Realizar aeróbico após o treino tem o mesmo efeito para redução de %bf que o aeróbico realizado em jejum?

Realizar aeróbico após o treino tem o mesmo efeito para redução de %bf que o aeróbico realizado em jejum?

Pra maximizar a perda de gordura, assim mantendo a massa magra, o melhor seria AEJ.

que consequentemente ir´´a reduzir mais seu BF do que com aeróbico pós treino.

Fala ae cara blz ?

Tem um topico imenso falando sobre AeJ:

Faltou uma pesquisada em champz

Eu mesmo fiz AEJ várias vezes e não gostei,achei que não dava resultados,

Então troquei por corrida depois de treinar e senti que foi melhor,

Talvez foi um fator psicológico de não estar se esforçando com AEJ,não sei

É aquela coisa,vai de cada um

Abrass

Cara, eu to fazendo AEJ ah umas duas semanas, e os resultados estão sendo muito satisfatórios

espero que continue da forma que está .

naão esqueça da dieta . abraço

Também faço AEJ de manhã e estou tendo bons resultados.

nada milagroso, mas está fluindo.

Eu tb faço aej mas estava pensando que seria mais produtivo (em termos de gasto de tempo) fazer o aeróbico após a série...assim eu não precisaria ir à academia 2 vezes ao dia! rs

Bom AEJ ajuda mas como ja sabemos o que manda é a dieta , agora quanto a AEJ quanto aerobico no pos , isso de fazer aerobico no pos porque vc estara sem glicogenio e queimara gordura eh de certa forma um mito , porque pra depletarmos totalmente os estoques de glicogenio tem mta coisa envolvida ainda entao a queima nao eh tao eficaz quanto no AEJ q tambem ainda temos glicogenio a nao ser que o individuo tenha entrado em cetose a mais tempo e ja esteja com a lipolise aumentada.

Bom AEJ ajuda mas como ja sabemos o que manda é a dieta , agora quanto a AEJ quanto aerobico no pos , isso de fazer aerobico no pos porque vc estara sem glicogenio e queimara gordura eh de certa forma um mito , porque pra depletarmos totalmente os estoques de glicogenio tem mta coisa envolvida ainda entao a queima nao eh tao eficaz quanto no AEJ q tambem ainda temos glicogenio a nao ser que o individuo tenha entrado em cetose a mais tempo e ja esteja com a lipolise aumentada.

Nego fala q é demais, mas eu to fazendo os dois qnd não malho perna..