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Dúvida Sobre Suplementação

Por rafaelonos
Em Treinamento

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Postado

Galera, gostaria de saber se é possível ter ganhos significativos sem uso de suplementos, como whey protein e etc.

Com uma boa dieta, rica em proteínas, carboidratos com baixo indice glicemico, posso ter ganhos significativos ?

Não pretendo ser fisiculturista ... apenas ficar definido .. auihauauh'

Postado

Crio na área errada, cabaço!

"Não venho desafiar ninguém... Só a mim. Ser hoje melhor que ontem, isso sim é um desafio de verdade. Por isso vale à pena suar, ir para o sacrifício. O problema é que, todo dia, no final do treino, mesmo tendo vencido, sei que amanhã vou querer ser melhor do que fui hoje."

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