Bem, treino algum tempo e estou tomando Casein da optimum antes de dormir e Whey protein da optimum junto com malto depois do treino.

Estava querendo algo que me ajudasse a perder essa barriga sem perder minha massa magra. Existe algum suplemento que me ajude a fazer isso? minha barriga nao é grande, mas incomoda.

E se eu tiver com alguma grana sobrando, qual suplemento poderia comprar? Não gostaria de creatina, pois não em agrada a idéia apenas da retenção de liquido nos musculos. Quero aumentar minha massa magra.

Estive pensando em BCC ou NO. o que acham desse AMIN.O. da optimum? ele é novo, ja vem com bcaa e NO. Posso tomar em todos os pre treinos? existe algo melhor que eu possa tomar?

Amigo,temos ótimo material para pesquisa.

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