Entrei só hoje no diário, mas feliz aniversário atrasado, porque com certeza tu merece!

Parabéns craw

eu tambem so consegui entrar hoje, mesmo atrasado acho que ta valendo

feliz aniversario ae !

Parabéns craw

Parabéns Craw! Tudo de bom pra você brother! Sucesso!!!

voltemos as perguntas, kra troquei o desenvolvimento atrás por militar em pé , puta exercicio legal de fazer, 10 a 0 no desenvolvimento atrás , aew tava pesquisando mais sobre o exercicio e talz e encontro isso : https://muscul.az.free.fr/pt/art_devmil_m.htm , resumo: os kra mete pau em militar, fala q tem q fazer obrigatoriamente sentado, que se poder excluir esse exercicio do treino eh vantagem, etc.

obs: meu treino A está , supino reto, supino inclinado, paralela e militar. 3x6 ( to tentando fazer menos rep aos poucos, pegar 100% a tecnica do ex e tal pra daki um tempo eu fazer SL), entaum, nem preciso me preocupar com a parte lateral do ombro neh?

Editado 31/01/2011 às 20:17 01/31, 2011 por MuriloPSW4F

E aí craw? Não costumo postar muito , mas eu tenho que te dar os parabéns (atrasado, eu sei) e agradecer por toda a paciência e boa vontade que você sempre demonstra ter com todo o forum tirando dúvidas e compartilhando o grande conhecimento que você possui.

Parabens

Abraço

Diario fechado; explicacao no primeiro post.

Triste craw, vai deixar saudades meu caro...

Grande contribuição pro forum, grande membro... aprendi muito com vc irmão...

Me desculpe por responder no seu tópico fechado, sei que é falta de educação, mas não deu pra passar...

Um abraço e boa sorte, que vc alcance tudo que queira...