Avaliem Suplementacao

[Iuri.]

Faz um mes que comecei a malhar tenho 1,78 de altura 58Kg

Eu tava pensando em tomar Hipercalorico na hora em que eu

acordo 08:15 da manha, Malto + Aminoacido no pre-treino

10:30 eu malho as 11:00, no pos treino Malto + Whey +

Aminoacido a tarde Hipercalorico e antes de dormir Albumina.

Estou comecando uma dieta, estou comendo bem, quero apenas

opiniao sobre minha suplementacao.

Gostaria de saber se o fato de eu estar treinando faz 1 mes

e meu peso ser tao baixo, pode haver algum problema esta minha

suplementacao. Vlw Abs.

[krebz]

Tira esse malto antes do treino e deixa apenas no pós. Faça refeição antes do treino (tipo 1h antes) << para ter carbo e proteina e não apenas carbo de rapida digestão >>

Hipercalorico vc pode fazer em casa com comida (vai economizar dinheiro e não vai se encher de açucar < q é praticamente o que vem nos hiper >. Albumina ta susse e bcaa tb (mas veja certo as quantidades que vai tomar).

Vc pode começar a suplementar quando quiser na verdade, mas com pouco tempo de academia é mais recomendado ficar sem sup (não por que vai fazer mal ou nem nada), mas até vc se adaptar com treino e dieta (e se tiver certo a dieta, vc vai ter uns ganhos mto grandes só com comida mesmo, depois fica mais lento).

[Iuri.]

Ok, no caso de comecar sem suplemento, é um pouco complicado

pra mim, pois tenho genetica magra e perco peso muito facil

tambem nao tenho tempo de fazer boas refeicoes com excecao

do almoco, pois trabalho e estudo.

No caso da malto antes, eu ainda tenho duvidas do por que é

errado tomar antes.

[Janinha]

Estou comecando uma dieta, estou comendo bem, quero apenas

opiniao sobre minha suplementacao

Suplementação COMPLETA a dieta. Não há como opinar sobre suplementação sem a dieta.

Ok, no caso de comecar sem suplemento, é um pouco complicado

pra mim,

Então é melhor nem começar, primeiro come comida, depois inclui a suplementação.

Pesquise mais se quizer realmente ter ganhos.

Como diziam, tem muito ectomofo que não come e fala que e ecto...

[brunobernades]

Estou comecando uma dieta, estou comendo bem, quero apenas

opiniao sobre minha suplementacao

Suplementação COMPLETA a dieta. Não há como opinar sobre suplementação sem a dieta.

Então é melhor nem começar, primeiro come comida, depois inclui a suplementação.

Pesquise mais se quizer realmente ter ganhos.

Como diziam, tem muito ectomofo que não come e fala que e ecto...

Janinha falou td, suple não faz milagre. Aquele cara da academia que vc olha e quer ficar igual, ele ñ enche o toba de suple e sim de comida (dieta bem estruturada), tem uns tb que correm pros AE's mas tb tem que ter boa alimentação, pq nem AE's dão resultados milagrosos sem dieta!!

Fica ai o alerta!!!!

[Iuri.]

Mas como eu disse e parece que nao entenderam, eu comecei uma dieta

e estou comendo bem... entao eu só gostaria de opiniao a respeito

da suplementacao, pois minha dieta esta muito boa...

A minha duvida é uma só, por eu ser iniciante e ter um treino talvez

nao tao pesado e intenso, e estar tao abaixo do peso, tomar estes

suplementos pode ser prejudicial, ou algo assim?

Era isso que gostaria de saber...

[Suino]

cara prejudicial não é, posta ae sua dieta pra gnt poder te ajudar melhor, se sua dieta estiver realmente boa a suplementação eh de menos.