Olá!

Gostaria de saber quantas vezes por dia eu posso tomar a porção indicada de Whey Protein. Porque é o seguinte, no produto diz:

Sugestão de Uso: Ingerir 2 dosadores (30g) de 4Whey Tech, preferencialmente, de manhã, antes do treino, depois do treino e à noite.

Isso significa que eu tomo em um desses horários ou seria ideal nos 4? 4 vezes por dia de 30g? total 120g dia

Não vai da nenhum problema, tipo excesso de proteina.

Obrigado

Editado 21/12/2010 às 13:30 12/21, 2010 por antharas (veja o histórico de edições)

O horário ideal é nós pós treino. Se você for como eu que não gosta de comer nada sólido no desjejum, pode mandar um shake ao acordar também. Faça um pré-treino sólido, e antes de dormir, seria mais aconselhavel uma albumina.

Abraço!

1 dosador da conta do recado. Se quer utilizar mais de 25-30gr de proteína na refeição procura outras fontes proteicas, para não haver desperdício! =]

Eu utilizaria no pós-treino e no desjejum.A noite utilize albumina como o amigo falou.Abraço.

toma 30 gramas no desjejum.

30 no pos treino

e manda albumina antes de dormir

toma 30 gramas no desjejum.

30 no pos treino

e manda albumina antes de dormir

meu treino é praticamente antes de dormir. e agora?

posso tomar whey+albumina? não da problema?

Opa cara, também tomo esse Whey e o dosador dele é menor que os outros.

Cada dosador cheio tem mais ou menos 17 gramas. Daí vc mede pela quantidade de proteínas que vc quer obter daquela refeição.

Ao acordar e pos-treino liquido.