E aí galera, beleza?

Estou começando com uma suplementaçao de 100% Pure Whey - Probiotica + Maltodextrina e Hiper Mass 17500 - Atlethica.

Quanto ao whey + malto, tomo pós treino, 2 dosadores de whey + 4 colheres rasas de malto com 250ml de agua, pós treino.

Agora, a duvida é depois que li o rotulo do Hiper Mass 17500, lá diz que recomenda-se tomar a dose com leite ou agua uma hora antes de uma hora apos o treino.

Pelo que li no forum e tudo mais, o melhor horario pro hiper é pela manhã ou 1:30hrs antes do treino ou junto com refeiçao.

Então gostaria de saber de voces, o que me sugerem:

Whey (pos treino) + Malto (pos treino) + Hipercalórico (pela manhã)

ou

Whey (pos treino) + Malto (pos treino) + Hipercalórico (1hr antes e 1hr depois do treino)

Aceito outras sugestoes de dosagem e horarios, caso seja melhor e eu não tenha tido conhecimento ainda.

Valeu!

Como vc tem tomado está bom.

Eu tiraria do hiper do pós e mandaria ele junto com a refeição sólida pós-treino.

De resto ta ok

Abraço

Por exemplo, treino das 2 as 3 da tarde.

Ficaria melhor eu encaixar o hiper pos almoço ou pós janta?

LeandroTwin:

Voce diz junto como? Imediatamente apos? Imediatamente antes?

SweetMonster:

A qual deles voce se refere?

Editado 21/07/2010 às 00:13 07/21, 2010 por lcs25 (veja o histórico de edições)

Vc treina, toma o shake de whey com malto, espera 30 minutos, come sua refeição sólida e manda!

Pode mandar antes ou durante a refeição sólida, mas eu nao acho boa idéia, por que vai te estufar e talvez vc nao vai conseguir comer tanto. Ou seja, melhor mandar depois mesmo, afinal liquido desce facil.

Abraço

Faça o que o leandro disse.. tome após a refeição..mais easy

pode mandar nas refeições intermediárias..

Abraço,

Seph

Valeu galera, vou fazer isso.

Abraço!