Ciclo Enan1-8 X Oxan1-6 X Stano7-10

[Visitante]

Se puder posta a dieta.

[Pingo 1]

Acho que está tudo ok, já tem bastante drogas e ciclo está bem sólido, e o treinamento parece estar bem pesado. Naum colocaria o termogenico nao pois vai te sujeitar a mais efeitos colaterais.

hahah cara, você é homem então é LUIS SA ? foi mal então no primeiro quote lá em cima. mil desculpas pensei que LUISSA seria uma forma de luisa, sei lá...

é, acho que vou guarda-lo pra depois, bem depois... depois da TPC ou no fim da TPC...

não acho legal usar termogenico durante a TPC, enfim...

existem artigos garantindo que a Oxa tem propriedades interessantes nessa área principalmente pra gorduras abdominais...

então quem sabe só ela resolve esses meus pneuzinhos...

Se puder posta a dieta.

postarei sim.

Só não o farei agora porque estou no trabalho.

Mas postarei sim.

Abração.

EDIT, achei num email a dieta, ela só não está atualizada direito, eu fiz algumas modificações, alterei umas coisinhas básicas nela e adicionei mais coisitas também...

Café da manhã 7:30:

100 a 200 gramas de Iogurte + (30 gramas) Albumina + 30gramas de whey concentrado sem sabor + aveia

Mais algumas fatias de peito de peru e de queijo Cottage

Multivitaminico

Complexo - B

Lanche da manhã 9:30:

2 Sanduíches com Pão integral (peito de peru, ou atum e queijo branco cottage)

Almoço 12:30:

Arroz Integral 2 a 3 colheres (junto coloco um pouco de feijão pra ajudar a descer) e 4 a 5 peitos de frango e mais 3 ovos cozidos (jogo um fio de azeite no arroz).

Lanche da tarde 15:30:

2 barras de proteína Low Carb (Probiótica)

whey protein concentrado com sabor 30 gramas + aveia

Pré treino 17:15:

Whey protein concentrado sem sabor + meia colher de Malto (só pra dar algum gosto).

2 sanduiches de Pão Integral com Queijo Cottage e requeijão light

Pós treino 18:30:

Whey protein isolado + Malto

Janta 21:30:

1/2 lata de Atum (estou me esforçando pra mandar uma lata pra dentro por dia, mas tá foda viu... mas uma hora eu chego lá)

As vezes eu faço aqui um macarrão integral instantaneo da MAGGI que eu descobri a pouco tempo.

Suco Clight sem açucar adicionado (pra ajudar a descer)

Fatias de peito de peru (umas 3 fatias não muito finas)

Antes de dormir 23:30:

Iogurte + Albumina + Whey Isolado

Tomo a Oxandrolona no café da manhã (2x), junto do lanche da tarde (2x) e antes de dormir (3x).

Cortei meus aeróbicos, meu maior aeróbico é ir andando ao trabalho e tá bom demáááás...

manterei assim até o fim do ciclo.

meu gasto calórico fora da musculação não é grande, visto que trabalho sentado.

no treino bebo muita água e no trabalho a garrafinha que fica na minha mesa é de uso constante, como encho ela 3 vezes ao dia, acho que de água estou bem.

Em casa a noite também bebo água pra xuxu.

Eu moro em apart hotel, então fica muito complicado cozinhar.

EDIT:

Estou com uma idéia a um tempo que esqueci de postar no tópico final.

Tenho vontade de durante a TPC junto do Serms tomar 5mg de oxa por dia pra manter as propriedades de sintese proteíca dele comigo na TPC. (li alguns artigos sobre isso).

Editado Outubro 18, 2010 às 13:47 por Pingo

[Pingo 1]

Ontem eu pude confirmar que estou diferente.

Foi um dos treinos mais pesados que já fiz na minha vida.

Foi meu primeiro dia de treino de costas, mas que treino!!!!

Juro pra vocês foi um ótimo treino mesmo, bem pesado e intenso.

E a certeza de que os AES estão mesmo agindo, o pique não acabava o folego também não e eu não perdia o tesão no meio do treino.

O volume aumentou como mostrei e o treino fluia, até descansava menos entre as séries, foi muito bom, mesmo o treino sendo novo (normalmente rola aquele estranhamento e tal...).

Espero que os treinos continuem assim, sendo assim a evolução vai vir com certeza.

Mais detalhes do meu treino estão no meu diário.

na questão da alimentação hoje estou meio bravo, minha mulher muito fuxiqueira como de costume, jogou fora o pvc porque disse pra ela mesmo "tá pouquinho, vou jogar fora pra lembrar de comprar mais" e aí fiquei sem lanche pra agora demanhã... ai ai... mulheres...

Aliás estou ontem e hoje sentindo mais da tal irritação, na rua ontem no fim do expediente eu devo ter mandado umas 5-7 pessoas tomarem no cu...

...Calma eu me expico, eu normalmente já fico injuriado com aquelas pessoas, normalmente é mulher que faz isso, não me pergunte o porque, que ficam andando pela rua olhando para os lados e andando torto e você que desvie senão é batida na certa (sim eu fico puto da vida com esse festival de sonsice e falta de educação), mas ontem chovendo eu fiquei mais puto ainda com aquelas mulheres que com guarda chuvas IMENSOS ainda insistem em andar debaixo das marquizes atrapalhando quem não tem guarda chuva e andam empurrando todo mundo, donas da rua mesmo... caras eu fico puto da vida normalmente, imagina então ontem!?! Nossa xingava elas tudo e se tivesse mais doido ainda dava umas catucadas nessas folgadas...

[hickmorais 2]

cuidado pra não tomar um tiro na cara, ou trombar com alguem que tá usando AE tbm

[Pingo 1]

cuidado pra não tomar um tiro na cara, ou trombar com alguem que tá usando AE tbm

hauahuahuah pensei a mesma coisa uma hora...

mas velho tem gente que é folgado demais, tem como não...

devia ter placa: "dono da rua", PQP que raiva desse pessoal. pior que só vejo isso mesmo em cidades do sudeste, que saco

Mas bom, só se eu morrer mesmo hahaahah.

abraços.

Nessa sexta eu vou me pesar e semana que vem faço minhas primeiras medidas pra ver o que ocorreu depois de uma semana. só por controle mesmo.

[kigoU 2]

de olho ae no seu relato!

no final do ano vou fazer um semelhante a esse ciclo ae!

bons ganhos

[Renan Dias 2]

Ótimo relato, acompanhando.

"..ou trombar com alguem que tá usando AE tbm.."

[brn1 0]

Ontem eu pude confirmar que estou diferente.

Foi um dos treinos mais pesados que já fiz na minha vida.

Foi meu primeiro dia de treino de costas, mas que treino!!!!

Juro pra vocês foi um ótimo treino mesmo, bem pesado e intenso.

E a certeza de que os AES estão mesmo agindo, o pique não acabava o folego também não e eu não perdia o tesão no meio do treino.

O volume aumentou como mostrei e o treino fluia, até descansava menos entre as séries, foi muito bom, mesmo o treino sendo novo (normalmente rola aquele estranhamento e tal...).

Espero que os treinos continuem assim, sendo assim a evolução vai vir com certeza.

Mais detalhes do meu treino estão no meu diário.

na questão da alimentação hoje estou meio bravo, minha mulher muito fuxiqueira como de costume, jogou fora o pvc porque disse pra ela mesmo "tá pouquinho, vou jogar fora pra lembrar de comprar mais" e aí fiquei sem lanche pra agora demanhã... ai ai... mulheres...

Aliás estou ontem e hoje sentindo mais da tal irritação, na rua ontem no fim do expediente eu devo ter mandado umas 5-7 pessoas tomarem no cu...

...Calma eu me expico, eu normalmente já fico injuriado com aquelas pessoas, normalmente é mulher que faz isso, não me pergunte o porque, que ficam andando pela rua olhando para os lados e andando torto e você que desvie senão é batida na certa (sim eu fico puto da vida com esse festival de sonsice e falta de educação), mas ontem chovendo eu fiquei mais puto ainda com aquelas mulheres que com guarda chuvas IMENSOS ainda insistem em andar debaixo das marquizes atrapalhando quem não tem guarda chuva e andam empurrando todo mundo, donas da rua mesmo... caras eu fico puto da vida normalmente, imagina então ontem!?! Nossa xingava elas tudo e se tivesse mais doido ainda dava umas catucadas nessas folgadas...

Eu costumo chamar essas pessoas de turistas e sim, elas me irritam tanto quanto á você.

Acompanhando aqui meu brother, bom ciclo vai dar um shape muito bom e muito seco.

Abraços e bons ganhos para nós.

[DriWellness 5]

Olá Pingo! também to aki acompanhando seu ciclo, só a título de curiosidade msm,

pq não entendo muito de ciclo masculino, por enquanto sou especialista só em Oxan .

vamu focar. bj!

[Pingo 1]

Galera minha segunda aplicação.

A de segunda, parece que deu um probleminha.

Acho que a minha mulher acertou uma veia ao puxar ou ao picar a seringa em mim.

Porque deu um calombinho com um riscado (tipo uma estriazinha), ou melhor tipo uma exclamação ('!')

a bolinha no ponto onde recebia a picada e um risco inchado em linha logo depois.

Isso tá doendo pacas... ainda bem que o Stano ainda não começou e que a próxima aplicação nesse lado da bunda só ocorre semana que vem eheheheh.

Hoje treino peito (ontem descansei) e abdomem as oxas estão a toda.

O que estou sentindo de colateral?

bom tesão tá a mil, pensava que isso era lenda, chego em casa e descabelo o palhaço igual adolescente puta que pariu e toda mulher que vejo, vejo como se fosse um pedaço de carne (meninas não se sintam ofendidas eu estou tentando ser o máximo possível sincero), sempre fui meio taradinho mesmo, mas agora tá fora do comum, na academia as feiosas viraram divas tudo que é mulher eu olho e fico igual o coiote da looney toones:

minha esposa não tem tanto ânimo sexual, até pelos remédios que ela toma e pela baixa hormonal dela, a gente sempre discutiu por isso, mas estrnaho que agora embora eu esteja muito mais tarado não discutimos sobre (acho que ela sabe do que estou passando e tal... hahaha).

Mas gente está muito dificil, não acho isso ruim como um todo não, mas as vezes da vergonha, eu olho pra uma mulher na rua e já fixo mesmo sem querer nos países baixos aí ela me vê olhando eu me desconcerto todo, putz...

na academia tem mulher lá achando que vai rolar coisa entre a gente só por causa dessas olhadas descontroladas.

"Oi!!! Boa noite lindo!!!"

e nunca nem fui conversar...

tô fodido, espero que eu aprenda a controlar isso melhor hahaaha.

falando do ciclo, o ciclo é claramente um ciclo estético e são ciclos desse tipo que pretendo fazer sempre.

o que tenho percebido e peitoral maior e o corpo mais largo, braços parecem maiores também, digo isso na medida do espelho.

Ahhhh o panceps já está aparecendo gomos e meus pneuzinhos começaram a diminuir!!! as fotos quando eu postar isso será BEM perceptivo e espero conseguir meu tanquinho até o fim do ciclo. vamos ver se terei esse gostinho hahaha.

Por enquanto nada a reclamar, estou sentindo os ganhos e estou sentindo a diferença.

A sim a fome...

Enfim consegui comer uma lata de atum de uma vez, chorem os catedráticos, tive de usar suco pra ajudar a descer, mas ao menos comi tudo pela primeira vez na minha vida!

Continuando assim vou ter muito orgulho de mim lá pra Fevereiro quando termina a TPC hein...

Vamos que vamos! haahahah

Eu costumo chamar essas pessoas de turistas e sim, elas me irritam tanto quanto á você.

Acompanhando aqui meu brother, bom ciclo vai dar um shape muito bom e muito seco.

Abraços e bons ganhos para nós.

EDIT: ah sim, as espinhas, fui dar uma lidinha no relato da Morango, e lembrei disso!

Sempre tive tendencia, mas está aparecendo pra caramba no ombro, nas costas e no peito, no rosto aparece novamente algumas (tinha parado porque estou usando um sabonete e um gel), mas elas duram pouco, acho que graças ao cuidado que estou tendo com o rosto.

Tomara!!! estou me esforçando, vamos ver como vai ficar!

Olá Pingo! também to aki acompanhando seu ciclo, só a título de curiosidade msm,

pq não entendo muito de ciclo masculino, por enquanto sou especialista só em Oxan .

vamu focar. bj!

Obrigado Dri!! vamos juntos!!!

Beijão

Editado Outubro 20, 2010 às 12:17 por Pingo