rodts Postado Outubro 25, 2010 às 00:02 Postado Outubro 25, 2010 às 00:02 Entrevista com craw aberta! Abraços.
rodrigo.rst Postado Outubro 27, 2010 às 20:36 Postado Outubro 27, 2010 às 20:36 Fala Craw, -Quais suplementos já usou e qual foi o que mais gostou (fora o basicão)? -Treina a quanto tempo? -Por quais motivos começou a treinar? Abraços!
Brenex Postado Outubro 27, 2010 às 20:36 Postado Outubro 27, 2010 às 20:36 Craw malha a quanto tempo? atualmente suplementa com quais suplementos? objetivo final? e treino usado atualmente?
dskyrlz Postado Outubro 27, 2010 às 20:37 Postado Outubro 27, 2010 às 20:37 E aí craw. -Essa entrevista atrapalhará seu over? xd -Quando vc postará sua foto? uahuahhua Abração.
vitor2010 Postado Outubro 27, 2010 às 20:42 Postado Outubro 27, 2010 às 20:42 Qual motivo de escolher Craw69? Seu verdadeiro nome, revelaria? O que mais adora comer no cheat day? Antes de treinar você era como: magricelo ou gordinho? O que dizem quando você diz que está em dieta?
zeca5 Postado Outubro 27, 2010 às 20:42 Postado Outubro 27, 2010 às 20:42 fala Craw exercicios preferidos?? quais sao as partes fortes/fracas do seu corpo??(entenda-se a que vc precisa dar mais enfase) Fisiculturistas e demais atletas preferidos?? P.S: Vc faz Direito neh cara?qual profissao tu quer seguir? Abraços
Gibbon Postado Outubro 27, 2010 às 20:43 Postado Outubro 27, 2010 às 20:43 Qual motivo te levou a treinar? Medidas antes de começar a treinar (se souberes). Posta aí uma foto de você antes de começar a treinar se possível Abraço
pepsilitro Postado Outubro 27, 2010 às 20:44 Postado Outubro 27, 2010 às 20:44 Craw mediu a circunferência do braço????? kkkkkkkkk Brincadeira bhother... Entao queria saber o seguinte... De todo esse seu conhecimento de treino que vc tem, quanto vc acha que deve à sua academia????? Pq ja vi vc dizer que sempre conversa com pessoas que entendem muito lá, eu queria saber o quanto isso foi importante pra vc... E queria saber quais suas cargas máximas nos básicos... Abraços
R.Hellmann Postado Outubro 27, 2010 às 20:45 Postado Outubro 27, 2010 às 20:45 Fala ai Craw, primeiro queria agradecer por você compartilhar seu conhecimento. Então vamos as perguntas: Suplementação que gostaria de fazer? Aonde quer chegar? Sua namorada, ou pais falam que você está muito forte? Já falaram que você usa Esteróides?Se sim,o que você falou para eles? Exercício preferido? Coisa que mais gosta de fazer? Você tenta ajudar quando alguém está fazendo um exercício errado? Estilo musical? Abração Craw
Gusmão420 Postado Outubro 27, 2010 às 20:46 Postado Outubro 27, 2010 às 20:46 Com qual idade começou a treinar? Quando se deu conta que gostava msmo de treinar? Teve alguma decepção em relação aos treinos? Pretende competir em alguma campeonato de PL? Qual área vc mais gosta (não do forum) de estudar/ler nutrição, suplementos ou treinos? Quais são suas medidas? (sei q vc não gosta de falar mais fala ai!) Qual foi o melhor suplemento q já usou? Quais suplementos não podem faltar? Pq vc decidiu usar a WD? Sentiu mta dificuldade de adaptação no começo? Qual seu alimento preferido? Abraço Craw, sou seu fã!
gabrielbmx Postado Outubro 27, 2010 às 20:53 Postado Outubro 27, 2010 às 20:53 Eaiii Craw Queria saber qual foi o tipo de treino q vc mais gostou para hipertrofia! Exp (ABC2x, ABCDE, Burnout etc..)
metallwarrior Postado Outubro 27, 2010 às 21:02 Postado Outubro 27, 2010 às 21:02 - Que drogas voce ja uzou? gostou? - Qual eram suas medidas antes de treinar? - Quantos anos voce tem? - Ja sofreu preconceito? ^^
craw69 Postado Outubro 27, 2010 às 21:04 Postado Outubro 27, 2010 às 21:04 -Quais suplementos já usou e qual foi o que mais gostou (fora o basicão)? Ja usei muitos suplementos cara, desde multivitaminicos até NOs; nao vou listar todos até porque nao lembro mas tirando o basico, um que eu me adaptei muito bem foi ao uso de altas doses (25-30g) de BCAA durante o treino. -Treina a quanto tempo? 3 anos e 3 meses. -Por quais motivos começou a treinar? Porque eu tinha 15 anos e todo mundo estava comecando tambem ja fazia alguns meses que eu estava treinando Aikido mas tive que parar por motivos de horarios, ai queria manter alguma atividade e resolvi entrar na academia pra ver se gostava Craw malha a quanto tempo? Respondido acima. atualmente suplementa com quais suplementos? Só checar meu diario objetivo final? O maximo que eu conseguir atingir naturalmente, de preferencia com bom nivel de condicionamento fisico. Se eu ficar com shape relativamente grande e rasgado, aliado de um bom condicionamento fisico e mante-lo nesse nivel sem ter que transformar minha vida nos treinos, irei ter atingido meu objetivo. e treino usado atualmente? Está no meu diario tambem; mas é uma divisao 5x/semana. -Essa entrevista atrapalhará seu over? xd Sim AHUAUHAUHAU -Quando vc postará sua foto? uahuahhua Quando eu tiver saco pra tirar HUAUHA Qual motivo de escolher Craw69? Surgiu em uma brincadeira entre amigos, um bom tempo atrás. Cada um do grupo tinha algum nick "zuado", tipo Power Guido etc... e o meu acabou ficando Craw69. Seu verdadeiro nome, revelaria? Por motivos de privacidade, prefiro nao revelar :/ O que mais adora comer no cheat day? Pipoca + cachorro quente + trakinas Antes de treinar você era como: magricelo ou gordinho? Magricelo com barriguinha. O que dizem quando você diz que está em dieta? O que dizem quando eu digo que estou em dieta, e essa dieta involve 20h de semi-jejum? HAHUAUHAHU que sou louco, que isso faz mal, que estou morto e nao percebi e por ai vai... exercicios preferidos?? Agachamento. quais sao as partes fortes/fracas do seu corpo??(entenda-se a que vc precisa dar mais enfase) Nao acredito muito nisso, nao existem partes fracas ou fortes, existem partes que nao estao sendo treinadas como deveriam. Provei isso pra mim mesmo quando passei a treinar 2-3x/semana pernas com diversas tecnicas diferentes; de piores musculos do meu shape, elas se tornaram meu ponto forte atualmente (nao faz 15 dias que escutei do vice-campeao brasileiro desse ano que eu deveria parar de pegar pesado em pernas já que elas já estao mais avancadas do que upper body). Mas, atualmente: ponto forte sao quadriceps e costas, fraco é peitoral. Fisiculturistas e demais atletas preferidos?? A maioria das pessoas que admiro sao amigos/profissionais que conheco pessoalmente. Dificilmente eu gosto de algum atleta em especial... mas pra nao deixar sem resposta: atualmente to pagando pau pro Phil Heath e RONAAAALDO, que vai ser responsavel pela alegria de ver meu timao campeao desse brasileiro! P.S: Vc faz Direito neh cara?qual profissao tu quer seguir? Ainda nao tenho certeza, mas os cargos que mais chamam atencao em geral involvem concursos publicos. Vou respondendo aos poucos pra nao acumular muita coisa no mesmo post! Agradeco a galera que está participando ai m4thz reagiu a isso 1
quenca333 Postado Outubro 27, 2010 às 21:12 Postado Outubro 27, 2010 às 21:12 craw, eu sei que vc odeia os exercícios isoladores, mas quais deles vc acha menos pior pra cada musculo? de quanto em quanto tempo vc muda ou acha que deveria mudar seu treino? já fez alguma merda bem grande na academia?
quenca333 Postado Outubro 27, 2010 às 21:12 Postado Outubro 27, 2010 às 21:12 (editado) double Editado Outubro 27, 2010 às 21:12 por quenca333
Kiki22 Postado Outubro 27, 2010 às 21:15 Postado Outubro 27, 2010 às 21:15 Como você concilia o tempo de estudo para a faculdade e sua dedicação ao esporte (estudo de treinos/dietas)? Já pagou algum mico na academia? Qual? Esporte que mais gosta? (tirando a musculação) Abraços, e parabéns pelo seu diário, e por essa entrevista !!
carlinhonit Postado Outubro 27, 2010 às 21:17 Postado Outubro 27, 2010 às 21:17 O que acha de ser moderador de um fórum tão grande? O uqe mais te chateia aqui no fórum? abs.
Miguelito Postado Outubro 27, 2010 às 21:18 Postado Outubro 27, 2010 às 21:18 As miúdas (gatas) o que dizem do teu corpo gostem ja engatas-te alguma etc e a reacção das pessoas como os teus familiares o que dizem Broly75 reagiu a isso 1
craw69 Postado Outubro 27, 2010 às 21:21 Postado Outubro 27, 2010 às 21:21 Qual motivo te levou a treinar? Ja respondido. Medidas antes de começar a treinar (se souberes). Nao tenho guardado e nao me lembro de praticamente nenhuma, apenas braco contraido que era 27cm. Posta aí uma foto de você antes de começar a treinar se possível Nao tenho nesse PC, se eu conseguir em outro, posto sim. Craw mediu a circunferência do braço????? kkkkkkkkk Brincadeira bhother... Nao medi nao AHAUHHUAHA Entao queria saber o seguinte... De todo esse seu conhecimento de treino que vc tem, quanto vc acha que deve à sua academia????? Pq ja vi vc dizer que sempre conversa com pessoas que entendem muito lá, eu queria saber o quanto isso foi importante pra vc... Devo MUITA coisa. Nao só na questao de conhecimento, mas na questao de aplica-los na pratica. Se nao fosse pelas amizades que fiz na minha atual academia, com certeza eu nao estaria onde estou. Nao vou dizer que seria impossivel, pois com estudos da pra encontrar tudo o que me passam... mas o principal diferencial acho que foi inclusive na pratica; ter um circulo de parceiros te obrigando a agachar em cada treino de perna, pegando no seu pé pra cada milimetro de posicao errada do dedo etc fez (e ainda faz) a diferenca. E queria saber quais suas cargas máximas nos básicos... Apesar de eu nao gostar de responder isso tambem (já que é algo relativo ao extremo, posso mudar minha 1RM de 100 pra 120kgs em 5 dias de treino), só pra dar uma ideia: minha atual 3RM no agachamento ATG (ass to grass, bunda indo até os calcanhares) é cerca de 65kgs/lado; no Terra é um pouco menos do que isso (tenho bracos curtos e tronco longo, atrapalha demais pra fazer Terra) e supino nao sei, já que faz um tempao que nao pego pesado por algumas lesoes. Como é o convivio com seus pais, em relação a voce praticar esse esporte - a musculação -, a alimentação, suplementos e tudo mais? Eles te apoiam ou dizem que ja está ficando exagerado? Meu pai é tranquilo, nao fala absolutamente nada e apoia de certa forma. Ele é o de menos. Ja minha mae pega um pouco mais no pé, vira e mexe ela tem um surto de que estou me matando etc... mas 90% do tempo ela tambem é tranquila, nao reclama da minha dieta nem do meu treino; as vezes acha um absurdo os suplementos, mas nunca me impediu de comprar ou usar. Suplementação que gostaria de fazer? Boa pergunta... acho que ja uso boa parte do que eu gostaria de usar, talvez adicionar mais alguns aminoacidos (ALCAR, EAA pré treino) e utilizar alguns combos pre-workouts tipo MAN. De cabeca, nao estou me lembrando no momento de nada que eu tenha VONTADE de usar nao... Aonde quer chegar? Respondido no post anterior. Sua namorada, ou pais falam que você está muito forte? Namorada diz que estou gostosao, mas é mais porque sabe que sou complexado mesmo. Ja os pais dizem que estou grande sim, exagerado e aquelas coisas de todos pais... Já falaram que você usa Esteróides?Se sim,o que você falou para eles? Já. Em geral eu respondo na esportiva, algo do tipo "pois é cara, ser broxa é foda :/" e afins, nao me stresso absolutamente nada com isso nao Exercício preferido? Respondido. (agacho) Coisa que mais gosta de fazer? Esse horario eu ja posso dizer coisas improprias pra menores ou volto a responder depois das 22h? UHAHUAHUA Você tenta ajudar quando alguém está fazendo um exercício errado? Apenas se tenho intimidade com a pessoa; em geral, dou um toque pra algum profissional que tenho confianca ir corrigir. Estilo musical? Sou bem ecletico, as vezes estou escutando Hatebreed e troco logo em seguida pra Exaltasamba Abração Craw Abracos! m4thz reagiu a isso 1
vitor2010 Postado Outubro 27, 2010 às 21:35 Postado Outubro 27, 2010 às 21:35 (editado) Coisa que mais gosta de fazer? Esse horario eu ja posso dizer coisas improprias pra menores ou volto a responder depois das 22h? UHAHUAHUA -> respondido o porque do craw69 EHAUEHUEHE brincadeira!! Alguém já te parou e perguntou, pessoalmente : "ei, você é o Craw?" Se sim, qual foi sua reação? Editado Outubro 27, 2010 às 21:35 por vitor2010
dskyrlz Postado Outubro 27, 2010 às 21:38 Postado Outubro 27, 2010 às 21:38 -Considere as duas opções: a) Voltar no seu primeiro dia de academia, com o corpo que vc tem agora mas com o conhecimento que tinha antes. Voltar no mesmo dia falado acima, com o corpo de frango mas tudo que vc adquiriu de conhecimento. O que vc preferiria? -Qual a sua dica pra quem tá começando agora e busca dicas? (só nao vale 'LEIA!' xd) Neris reagiu a isso 1
matheuslol Postado Outubro 27, 2010 às 22:07 Postado Outubro 27, 2010 às 22:07 (editado) cara, vc tem consciencia de que o campeão brasileiro desse ano vai ser o cruzeiro neh... teria alguma dica de literatura?? (n venha com warrior diet pq já é muito manjado xD, estou perguntando sobre coisas mais underground rs) na verdade, pode passar outros tipos de fontes tambem ahusuasuh tipo sites, foruns gringos ou coisas parecidas rs Editado Outubro 27, 2010 às 23:47 por matheuslol
IntenseTrainBoy Postado Outubro 27, 2010 às 22:27 Postado Outubro 27, 2010 às 22:27 (editado) Que dieta e treino seguiria se tivesse 34 de braço e 14% de BF? heheh Do que mais se arrepende na musculaçao? Qual pior treino para voce? Perdeu virgindade com qts anos? hauhauhua (responda se quiser) As mulheres comentam mt sobre seu corpo? Preferem sua beleza ou corpo? Como foi treinar com Andre Paje? QUem do forum gostaria de conhecer pessoalmente? Eh religioso? Segue que relgiiao? Editado Outubro 27, 2010 às 23:02 por IntenseTrainBoy
craw69 Postado Outubro 27, 2010 às 22:51 Postado Outubro 27, 2010 às 22:51 Com qual idade começou a treinar? 15 anos Quando se deu conta que gostava msmo de treinar? Eu lembro que antes de comecar a treinar, meus planos eram ir 3x/semana. Depois do primeiro dia, cheguei pra minha mae e disse: vou diariamente. Desde entao eu nunca mais perdi o tesao pelo treino Teve alguma decepção em relação aos treinos? Toda decepcao reflete em ganhos de experiencia, e toda experiencia é valida... entao acho que nao posso dizer que ja tive decepcoes. A principio, pode parecer algo complicado tipo "investi altos estudos em algo que nao fez nem metade do resultado esperado", mas no final dos contas sempre serve, no minimo, pra conhecer melhor seu corpo e saber o que funciona ou nao. Pretende competir em alguma campeonato de PL? Nops. Qual área vc mais gosta (não do forum) de estudar/ler nutrição, suplementos ou treinos? Nutricao = Treinos > Suplementos Quais são suas medidas? (sei q vc não gosta de falar mais fala ai!) Nao é que nao gosto, é que ja faz mais de 2 anos que nao tiro! Qual foi o melhor suplemento q já usou? Resposta muito relativa, prefiro deixar em branco haha Quais suplementos não podem faltar? Multivitaminico e fish oil. O resto da pra se virar com a dieta; quanto aos "resto", depende da dieta. Caseina pra mim tem muito mais utilidade do que pra alguem que come de 3 em 3 horas, o mesmo vale pra BCAA intra treino e por ai vai... isso de "qual nao pode faltar" tambem é relativo. Pq vc decidiu usar a WD? Sentiu mta dificuldade de adaptação no começo? Foi uma combinacao de varios fatores: desde a teoria ser puxada pra melhorar ambiente hormonal (o que me atrai muito) até a praticidade... varios motivos mesmo; mas da pra dizer que o maior deles foi que, depois de estudos mais a fundo, a teoria me chamou muita atencao em questao de ganhos possiveis com a dieta. E nao, quando iniciei fiz um underfeeding levemente mais carregado, fui diminuindo, tomava café... ou seja, passei por uma adaptacao que facilitou muito. Qual seu alimento preferido? Depois de sorvete? Brocolis Eaiii Craw Queria saber qual foi o tipo de treino q vc mais gostou para hipertrofia! Exp (ABC2x, ABCDE, Burnout etc..) O que mais gostei involve diversos métodos e é algo muito semelhante ao que faco hoje em dia (olhar diario). Mas pra facilitar a resposta, dois métodos que gosto bastante é o 5/3/1 do Jim Wendler e o DoggCrapp. Pq Craw69, vc é Tarado? Ja respondido nao é diretamente ligado a isso... apesar de que, 18 anos... nao tem como nao ser tarado HAHA - Que drogas voce ja uzou? gostou?Sou 100% natural - Qual eram suas medidas antes de treinar? Ja respondido. - Quantos anos voce tem? 18, completo 19 no inicio de 2011 - Ja sofreu preconceito? Nao que me lembre ^^
dgbraga Postado Outubro 27, 2010 às 23:14 Postado Outubro 27, 2010 às 23:14 fala Craw! Quando quer ganhar peso, oq vc mais come em sua dieta? quantas claras de ovo vai em um dia?!
craw69 Postado Outubro 27, 2010 às 23:25 Postado Outubro 27, 2010 às 23:25 craw, eu sei que vc odeia os exercícios isoladores, mas quais deles vc acha menos pior pra cada musculo? de quanto em quanto tempo vc muda ou acha que deveria mudar seu treino? já fez alguma merda bem grande na academia? Antes de tudo, nao é que odeio os isoladores, mas sim que odeio treinos montados com total foco em isoladores. Lembrando tambem que nao existe um "melhor" isolador, vou citar o que eu considero bom e que vai ser util na maioria dos casos Peito > Crucifixo Costas > Pullover, se feito de forma correta Ombros > Elevacao Lateral Biceps > tanto faz Triceps > Frances Pernas > Bulgarian Squat pesado Tempo de variar treino tambem é relativo, alguns métodos exigem trocas a cada 3-4 semanas, outros a cada 8-10... Mas em geral: menos do que 3 semanas eu acho inutil fazer uma troca de treino, mais do que 8-9 semanas tambem nao é muita vantagem. E merda bem grande no sentido amplo da palavra ou de mico? Mico nao; no sentido mais amplo... ja fiz aquelas de aquecer no supino com 50kgs/lado e estorar ombro. Como você concilia o tempo de estudo para a faculdade e sua dedicação ao esporte (estudo de treinos/dietas)? Sabendo administrar tempo, nao é nada tao complicado. Confesso que, por ser primeiro ano de facul, ainda nao está exigindo tanto tempo meu... mas no dia-a-dia, ja que nao trabalho, da sim pra investir (nao que eu invista) 2 horas de estudo pra cada um, pelo menos. Já pagou algum mico na academia? Qual? Que me lembre, nao só aqueles basiquinhos de deixar uma anilha cair no chao, ou fazer um puta barulho ajustando o banco... mas de zuado mesmo, nada. Esporte que mais gosta? (tirando a musculação) Gosto bastante de artes marciais/lutas em geral e basquete. Abraços, e parabéns pelo seu diário, e por essa entrevista !! O que acha de ser moderador de um fórum tão grande? Acho que se algum dia eu for virar personal trainer, vou espalhar anuncios pelo forum todo HUAHUA brincadeiras a parte, é uma puta experiencia boa. Poder aprender e ensinar, poder sentir que estou fazendo parte e administrando diretamente algo desse nipe... nao tem preco. O forum virou tipo um refugio pra mim, muitas vezes que nao estou afim de fazer mais nada e estou revoltado com algo, venho pra cá... a sensacao de poder participar é maravilhosa, como moderador entao... O uqe mais te chateia aqui no fórum? Acho que nada. Tirando aqueles basicos de infestao de frangos de verao etc, pra dizer que nao sou 100% feliz, acho que muitas vezes a galera deixa passar belos topicos com informacoes maravilhosas pra dar atencao a outros inuteis. Mas nada grave. As miúdas (gatas) o que dizem do teu corpo gostem ja engatas-te alguma etc e a reacção das pessoas como os teus familiares o que dizem Em geral, das gatas, reacao sempre é positiva se é amiga proxima, sempre pega no pé/brinca; se é desconhecida, sempre ficam olhando... acho que bastante gente aqui sabe do que estou falando e familiares, ja comentei. Abracos!
Vermer Postado Outubro 27, 2010 às 23:44 Postado Outubro 27, 2010 às 23:44 Craw,ja vi voce falando em alguns posts mas voce acha valido usar glutamina em cutting?Atualmente uso 5g de manha, 10g no pos-treino e 5g antes de durmir,é valido essa divisao? E eu vejo que voce le em varios sites e foruns gringos,quando voce viu que necessitava dessas fontes.
craw69 Postado Outubro 27, 2010 às 23:50 Postado Outubro 27, 2010 às 23:50 Coisa que mais gosta de fazer? Esse horario eu ja posso dizer coisas improprias pra menores ou volto a responder depois das 22h? UHAHUAHUA -> respondido o porque do craw69 EHAUEHUEHE brincadeira!! UHAUAHUHUAUHAUAU, nao podia perder a oportunidade né Alguém já te parou e perguntou, pessoalmente : "ei, você é o Craw?" Se sim, qual foi sua reação? Nao, ja aconteceu de alguem falar "eu visito o hipertrofia, lá tem o craw..." e eu contar que sou eu, e algumas varias vezes de alguem citar que participa aqui e eu tambem dizer que eu sou eu (HAHA). Ai sempre rola aquele "oo, que legal!" basico -Considere as duas opções: a) Voltar no seu primeiro dia de academia, com o corpo que vc tem agora mas com o conhecimento que tinha antes. Voltar no mesmo dia falado acima, com o corpo de frango mas tudo que vc adquiriu de conhecimento. O que vc preferiria? Alternativa B, com certeza. -Qual a sua dica pra quem tá começando agora e busca dicas? (só nao vale 'LEIA!' xd) Saia da sua zona de conforto. Aquilo que voce menos gosta de fazer, é o que mais vai produzir resultados. Agache pesado; nao faca parte do clube ridiculo das pessoas que pegam mais peso no supino do que no agachamento. Nao, voce nao é grande o bastante pra perder tempo com frescuras tipo drop set na elevacao lateral. E pare de ser viado e ficar culpando sua genetica e seu metabolismo por tudo; se voce acha que come bastante e nao ganha peso, coma o dobro, e nao me importa como vai conseguir fazer isso. A lista vai bem mais pra frente cara, vc tem consciencia de que o campeão brasileiro desse ano vai ser o cruzeiro neh... Voce tem consciencia de que o Ronaldo voltou a jogar né? teria alguma dica de literatura?? (n venha com warrior diet pq já é muito manjado xD, estou perguntando sobre coisas mais underground rs) Eu nao recomendo Warrior Diet pra qualquer um, relaxe AUHAHUA leitura underground... ahn... Dinossaur Training. Que dieta e treino seguiria se tivesse 34 de braço e 14% de BF? heheh Algum treino de forca tipo 5/3/1 feito 3-4x/semana + 2-3x/semana aerobicos; quanto a dieta, um Carb Cycling. Do que mais se arrepende na musculaçao? Acho que nada... como eu ja disse, tudo que ja fiz/passei tem algum valor util, nao da pra dizer que fiz algo pela qual nao gostaria de passar novamente. Qual pior treino para voce? Qualquer um que nao tenha uma porrada de series que fiquem na faixa de 2-5 reps. Perdeu virgindade com qts anos? hauhauhua (responda se quiser) Posso nao responder? AHUHUAHUA As mulheres comentam mt sobre seu corpo? Preferem sua beleza ou corpo? Em geral... sim. Sobre beleza ou corpo, ai nao sei, nao fico questionando muito gosto de saber quando alguma elogia minha personalidade/carater/afins. Como foi treinar com Andre Paje? Só corrigindo: como é treinar com o Pajé, já que de vez em quando ainda trombamos na academia. Resumidamente, bom pra caraleo. Se ele nao fosse casado, eu trazia pra casa QUem do forum gostaria de conhecer pessoalmente? Se eu citar nomes e minha namorada ler de alguma forma, eu to morto. (brinks vida, te amo :*) Eh religioso? Segue que relgiiao? Sou catolico muito praticante Ae Craw, voce tem carro ou moto? E CNH ? Nenhum dos dois, mas tenho CNH habilitada pra carro fala Craw! Quando quer ganhar peso, oq vc mais come em sua dieta? Mantenho o mesmo estilo de dieta (carbo apenas depois do treino) e dou um up nas quantidades de comida. Em geral, mando uma porrada de carne e se estiver buscando ganhos de peso mesmo, uma porrada de macarrao integral. quantas claras de ovo vai em um dia?! Atualmente nao como ovos.
thithix Postado Outubro 27, 2010 às 23:55 Postado Outubro 27, 2010 às 23:55 um pouco fora da questão de treinamentos e afins, como vc se veria do ambito cultural, livros, filmes, teatro e afins? e como vc definiria um craw by craw? (carater, etc...)---hehehe
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