Ae galera, do nada, hoje, me aparece um vendedor dos estados unidos me oferecendo jack3d por 130! no começo pensei que era falso, mas ele veio aqui em casa, abriu o produto lacrado na minha frente, verifiquei se vinha tudo dentro, cherei, saiu a fumacinha quando abri, TUDO CERTO! testei e já senti o gás! ele vai me vender 2 proxima semana por 130 cada! ;D fiz uma nova dieta, uma melhor, e o treino continua o mesmo... ABCDE muito pesado!

vou comprar a creatina amanha de manha pra já começar amanha, entao ainda nao sei qual marca vai ser, mas vou procurar pela universal de novo...

vou colocar foto e atualizar diariamente!

PS: COMPREI A CREATINA UNIVERSAL E JA COMECEI O USO.

quem quiser conferir e avaliar minha dieta, segue o link.

Meus dados no dia 10/10/2010

Altura: 1,78m

Peso: 74kg

BF: 14%

Bíceps: 35 cm

Antebraço: 28 cm

Ombro: 111 cm

Peito: 100 cm

ABD: 85 cm

Coxa: 58 cm

Pantu: 36 cm

IREI AVALIAR TODOS OS DIAS DE SEMANA, MENOS SABADO E DOMINGO!

Seguirei o seguinte criterio:

* Força

* Recuperação

* Pump

* Vascularizaçao

* Disposição

* Focus

ps: medidas lixo, acabei de sair de um cutting sahuhsua tava melhorzinho.. mas nao perdi nenhum musculo, só perti gordura e ainda aumentei diversas cargas! qem quiser o link do cutting, segue o link aqui.

Fotos

Inicio "ciclo":

Fim do "ciclo":

Editado 18/10/2010 às 22:37 10/18, 2010 por Lukz Catto (veja o histórico de edições)

Liberado,bons ganhos.

Só pra saber,você não pagou barato.

É o preço que vendemos.

Liberado,bons ganhos.

Só pra saber,você não pagou barato.

É o preço que vendemos.

eu sei, mas aqi na minha cidade é tudo 230 reais, nas lojas.. se tu comprar da galera assim de academia é 150, 130 é o minimo qe tem aqui, e ainda nao tem que pagar frete.. mas qnd esse cara vazar pros eua, vo ter qe comprar de 150 mesmo, pagando o frete de voces , mas sussa.. qem paga 130 paga 150 1x na vida

obrigado,

Bons Ganhos!

Acompanhando

1° treino - 1 scoop.

entao, fiz uma boa refeiçao no pré treino e qnd deu 1:50 tomei o jack3d, esperei 25 min e fui andando pra academia, com 35-40 min, começou a vim uma coisa diferente, um animo a mais, um pequeno aumento de força, e uma disposiçao a mais.. depois de 1h eu senti qe a fadiga começou a pegar mas a recuperaçao entre as series era bem rapido.. o bump ainda nao foi muito né... mas é a primeira dose entao vamos ver o qe acontece... suei bastante!

* Força - leve aumento

* Recuperação - bom

* Pump - peeeequeno aumento

* Vascularizaçao - normal

* Disposição - bom

* Focus - bom

agora só quarta feira o treino... amanha é feriado né :x

edit: já é de manha de terça feira, e nunca senti uma dor de treino tao intensa eu acho, ou se nao faz muito tempo... TREINO SUPER INTENSO ONTEM > DOR SUPER INTENSA HOJE! ow coisa boa!

Editado 12/10/2010 às 10:59 10/12, 2010 por Lukz Catto (veja o histórico de edições)

2° treino - 1 scoop - perna

entao, o treino fooi bom mas nao senti muita energia, foi um pouco a cima do normal.. senti minhas pernas mais densas e uma vasculaziração boa.. comecei hoje a primeira dose da creatina depois do treino, vamo qe vamo!

* Força - leve aumento

* Recuperação - normal

* Pump - peeeequeno aumento

* Vascularizaçao - bom

* Disposição - bom

* Focus - bom

Acompanhando !!!!

Acompanhando !!!!

vlw! depois posto fotos pra vces, antes e depois

Ae Lukz, acompanhando!

3° treino - 1 scoop - ombro e trapezio

o treino foi bom.. fiz todos os exercicios certos, com drop sets sem muitos esforços, pump muito bom, me senti gigante hj HSUAHU a força aumentou um pouco, mas nada demais.. tava pensando em aumentar pra 2 doses ou ta mt cedo? nao to sentindo mt os efeitos, acho qe sou mt grande e alto pra 1 scoop só.

deixem sua opniao ae por favor.

* Força - leve aumento

* Recuperação - boa

* Pump - bom

* Vascularizaçao - bom

* Disposição - bom

* Focus - bom

Tô acompanhando, a algum tempo fiz um combo igual e gostei mto.

Abraço.

vlw gusmao, hoje eu postei a foto antes de ir pra aula.. alguem sabe qual é meu biotipo? enfim, depois posto o treino.. hoje é biceps, tripce e antebraço, vou colocar 2 scoop apartir de hoje.

Acompanhando!

hoje o treino rendeu ein! tava nem conseguindo beber agua na garrafa direito, o braço tremendo! pump mt bom, foco bom, recuperaçao... nem se fala! hoje rendeu mesmo. a força aumentou, senti mt facilidade em fazer os exercicios, gostei!

4° treino - 2 scoop - biceps, triceps e antebraço

* Força - boa

* Recuperação - mt boa

* Pump - mt bom

* Vascularizaçao - bom

* Disposição - booom!

* Focus - boooom!

deve ta num gas danado cara, to acompanhando ae

boa sorte

E ae brother, e a crea que ia mandar junto? Acompanhando também!!

entao, comprei ela terça feira e ja to tomando.. creatina universal... vou me pesar hoje, 6 dias depois, vou me pesar lá na academia, qnd voltar eu posto as coisas, dados e como foi o treino... ja ta esquentando aqui HSUAHU.. da um up ae pra qnd eu chegar já postar , até daqi 1h

acompanhando,

boa sorte ae

entao, como prometi, me pesei.. tava com 74 e hoje tava com 78,5kg, ja da pra ver uma BOA diferença no shape.. logico qe tem retençao, mas da pra ver os musculos mais definidos, maiores, mais volumosos.. ta mais denso sabe? o shape deu uma mudada legal! a força aumentou bastante em todos os aparelhos e to mt sentindo mt bem.. to seguindo a dieta 100% e ta tudo ok ate agr...

o treino hoje foi de costa, pantu e abd, a disposiçao tava boa, recuperaçao mttt rapida, e a força deu uma grande diferença.. proxima semana certeza a força vai ta mais ainda!

5° treino - 2 scoop - Costas, Pantu, ABD

* Força - BOA

* Recuperação - MUITO BOA

* Pump - MUITO BOM

* Vascularizaçao - BOA

* Disposição - BOA!

* Focus - BOA!

deixem sugestoes etc, pra melhorar o relato.. o qe voces querem saber etc e eu relatarei com todos os detalhes

edit: senti um formigamento em todo o corpo, ACHO, depois de 10 min qe tomei... por ai.. depois de um tempo passou

Editado 19/10/2010 às 01:10 10/19, 2010 por Lukz Catto (veja o histórico de edições)

hoje o treino foi bom, uma boa recuperaçao, força boa, pump demais!

senti as msm coisas dps qe tomei o jack.. um formigamento pelos braços e peito..

enfim, acho qe ainda n atingi o verdadeiro jack, sera qe é pq eu como muito no pré treino? 120g macarrao (peso cru) + 100g de frango, depois espero 1;50h-2h, sera qe preciso esperar mais ou ja ta bom assim?

vlw

6° treino - 2 scoop - Peito

* Força - BOA

* Recuperação - MUITO BOA

* Pump - MUITO BOM!

* Vascularizaçao - BOA

* Disposição - BOA!

* Focus - BOA!

Editado 19/10/2010 às 21:32 10/19, 2010 por Lukz Catto (veja o histórico de edições)

Opa cara, acompanhando...

Os relatos que eu vi a galera sempre sente esses formigamentos quando o trem começa a pegar mesmo! hahaha

Quanto ao efeito, você tá tomando em jejum né? Quanto tempo depois do pré e quanto antes de ir treinar?

Mãe ino pros estados unidos final do ano, nossa, vai ser uma mala só de suplementos! hahaha Comprar um no2 de cada marca hahaha

Ah, e quanto a sua idade? Tempo de treino? Nunca vi um relato de alguém mais novo tipo eu, 15 anos...

ta tudo no inicio do topico... bem eu treino as 3:30.. almoço 1:00h-1:20h, espero 2h e vou treinar, ta tudo no inicio do topico

e ai lukz, eu também to tomando jack3d e crea...

tomar 2 horas depois do pré-treino tá ótimo...

to tomando 2 scoop também, porque 1 não deu muita coisa não...

também sinto o formigamento uns 10/15 minutos depois que tomo...

antes eu esperava 30/45 minutos para ir treinar, mas senti que o efeito acabava antes do treino... agora to indo treinar na hora que começa a formigar... é o bixo AUHuhauhA

o pump é foda mesmo, hoje tava até atrapalhando um pouco o treino de perna, liga?

eu to tendo uns pumps em horários locos também e não só na academia... acho que é por conta de creatina... tipo do nada vem AUHAHUUAH

só que eu não to ganhando peso não, talvez por estar fazendo 30 minutos de aeróbico 3x por semana... to tomando há 2 semanas...

bons treinos e ótimos ganhos ai pra vc brother!!!

e ai lukz, eu também to tomando jack3d e crea...

tomar 2 horas depois do pré-treino tá ótimo...

to tomando 2 scoop também, porque 1 não deu muita coisa não...

também sinto o formigamento uns 10/15 minutos depois que tomo...

antes eu esperava 30/45 minutos para ir treinar, mas senti que o efeito acabava antes do treino... agora to indo treinar na hora que começa a formigar... é o bixo AUHuhauhA

o pump é foda mesmo, hoje tava até atrapalhando um pouco o treino de perna, liga?

eu to tendo uns pumps em horários locos também e não só na academia... acho que é por conta de creatina... tipo do nada vem AUHAHUUAH

só que eu não to ganhando peso não, talvez por estar fazendo 30 minutos de aeróbico 3x por semana... to tomando há 2 semanas...

bons treinos e ótimos ganhos ai pra vc brother!!!

tenta cortar os aerobicos qe vai tu vai aumentar peso, eu aumentei 4.5kg em 1 semana..

edit: alguem sabe meu biotipo pela foto no primeiro post? vlw

Editado 20/10/2010 às 01:25 10/20, 2010 por Lukz Catto (veja o histórico de edições)

o biotipo tá relacionado ao metabolismo e a estrutura óssea.

sim, isso eu já sabia, mas as vezes uma pessoa pode ser ectomesomorfa, endomesomorfo, etc.. nao é só 3 nao =p tem uns calculos pra dizer qual tipo vc é, irei procurar depois.. fiquei sabendo agora dos calculos

entao, hoje foi treino de perna, nao senti nada de anormal.. mesmas coisas de sempre;

formigamento e coçeira na ponta dos dedos, mais depois passou.

7° treino - 2 scoop - perna e pantu

* Força - BOA

* Recuperação - MUITO BOA

* Pump - MUITOOO BOM!

* Vascularizaçao - BOA

* Disposição - BOA!

* Focus - BOA!

Editado 20/10/2010 às 22:58 10/20, 2010 por Lukz Catto (veja o histórico de edições)

Ta sentindo formigamento em algum lugar ? Dando quanto tempo de Jejum ?

Eu to tomando Jack3d também e estou com um pote de creatina aqui, mas resolvi tomar só ele por causa da cafeína da creatina.

Bons ganhos, acompanhando!

to sim, braços, maos acho.. dou 2h de jejum apos meu pré treino (120g macarrao* /peso cru/ + 100g de frango) e voce?

treino de perna foi bom, msm coisa de sempre.. senti um gás bem forte no meio do treino, força boa, recuperaçao perfeita! força ta aumentando bem, aumentei peso no trapezio etc.

8° treino - 2 scoop - Ombro, Trapezio

* Força - BOA

* Recuperação - MUITO BOA

* Pump - MUITOOO BOM!

* Vascularizaçao - BOA

* Disposição - MUITO BOA!

* Focus - MUITO BOA!