Faz um mes que comecei a malhar tenho 1,78 de altura 58Kg

Eu tava pensando em tomar Hipercalorico na hora em que eu

acordo 08:15 da manha, Malto + Aminoacido no pre-treino

10:30 eu malho as 11:00, no pos treino Malto + Whey +

Aminoacido a tarde Hipercalorico e antes de dormir Albumina.

Estou comecando uma dieta, estou comendo bem, quero apenas

opiniao sobre minha suplementacao.

Gostaria de saber se o fato de eu estar treinando faz 1 mes

e meu peso ser tao baixo, pode haver algum problema esta minha

suplementacao. Vlw Abs.

Tira esse malto antes do treino e deixa apenas no pós. Faça refeição antes do treino (tipo 1h antes) << para ter carbo e proteina e não apenas carbo de rapida digestão >>

Hipercalorico vc pode fazer em casa com comida (vai economizar dinheiro e não vai se encher de açucar < q é praticamente o que vem nos hiper >. Albumina ta susse e bcaa tb (mas veja certo as quantidades que vai tomar).

Vc pode começar a suplementar quando quiser na verdade, mas com pouco tempo de academia é mais recomendado ficar sem sup (não por que vai fazer mal ou nem nada), mas até vc se adaptar com treino e dieta (e se tiver certo a dieta, vc vai ter uns ganhos mto grandes só com comida mesmo, depois fica mais lento).

Ok, no caso de comecar sem suplemento, é um pouco complicado

pra mim, pois tenho genetica magra e perco peso muito facil

tambem nao tenho tempo de fazer boas refeicoes com excecao

do almoco, pois trabalho e estudo.

No caso da malto antes, eu ainda tenho duvidas do por que é

errado tomar antes.

Estou comecando uma dieta, estou comendo bem, quero apenas

opiniao sobre minha suplementacao

Suplementação COMPLETA a dieta. Não há como opinar sobre suplementação sem a dieta.

Ok, no caso de comecar sem suplemento, é um pouco complicado

pra mim,

Então é melhor nem começar, primeiro come comida, depois inclui a suplementação.

Pesquise mais se quizer realmente ter ganhos.

Como diziam, tem muito ectomofo que não come e fala que e ecto...

Estou comecando uma dieta, estou comendo bem, quero apenas

opiniao sobre minha suplementacao

Suplementação COMPLETA a dieta. Não há como opinar sobre suplementação sem a dieta.

Então é melhor nem começar, primeiro come comida, depois inclui a suplementação.

Pesquise mais se quizer realmente ter ganhos.

Como diziam, tem muito ectomofo que não come e fala que e ecto...

Janinha falou td, suple não faz milagre. Aquele cara da academia que vc olha e quer ficar igual, ele ñ enche o toba de suple e sim de comida (dieta bem estruturada), tem uns tb que correm pros AE's mas tb tem que ter boa alimentação, pq nem AE's dão resultados milagrosos sem dieta!!

Fica ai o alerta!!!!

Mas como eu disse e parece que nao entenderam, eu comecei uma dieta

e estou comendo bem... entao eu só gostaria de opiniao a respeito

da suplementacao, pois minha dieta esta muito boa...

A minha duvida é uma só, por eu ser iniciante e ter um treino talvez

nao tao pesado e intenso, e estar tao abaixo do peso, tomar estes

suplementos pode ser prejudicial, ou algo assim?

Era isso que gostaria de saber...

cara prejudicial não é, posta ae sua dieta pra gnt poder te ajudar melhor, se sua dieta estiver realmente boa a suplementação eh de menos.