Acordar Com Dor No Dia Seguinte

[taurus23 0]

Afinal, após aquele treino pesado do dia anterior, como um treino de peito e bíceps, acordo com uma dorzinha gostosa nos respectivos músculos. Qual o significado disso? Que meu treino foi bem aproveitado? Que cansei demais o músculos?

Pesquisei no Blog e no Fórum, mas é difícil achar algo especificadamente disso pois não há palavras certas para colocar na barra.

[~ Dudu 4]

significa que ele esta crescendo.

[GeohPrado 6]

Afinal, após aquele treino pesado do dia anterior, como um treino de peito e bíceps, acordo com uma dorzinha gostosa nos respectivos músculos. Qual o significado disso? Que meu treino foi bem aproveitado? Que cansei demais o músculos?

Pesquisei no Blog e no Fórum, mas é difícil achar algo especificadamente disso pois não há palavras certas para colocar na barra.

A dor é um indicador de dano muscular. É um sinal de que você treinou pesado e tem a dor para provar. Em alguns casos, pode ocorrer a dor tardia, que é a dor que continua mesmo após o músculo estar 100% recuperado do treino, costuma ocorrer quando você está usando uma rotina de treinos nova. Também, em raríssimos casos, pode indicar lesão. Abraços.

[Gusmão420 230]

significa que ele esta crescendo.

Errado.

Significa q ele foi machucado, apenas isso, não quer dizer q o treino foi bom e q vai crescer por causa disso, o musculo apenas foi desgastado, para crescer precisa de nutrientes.

Abraços

[Kiki22 107]

Se você souber inglês, procure por DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness). Existem vários artigos explicando o porque acontece, como "prevenir", como acelerar recuperação, etc.

Editado Abril 2, 2011 às 01:42 por Kiki22

[mixeR 7]

Significa q ele foi machucado, apenas isso, não quer dizer q o treino foi bom e q vai crescer por causa disso, o musculo apenas foi desgastado, para crescer precisa de nutrientes.

Abraços

sem mais

[taurus23 0]

Se você souber inglês, procure por DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness). Existem vários artigos explicando o porque acontece, como "prevenir", como acelerar recuperação, etc.

Li um treco e me pareceu interessante. Depois vou terminar.

Então, pra concluir, de forma resumida, "Dor no Dia Seguinte"+"Nutrientes" = Hipertrofia ?

[n1lson 1]

Não há palavras certas pra colocar na barra? Eu coloquei "dor" na busca do blog, e achei isso:

http://www.hipertrofia.org/blog/2011/03/11/devemos-treinar-mesmo-sentindo-dor-muscular-do-treino-anterior/

Editado Abril 2, 2011 às 13:05 por n1lson