Bem,como e meu primero Post.nao sei se posso,e nen se é a Area certa

Tenho 15 Anos,Peso 76Kg,Tenhho 1,78 Metros (tenho diabees),e vou começar malhar nesse mes,bem me falaram que o bom e eu tomar Whey Twiliab,Pos meu medico nao dexo eu tomar Creatina.e eu gostaria de saber qual suplemento devo tomar.eu vo malhar para hipetrofia axo que e isso.e comprei uma dieta com uma nutricionista =P.Obrigado

Twiliab?

Po, outro tópico com a msm duvida em menos de uma semana?

Precisa tomar nada!! Só dieta e descanso. E treino adequado.

Cara vc nem começou a MALHAR e vai usar suplementos? Calma ai, começa a treina e depois pensa nisso, depois de 3-4meses, agora é besteira, e como tem diabetes vá ao médico.

Abraços

Hm..

Editado 10/03/2011 às 23:28 03/10, 2011 por Dr_Dre

PQP, ta gravido, só nos primeiros meses...

Hm..

Tomar muito carbo, muita prot e muita gord. Pegar pesado no treino. E descansar o suficiente.

Fim.

O cara nem pisou na academia e já quer saber o que tem que tomar pra ficar fortinho, brincadeira hein, jaja alguem aparece com umas ampolas milagrosas e tu sem saber o que é vai comprar e usar, depois da merda e ainda colocam a culpa nos anabolizantes, se não vai mudar de shape de uma hora pra outra, e posta a dieta que tu 'comprou' pra avaliação que não to botanto muita fé nela