malho á 10 meses e meu peito nao tem aquele risco embaixo.... ja fiz o canadensse durante um tempo e nao dava resultado ai mudei pro crussifixo e naada ai começei a faser o cussifixo declinado e naada tambem agora tou ae na paralela eserando resultados... mais qual a opnião de voes?

ta de brincadeira ne? provavelmente vc tem 16,17 anos e esta querendo ir saradinho pra porto seguro, ou se preparando para o verão na Riviera de São Lourenço em Bertioga!

Eu treino a 3 anos, e não sei oq viria a ser um RISCO EMBAIXO! hahahaha mas tenho uma boa definição peitoral, acho q o risco seria isso hahaha

abraços, e treine forte brother!

risco em baixo foi foda, com todo respeito

quantos anos vc tem?

pela sua foto

eu vejo sim um "RISCO" EM BAIXO

PS:não sei pq um tópico inútil e ridículo desses tem comenta e um tópico serio que eu fiz agora pouco nao tem 1 comentário sequer...

Editado 22/06/2010 às 15:05 06/22, 2010 por Fst-7 (veja o histórico de edições)

risco em baixo foi foda, com todo respeito

aquele risco q mostra a definiçao embaixo féra!

Faz o risco com uma canetinha.

Mas faz assim posta os teus dados, treino e dieta e ai pode ser que o pessoal te ajude

Abraço

tenho 17

AOSHOUHSDHOASDOUHASODUHOUH faz tatuagem

to zoando.

Poe teu treino ai cara.

Faz o risco com uma canetinha.

Mas faz assim posta os teus dados, treino e dieta e ai pode ser que o pessoal te ajude

Abraço

tenho 17 anos,1 faço o supino reto dps inclinado com alteres,ai parelelas e or ultimo cros over e quando chego em casa tomo um Shake e janto... eu procuro evita alimentos q tem muita gordura açucar e tals,,,

tenho 17

sabiaaa que tinha 17 anos! vc ta indo pra porto seguro ne? ahhahaha!

parcero, ai vc tem q fazer oq o amigão falou aqui em cima, poste sua dieta, sua suplementação, e seu treino completo, q eu faço questão de tentar te ajudar...

PS:não sei pq um tópico inútil e ridículo desses tem comenta e um tópico serio que eu fiz agora pouco nao tem 1 comentário sequer...

esse cara ta de zuaçao aki no forum, da um gelo nele e pronto

bora so comentar em topico serio, topico nos padroes

para o cara do topico, leia isso aki

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/20238-o-melhor-treino-do-mundo/

E jamais ajude alguem que perguntou algo sem pesquisar.

da um gelo nesse cara

Editado 22/06/2010 às 15:13 06/22, 2010 por Fst-7 (veja o histórico de edições)

tenho 17 anos,1 faço o supino reto dps inclinado com alteres,ai parelelas e or ultimo cros over e quando chego em casa tomo um Shake e janto... eu procuro evita alimentos q tem muita gordura açucar e tals,,,

PS:não sei pq um tópico inútil e ridículo desses tem comenta e um tópico serio que eu fiz agora pouco nao tem 1 comentário sequer...

esse cara ta de zuaçao aki no forum, da um gelo nele e pronto

bora so comentar em topico serio, topico nos padroes

para o cara do topico, leia isso aki

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/20238-o-melhor-treino-do-mundo/

E jamais ajude alguem que perguntou algo sem pesquisar.

da um gelo nesse cara

CARA CUIDA DA SUA VIDA JA PESQUISEI E MUITO SOBRE O ASSUNTO SO Q NAO ACHEI QUASE NADA AI RESOLVI CRIA O POST SE VOÇE NAO QUISER COMENTA NADA FIQUE AVONTADE SO QUE NAO ATRAPALHE

desculpa ai cara, mas seu topico 'e fora dos padrões, tipico de quem nao pesquisa, que vai la e solta uma pergunta vaga,

cade o treino detalhado?

cade sua rotina?

cade medidas, peso, altura, tempo de treino(isso tem) para avaliar melhor?

quer definir peito?então vai fazer aeróbico, dieta hipocalorica, ai

se tem gordura cobrindo nao vai ter como ver o "RISCO" em baixo.

quer ficar binitinho para a viagem como o cara ai em cima falou?

faz o seguinte, compra 200ml de silicone e aplica no peito ai fica igual o rodrigo ferraz

quer uma dica?

vc so tem 10meses de treino, é muito pouco, ninguém fica com o corpo que sonho do dia para noite,

de tempo ao tempo, vc é muito novo tmb

Editado 22/06/2010 às 15:24 06/22, 2010 por Fst-7 (veja o histórico de edições)

Tópico fechado e usuário punido.

Reportem essas palhaçadas por favor galera.