Opa galera! Acabei de entrar no forum aqui que um amigo da academia me recomendou...
Entao, estou fazendo academia faz alguns meses, e tenho uma certa meta, ficar mais forte e definido até comeco de julho...
Como bem saudável, muitas verduras/legumes e carne branca.
Tenho 69kg, 1,74m de altura, 18 anos.
Gostaria de comecar a tomar alguma coisa, e o que me recomendaram foi:
Comeco de abril: Tri Whey OU Proteina Isolada ( Nao sei qual das duas é melhor para agora... )
Comeco de maio: Creatina, o primeiro ciclo até fim de junho, já que vou viajar em julho e preciso beber bastante, hahahaha...
O que acham? Tri Whey ou Proteina Isolada? E creatina... Será que é uma boa?
Valeu galera!
Abracos.