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Por Panda
Em Dieta e suplementação

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Postado

To com 1,80m 65kilos e 15 anos.To tomando 2 comprimidos de creatina 30 min antes da academia, 1 colher de cha xeia de L-Glutamine em um copo de agua 30 min antes tbm; depois da academia eu tomo + 1 comprimido de creatina e 2 capsulas de Bcaa 2200.kero gaha massa muscular e n fika gordo.sera q ta faltando alguma coisa?

Postado

Tipo acho que pra ganha massa Rapidamente um pouco de Gordura é inevitável.

[ 2 ] = Falta o Whey e a Dextrose. Isso é fundamental.

Acho que um Hiper calórico bom seria essencial no seu caso.

Abraço!

Postado

[quote name='Guilherme Presotto' post='27745' date='25 08 08']Como ja disseram anteriormente, whey e dextrose.

Creatina toma somente depois do treino.[/quote]

2

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