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Alargar Cintura

Por Ronyacj
Em Treinamento

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Postado

dae rapaziada!!

so novo aki no forum!

treino a 6 meses, tenho 16 anos!

Porém, tenho os ombros largos e cintura fina ( nao sei se c trata da cintura), e nao gosto da minha cintura=X

Keria q ela fosse mais larga, pra isso comecei a treina os obliquos, mais nao sei c é isso msm q devo faze!

POR NAO SABER C É REALMENTE A CINTURA =X, aki vai uma ft doq to flando:

https://img146.imageshack.us/img146/8738/acimetria.jpg

OQ DEVO FAZER PRA ARRUMA ISSO?continuar treinando obliquo? quantas series? qual equipamento?

vlw ai

Você tem que fazer coisas que os outros nao fazem, para conseguir o que os outros nao conseguem!

Postado

Quem eh o rapaz da foto?

Se for vc,pra 6 meses de treino está bem,parabéns=]

O exercício é oblíquo mesmo,porém com carga.

2x na semana(segunda e quinta),série de 3-4x15 está bom.

“Passar por tudo isso foi bom, cada ganho, cada perca, a gente vai aprendendo e entende que nunca estará satisfeita com nada… Sem metas você não chega a lugar nenhum, simplesmente é um treino, um dia após o outro. Ouse mudar, desafie-se.” YM

Postado

PULLOVER!!! + treinar costas intensamente, expansão da caixa torácia, aumento da muscularidade do serratil.. costas largas, num instante isso some..

nunca menospreze o poder do Pullover!

"Se você quer chegar a um lugar no qual a maioria não chega, precisa fazer algo que a maioria não faz."

Postado

Eu sou o contrário de vc,queria muito ter a cintura fina (tipo uns 75 cm :D )

Ví suas fotos,eu acho q se vc desenvolver mais os dorsais,oblíquos,intercostais e o abdomen a tendencia é engrossar aquela região lá q marcou,mas vai demorar até atingir um desenvolvimento tal q recubra aquilo ali de musculo.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

 

Postado

PULLOVER!!! + treinar costas intensamente, expansão da caixa torácia, aumento da muscularidade do serratil.. costas largas, num instante isso some..

nunca menospreze o poder do Pullover!

Pullover vc faz em serie de costas?

Light Weight Baby!

Postado
  • Autor

PULLOVER!!! + treinar costas intensamente, expansão da caixa torácia, aumento da muscularidade do serratil.. costas largas, num instante isso some..

nunca menospreze o poder do Pullover!

puloveer iria alargar minha caixa toracica, axo iria aumentar mais emcima, e o nao iria alargar minha "cintura"..

iria agravar ainda mais o problema!eu axo ne=D

Você tem que fazer coisas que os outros nao fazem, para conseguir o que os outros nao conseguem!

Postado

Tenho o mesmo problema que você, alias nao vejo como problema...

Eu gosto assim e quando vc ficar trincadão o abdomen e obliquo na minha opniao fica mais bonito ainda.

Mas se vc quiser ter um tronco mais engroçado vai do gosto de cada um, mas acho que obliquos ajudam.

Peso: 55kg - 60kg - 65kg - 70kg - 75kg - 80kg - 85kg

BF: 10%

Postado

Já li artigos comprovando que pulover não alarga a caixa toraxica.

Agora pra que você quer alargar cintura? Quanto mais fina mais realça as dorsais.

Postado
  • Autor

Já li artigos comprovando que pulover não alarga a caixa toraxica.

Agora pra que você quer alargar cintura? Quanto mais fina mais realça as dorsais.

nao é exatamente a cintura! olhou a foto?

é na parte do obliquo(axo), keria alarga pq nao gosto =X, keria q fosse mais grossa akela parte, pois tenho os ombros largos!

Você tem que fazer coisas que os outros nao fazem, para conseguir o que os outros nao conseguem!

Postado

Exercícios pra oblíquos que nem a chun disse aí

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