Não sei o motivo de fechar o tópico, era só alertar que eu modificava ele

Altura: 1,81

Peso: 76

BF: 10 a 11%

Objetivo da dieta: Dieta Leangains

Tipo Sanguíneo: A+

Ae galera, fiz a dieta e queria que vocês dessem uma olhada nela

O amendoim não tenho o valor nutricional dele, então dei uma chutada

Vou ficar na facul as vezes das 19:30 as 22:50, vou ter q ter a cara de pau de comer la na sala msm e que se dane quem falar algo

Esqueci de colocar também que como mta couve flor, mto brócolis e mto alface. Mais só comerei na 1ª e segunda refeição

vai ficar assim

Exemplo :

11:30-12:00 ou 5-15 minutos antes do treino: 10 gramas de BCAA/aminoácidos

12:00-13:00 PM: Treino

13:00 : Pós treino (maior refeição do dia)

16:00 : Segunda refeição

21:00 Última refeição

OS HORÁRIOS ESTÃO TROCADOS, NÃO FIZ NA ORDEM CERTA NÃO, POR FAVOR OLHEM O HORÁRIO ANTES DE CRITICAR

Não entendi o que o vitor2010 falou aqui, como assim mudar o horario da ultima refeição? Se puder diz ae flw!

Não sei te falar sobre a dieta, não conheço muito LG, mas se não me engano, vitC é lei.

Editado 21/02/2011 às 20:50 02/21, 2011 por imnotsorry

Não sei te falar sobre a dieta, não conheço muito LG, mas se não me engano, vitC é lei.

Nao, nao é a lei! (:

Segundo o Martin, criador da LG, suplementacao em vitamina C causa coisas ruins para o corpo, como a adaptacao ao exercicio, etc e tals

Topic: ah, eu tinha dito um monte de coisa ):

Se vc lembrar, arruma aquilo, sobre as kcals etc e tals

abracos

Vitor só para deixar bem claro, vit C para saúde faz bem, pesquisa sobre os estudos de Linus Pauling sobre a VitC