Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Super Série E Drop-Set No Mesmo Treino

Por matheuslol
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

vi um amigo meu fazendo hoje lá na academia um drop-set de triceps testa com halteres e depois fazer uma super-série de triceps na polia com triceps com corda, achei loucura rs, mais nunca vi ninguem tentando fazer isso em treinos... alguém aqui sabe se é exagero fazer isso pra um músculo pequeno como triceps (ou até mesmo pra um músculo grande) ou se é válido??...

Postado

Depende de diversos fatores: Suplementação, alimentação, descanso, se está usando AEs, um pouco da genética (genética e nao biotipo), e por aí vaí...

E só corrigindo, super-série = 4 exercicios seguidos sem descanso.

Esse que vc citiu seria o bi-set mesmo.

Abraços.

Postado

Faço das palavras do Rafa minha humilde opinião...

treinos altamente intensos, com volume que seja médio e ainda com métodos enriquecedores de estímulos, as vezes são prejudicias..

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.