia mta agua, a agua ajudava Mto a tirar akela fome ridicula de fikar comendo porcarias, além de que tomando o diurético vc tira akela aparencia inchada que fika o rosto quanto vc tah tomando Testo.

Agora em questão de moderador de apetite eu faria o uso da Sibutramina que não é nada dificil de comprar mesmo sendo proibida rsrs (o LAb GC tem e tem uns vendedores de anabolz ki tem eles de farma ainda....)

Abraços!

@Ericeu: obrigado pela dica... vou dar mais uma estuda sobre isso se for o caso mesmo eu vou tentar fazer em jejum ou nos dias que não treino... obrigado pelas dica , e parabens pelos seus ganhos.

@HKZ: eu postei para ser criticado mesmo , eu ja perdi quase 15kg com dieta e aerobico mais tava complicado para perde o principal motivo desse ciclo é baixar o BF. eu to seguindo firme e forte e com o psicologico la em cima hehehe

treinos estao pesados e ja da para ver pequenos ganhos e olha que estou na segunda semana... caraca velho 90mg? shuashuahsua voce exagero tb hein :x mais o importante que voce conseguiu oque queria teve seus ganhos e esta feliz.

Vou Conseguir o o meu objetico ....haha

Relato. a ultima aplicação de quarta doeu pra carai ...disseram que é so a 1 e 2 que doia ¬¬' mais da pra suportar!

kkkkk MEU DEUS. vou ter que comprar um inibidor de apetite...a fome ja esta me atrapalhando... parece que nunca estou satisfeito! ainda bem que sempre tem algum pra comer e que nao atrapalha a a dieta , segunda-feira vou atraas de alguma coisa....

Duvida: Eu tenho Femproporex e Sertralina aqui. sera que posso tomar algum desses pra tirar essa fome e ansiedade? eu ja tomei a sertralina antes do ciclo e ela me ajudou um pouco... mais agora ciclando eu nao sei....

alguem pode me ajuda?, vlwww!

cara, procura pelo 'Cheater's Relief' da BSN... ouvi falar bem dele já...

Acompanhando!

Cara uma dica, para com essas frescurinha de inibidor de apetite...é só ter força de vontade e não comer!!

Pra ciclar acima de tudo vc tem que ta motivado (pelo jeito vc tah) e disciplinado!

Boa sorte no ciclo!

@HKZ vlw velho eu vou dar uma procurada aqui...

@Naxa , ja tinham me indicado ele mais é muito caro! ashauhsuahsuahs eu vover se consigo segurar essa fome :x

@Amino nao é frescura nao po! a fome é foda memo , shauhsuahsuahsuahs

mais eu to aguentando , to bemmm motivadoo sim! rsrsrs

RELATOO:

Iniciando a Terceira semana , apliquei ontem de noite saiu um pouco de sangue mais acho que é normal! voltei a aplicar no esquerdo mesmo , logo apos uma banho bem quente em cima do local isso funciona que é uma belezza! kkk

Hoje esta tranquilo quer dizer esta ate estranho! nao esou sentindo nada nem parece qe eu apliquei alguma coisa

A dieta no fim de semana eu tive que da uma fugida é meio complicado...mais eu segui firme..

Treino hoje é PEITO+TRICEPS .

Feriado a vista , a academia so vai abrir Seg,Ter,Quart .... mesmo assim eu vou viaja vou para praia nao quero nem ver ¬¬' foi fazer o possivel pra segurar as 'porcarias' e tenta praticar alguns exercicios la

SEGUE FIRME O RELATO,abraço a todos

Editado 18/04/2011 às 11:54 04/18, 2011 por deen1 (veja o histórico de edições)

Olá, não a muito a dizer

queria saber antes eu fazia academia, corria, andava de bike

nadava etc.

depois de comecei a fazer a facu e trabalhar direito.

acabou isso agara estou mais light.

quero voltar a fazer pelomenos academia e correr.

como posso fazer um ciclo,...

Kra pra melhorara definição faça aerobicos demanha em jejum! pra potencializar toma um café sem açucar e uma vitamina C ou o multivitaminico!