Opa, tudo bom aí com vocês?

Estou com uma dúvida, volto a malhar semana que vem e estou atrás de um whey protein de qualidade para tomar logo após o treino, acompanhado de dextrose.

Dei uma pesquisada nas diversas lojas de minha cidade, os únicos whey's "de qualidade" que eu achei foram o Designer e o Nutrilatina, sendo que o primeiro custa 110,00 e o segundo 71,00.

Enfim, vale a pena pagar essa grana a mais pelo whey gringo?

Aproveitando o tópico: Minha meta é atingir 85 quilos, sendo que eu peso 71 e meço 1,83. Minha alimentação está bem equilibrada, comendo de 3 em 3 horas. Seria viável eu tomar um hiper calórico também para maximizar o ganho de peso?

Agradeço desde já a paciência e a ajuda de todos.

Acho que no seu caso ficaria com hipercalrico, de manha, e depois do almoço e da janta e se tiver grana pode acrescentar um whey+dex no postreino e não se esqueça da alimentação rica em proteinas e carbos.

A diferença é mínima entre os wheys, ja tomei da nutrilatina, a marca é boa gostei dos resultados

aproveite e leve uma dextrose ou malto para tomar junto ao whey..

e o hipercalórico no seu caso seria bem util sim, e n esqueca q alimentação em 1º lugar

falow

Obrigado! Minha alimentação pode se resumir assim:

Refeição 1:

-Leite integral com granola

-Mamão

Refeição 2:

-Sanduíche de peito de peru/presunto com queijo.

Refeição 3: Almoço

-Arroz com feijão

-Peito de frango/carne vermelha

-Batata doce

-Espinafre

Refeição 4:

-Salgado assado

Refeição 5: Janta

-Arroz com feijão/Macarrão

-Peito de frango/carne vermelha

-Batata doce

-Espinafre

Refeição 6:

-Leite integral com granola

O treino no caso seria de manhã, onde futuramente penso incluir o shake pós treino com whey protein e dextrose.

Refeição 1 e 4 estão meio pobres..

o resto está ok!

mas deveria fortalecer este café da manhã

Estava pensando em adicionar o hiper calórico durante as refeições 1 e 6. Seria ao acordar e antes de ir durmir. Meu treino provavelmente será de manhã, então o shake pós-treino seria entre as refeições 2 e 3. Estarei maximizando os ganhos desta maneira?