e ai galera blz?
bom antes que me venham falando pra ir pesquisar, tentei pesquisar mais tive respostas controverças ( sei la se e assim q se escreve)

bom pq alguns topicos fala que carbohidrato de alto ig , e bom no pos treino ja em outras horas e bom carbo hidrato de baixo ig,,,

oq eu tava pensando era o seguinte

comprei esse mes um soy protein, irei tomar no cafe da manha e antes de dormir.

deve ser acompanhado com maltodextrina ou dextrose pq eu ia fazer o seguinte

cafe da manha soy + malto+tribulus
pre treino , maltodextrina
pos treino , whey protein + dextrose+creatina
antes de dormir , tribulus + soy+malto

se caso estiver algo errado , qual a melhor forma de usar?

abraços!

Soy Protein é uma proteina muito ruim... deveria ter comprado Albumina...

Mas enfim...

Nao tem necessidade nenhuma de inserir soy protein com malto... antes de dormir e nem no cafe da manha...

E antes do treino... nao conselho tbm a tomar malto...

bom moro no japao e tipo albumina aki nao vira mto, chega ser o mesmo preço do evopro,ou caseina..
deixa pro mes que vem um evo pro ..

bom esse q foi o foda agora vc me dizer q malto dextrina no pre treino nao e bom...
comprei 3 kg de malto visando o pre treino e o cafe da manha...

pq saio do trampo as vezes so com o almoço no estomago, e vo pra academia em jejum entao , tava pensando em meter 1 malto no "estrombo" e ir malhar , sei q mto vai falar que isso e muito errado, mais por em quanto é oq posso fazer, trampo das 8 as 17. chego em casa, so pra preparar a mala e go academia!

se vc toma malto antes do treino vc pode passa mal cara, o malto é bom p toma no pós treino junto com whey, o seu tribulus, troca ele, coloca depois do almoço e mantém antes de dormir ..

oque seria bom pro pre treino?
contando q a veia e mais caro q suplemento!
preciso de um pre treino energetico

[quote name='kiorix' post='27104' date='21 08 08']oque seria bom pro pre treino?
contando q a veia e mais caro q suplemento!
preciso de um pre treino energetico[/quote]

no pré treino só pre-workout drink mesmo, um No Xplode da BSN seria uma opição ele da um gas legal pra treinar, quanto a malto ou dextrose antes do treino não te aconselho não.

malto ou dextrose antes de dormir = ganhar barriga !

toma esse tribulus fracionado... eu tomava 3cps ao dia...
uma de manha, uma de tarde e outra logo antes de dormir...
acredito q a de antes de dormir seja a mais importante... visto q o efeito do tribulus eh parecido com o do ZMA e a recomendaçao de ZMA eh antes de dormir....