mouraooo 0 Postado Setembro 24, 2010 às 03:23 Compartilhar Postado Setembro 24, 2010 às 03:23 Boa Noite galera, Peso 69 kg e tenho 1,74 de altura . Malho direto a uns 5 meses e to começando a me suplementar. Comprei um whey protein da probiotica, o isopro whey e um dextrose, chamado dextrodyn. Tenho tambem um maltodextrin aqui em casa. Gostaria de saber a opiniao de vcs , saber q q vcs me aconselham a tomar antes, durante e depois do treino na academia, se preciso. Por exemplo, tomo whey e dextrose depois? Tomo maltodextrin antes ou durante? Não tomo? O que vcs acham melhor? Não sei se interfere alguma coisa ai no raciocinio de vcs mas meu treino é pra hipertrofia, a maioria dos exercicios eu faço com pouco descanso, por exemplo. Faço supino, logo em seguida sem descansar faço o crucifiquicio e logo em seguida uma serie de abdominal, ai descanso 1 minuto e 10 segundos e repito, 3 vezes.. tipo isso Valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
farani 3 Postado Setembro 24, 2010 às 03:24 Compartilhar Postado Setembro 24, 2010 às 03:24 é brincadeira né? dou umas 5 horas pra seu tópico ser fechado...PESQUISA CARA ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mouraooo 0 Postado Setembro 24, 2010 às 03:29 Autor Compartilhar Postado Setembro 24, 2010 às 03:29 cara sou novato aqui , oque custa me ajudar? em vez de falar isso custava nada responder ou mandar o link. nao fiz isso por querer ne Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mouraooo 0 Postado Setembro 24, 2010 às 03:35 Autor Compartilhar Postado Setembro 24, 2010 às 03:35 ja achei. pode fechar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gui2608 2 Postado Setembro 24, 2010 às 11:44 Compartilhar Postado Setembro 24, 2010 às 11:44 tá sabendo legal ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus Souza 0 Postado Setembro 24, 2010 às 18:10 Compartilhar Postado Setembro 24, 2010 às 18:10 Cara, oq mais tem no fórum é sobre isso, PESQUISA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Palmiton 0 Postado Setembro 24, 2010 às 18:13 Compartilhar Postado Setembro 24, 2010 às 18:13 Cara, num é por nada não, mas num sei o que foi pior, se foi não ter pesquisado ou ter digitado "crucifiquicio". Enfim, Whey e Dextro ou Malto no pós. No pré vc dá uma pesquisada na parte de nutrição, em 1 dos tópicos fixos dá várias opções do que consumir antes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Setembro 24, 2010 às 18:17 Compartilhar Postado Setembro 24, 2010 às 18:17 Nao sei quem é pior: o que upa o topico depois do cara ja ter respondido que achou ou o que ve esse tipo de coisa e nao reporta. Fechado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados