Pessoal eo vi em uma revista la na minha academia do meu professor

q tem um fisiculturista q segue uma dieta assim

9:00 500gr de macarrao e 50gr frango

12/15/18/21 arroz e peito de frango

23:00 legumes e peito de frango

e nos intervalos creatina vitamina c e aminoacido

esse cara é grande viu tbm um visico legal

sera q essa dieta dele é boa ou ta frajuta

e ele nao poe whey, albumina, bcaa, no2 nada desses negocios é uma dieta meia q basica

carboidrato= arroz

proteina= frango

sera q compensa cair em uma dieta dessa igual a dele ou é mais a genetica dele q favoreceu pra ele

abraçao a todos

Pessoal eo vi em uma revista la na minha academia do meu professor

q tem um fisiculturista q segue uma dieta assim

9:00 500gr de macarrao e 50gr frango

12/15/18/21 arroz e peito de frango

23:00 legumes e peito de frango

e nos intervalos creatina vitamina c e aminoacido

esse cara é grande viu tbm um visico legal

sera q essa dieta dele é boa ou ta frajuta

e ele nao poe whey, albumina, bcaa, no2 nada desses negocios é uma dieta meia q basica

carboidrato= arroz

proteina= frango

sera q compensa cair em uma dieta dessa igual a dele ou é mais a genetica dele q favoreceu pra ele

abraçao a todos

Naum tem gordura a dieta???

oq eo vi nao kssksksks

mas ele deve colokar na hora das 23 horas que sao legumes ele deve colokar algumas coleres de azeite pra ter um bom balanço

Achei fraca, hein? E o cara não enjoa de frango não? eu não consigo comer a mesma coisa dois dias seguidos... Eu como clara de ovo e banana todo dia mas o almoço e o café da manhã tem que variar senão enjoa...

axo q nao consigo comer isso mais q 5 dias

e comer 500gr de macarrao nao eh facil

t+

é fogo msm skskskskss

so imagina deve fica com a barriga toda inxada o dia todo ksksksskks