Opa galera! Acabei de entrar no forum aqui que um amigo da academia me recomendou...

Entao, estou fazendo academia faz alguns meses, e tenho uma certa meta, ficar mais forte e definido até comeco de julho...

Como bem saudável, muitas verduras/legumes e carne branca.

Tenho 69kg, 1,74m de altura, 18 anos.

Gostaria de comecar a tomar alguma coisa, e o que me recomendaram foi:

Comeco de abril: Tri Whey OU Proteina Isolada ( Nao sei qual das duas é melhor para agora... )

Comeco de maio: Creatina, o primeiro ciclo até fim de junho, já que vou viajar em julho e preciso beber bastante, hahahaha...

O que acham? Tri Whey ou Proteina Isolada? E creatina... Será que é uma boa?

Valeu galera!

Abracos.

sem comentarios

lol vai pesquisa amigo....

jaja vao fecha isso aqui... boa sorte..

Recomendo Água cara, tome várias vezesao dia atécompletar 4 litros. Mas cuisado mais que isso pode fazer seus músculos inflarem d+.

Pesquise por Whey, Malto e Creatina.

Compre um whey bomzinho,nao precisa ser isolado nao,ve na tabela la um que tenha 24g de proteina por porção ja é um otimo whey,e creatina so toma bastante agua e come bem que da resultado,mas quando for toma ela,compre um malto ou dextrose.

Xingue teu amigo por mim

puto presente de grego

Até pensei em responder por respeito ao teu amigo, mas não deu.

Editado 26/03/2011 às 23:07 03/26, 2011 por valtin (veja o histórico de edições)

seu amigo também não te explicou as regras do fórum?

mas vou tentar ajudar..

Compre whey de preferência da optimun e tome no pós-treino, junto com 50g de dextrose e 5g de creatina....

abraços

Fiz alguma coisa errada?

Se fiz, me avisa o que. Parece que to cagando tudo com esse tópico aqui.

Valeu pra quem ajudou ae com opinioes e ideias!

E tambem gostaria de agradecer aos outros que postaram tipo "sem comentarios", muito útil. Bela recepcao com membros novos!

Se estou infringindo regras, seria mais interessante que voce me dissesse qual ou mandasse o link das regras, ao inves de postar spam/lixo.

Na verdade você precisa ler e aceitar as regras para conseguir prosseguir com o registro no fórum, provavelmente você passou direto sem ao menos ler uma linha.

Regras: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules

Tópico fechado.