Olá.

Estou começando a malhar agora e gostaria de saber oque tomar de suplemento.

Tenho 1.83 de altura e peso 70kg.

Me indicaram tomar um Hipercalórico para pegar peso e quando eu pegar maias deso tomar Whey Protein.

Oque aconselham pra mim?

obrigado

O primerio passo mesmo, é ir ao nutricionista, pois a dieta é a chave de tudo, com uma dieta ruim, você pode tomar qualquer suplemento

que sem alimentação não é nada.

pode tomar o hpercalorico mesmo, ou whey mais malto no pos treino.

como esta começando agora, te aconselharia a fazer uma boa dieta rica em carboidratos e proteinas e se quiser pode pegar um hipercalórico mesmo para ajudar no ganho de peso, que você esta um pouco a baixo, depois com uns 3 a 4 meses de treino pode começar a mandar um whey + dextrose.

como esta começando agora, te aconselharia a fazer uma boa dieta rica em carboidratos e proteinas e se quiser pode pegar um hipercalórico mesmo para ajudar no ganho de peso, que você esta um pouco a baixo, depois com uns 3 a 4 meses de treino pode começar a mandar um whey + dextrose.

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