Postado 17/01/2026 às 13:31 01/17, 2026 O SUMÔ DEVERIA SER BANIDO DO POWERLIFTING?Tradução adaptada de Cedrick HayenO debate entre deadlift sumô vs. convencional é um daqueles temas clássicos do powerlifting em que é muito fácil cherry-pickar estatísticas para fazer a sua variação preferida parecer “correta”. Dependendo do recorte escolhido, dá para argumentar praticamente qualquer coisa — inclusive que uma das técnicas seria claramente superior ou mais fácil.A proposta aqui é evitar esse tipo de comparação rasa e olhar os dados com contexto, levando em conta fatores como taxa de participação, tendências ao longo do tempo e quem realmente está puxando em alto nível.Para isso, os dados utilizados são da IPF, justamente por se tratar de uma federação com regras altamente padronizadas, equipamento controlado e rígido sistema antidoping, o que permite uma comparação mais justa entre as variações.RECORDES MUNDIAIS DE DEADLIFT – IPF (POR CATEGORIA E STANCE)Tabela 1 – Recordes mundiais masculinos de deadlift na IPFCategoriaAtletaRecorde (kg)Stance–59Bodie Lacoe293Sumô–66Clifton Pho318Sumô–74Ilia Marichev342,5Sumô–83Enahoro Asein380Sumô–93Aimene Nouari380Convencional–105Dillon Sanchez400Convencional–120Etienne El Chaer401Convencional120+Temur Samkharadze411ConvencionalEsses dados já desmontam uma ideia bastante difundida: os recordes não são dominados por uma única técnica. Considerando todas as categorias, a divisão é essencialmente 50/50 entre sumô e convencional.Se o sumô fosse inerentemente mais fácil ou vantajoso, seria esperado um domínio claro e consistente — o que simplesmente não aparece.MAIORES DEADLIFTS POR CATEGORIA – COMPARAÇÃO DIRETA ENTRE STANCESTabela 2 – Maior deadlift por categoria e por variaçãoCategoriaSumô (kg)Convencional (kg)–59295,0272,0–93383,0380,0–105400,0400,0120+367,5415,5Observações importantes:A –59 kg é claramente dominada por puxadores de sumô.As categorias –93 kg e –105 kg são muito mais equilibradas.A 120+ tem predominância de puxadores convencionais.O ponto central é que a diferença só aparece quando uma das variações domina em número de atletas naquela categoria. Quando a distribuição é equilibrada, a diferença simplesmente desaparece.HISTÓRICO DE RECORDES – ANÁLISE LONGITUDINALA análise do histórico de recordes reforça exatamente a mesma conclusão.Categoria –93 kgTabela 3 – Histórico de recordes mundiais (–93 kg)DataResultado (kg)Atleta25.11.2023380,0Aimene Ibrahim El Khalil Nouari09.06.2022373,5Chance Mitchell04.09.2021373,0Sascha Stendebach07.06.2014372,5Krzysztof Wierzbicki07.06.2014360,0Krzysztof Wierzbicki14.06.2013355,0Krzysztof Wierzbicki14.06.2013345,0Krzysztof Wierzbicki01.03.2013335,0Eli Burks15.06.2012330,0Krzysztof WierzbickiCategoria –105 kgTabela 4 – Histórico de recordes mundiais (–105 kg)DataResultado (kg)Atleta21.06.2024400,0Dillon Sanchez15.03.2024391,0Dillon Sanchez27.01.2019390,5Krzysztof Wierzbicki18.03.2017390,0Krzysztof Wierzbicki18.03.2017370,0Krzysztof Wierzbicki04.03.2017367,5Eli Burks05.03.2016362,5Eli Burks05.03.2016345,5Lewis Bryce11.07.2015343,0Bryce Krawczyk14.06.2013342,5Yury Belkin16.06.2012340,0Andrei IvanetsEntre as categorias –93 kg e –105 kg, 12 atletas diferentes já detiveram o recorde mundial:6 puxando sumô6 puxando convencionalIsso se comporta literalmente como um jogo de ping-pong entre as técnicas ao longo dos anos. Se uma delas fosse realmente mais fácil, esse equilíbrio histórico simplesmente não existiria.O “CASO” DO –83 KGEm 2023, Enahoro Asein estabeleceu o lendário recorde da –83 kg, frequentemente citado como “prova” de que o sumô deveria ser proibido.No entanto, 10 meses depois, Saheed Aregbe chegou extremamente perto de quebrar esse recorde puxando convencional, no Western European Championships de 2024. Seu melhor resultado está apenas 7,5 kg abaixo do recorde mundial.Mesmo em uma categoria fortemente associada ao sumô, o “gap” real não é grande.POR QUE COMPARAR COM A 120+ NÃO FAZ SENTIDOApenas 33 dos 100 maiores deadlifts da história vêm da categoria superheavyweight (120+).Para o agachamento, esse número sobe para 87.Isso sugere que, no deadlift, após certo ponto, mais peso corporal não significa automaticamente levantar mais peso. As limitações passam a ser outras — como pegada e mudanças de alavanca — e não o stance utilizado.Além disso, os melhores atletas da –83 kg, tanto no sumô quanto no convencional, frequentemente teriam desempenho suficiente para medalhar na 120+ em muitos anos, às vezes até superando marcas feitas por superpesados. Isso reforça que a 120+ não é necessariamente a categoria mais forte no deadlift.ATLETAS QUE COMPETIRAM NAS DUAS VARIAÇÕESPoucos atletas de elite competiram seriamente nos dois stances, mas alguns exemplos existem:Bobb MatthewsAshton RouskaBryce KrawczykQuando se compara o melhor deadlift desses atletas em sumô e em convencional, a diferença costuma ficar em torno de ~1%. Alguns deles, inclusive, já detiveram recordes em múltiplas categorias usando ambas as técnicas.O “gap” existe, mas é pequeno — e muito longe da vantagem massiva que muitos alegam.CONCLUSÃONo fim das contas, o objetivo não é provar que uma variação é “melhor” ou “mais fácil”. O objetivo é olhar os dados honestamente, sem começar a análise já comprometido com uma conclusão.Os números mostram de forma consistente que:Nenhuma das técnicas é inerentemente superiorOs recordes refletem popularidade, perfil antropométrico e tendências históricasNão existe evidência sólida de vantagem estrutural do sumôSe o sumô fosse banido amanhã, é muito provável que, após um período natural de transição, os recordes voltassem a ser quebrados, agora exclusivamente no convencional. Isso, por si só, já diz muito sobre a fragilidade do argumento do “sumô é injusto”.
Postado 17/01/2026 às 13:47 01/17, 2026 Interessante isso aí. Eu tinha essa curiosidade e fiquei surpreso com o convencional dominando as categorias mais pesadas. Achei que existiria a tal da vantagem estrutural do sumô. Sebastian Oreb, no vídeo que fez a respeito (um dos temas), opinou pela superioridade da alavanca do sumô para levantamentos (o que facilitaria a coisa), mas, na prática, o sumô não está dominando tudo. Ao menos atualmente.
Postado 17/01/2026 às 14:04 01/17, 2026 Autor Tem um artigo do Greg Nuckols de uns anos atrás que chega nessa mesma conclusão.Na prática, algumas pessoas, especialmente as menores, tendem a ser melhores no sumô e as maiores tendem a ser melhores no convencional. Fora isso, tem características anatômicas que podem favorecer um ou outro. No geral as duas stances vão se equivaler.
Postado 17/01/2026 às 16:54 01/17, 2026 Eu tava treinando sumo, minha planilha de treino era com sumo Comecei a fazer terra por esses dias e bicho minha carga despencou, e detalhe que não tem carga certa, se tiver um pouco de fadiga já era. Achei esse exercício o próprio CAPETA Fui no novo paidosburro e a resposta foi essa: GPT: "Resposta curta (baseada em dados)Sim. Em média, atletas que puxam sumô levantam MAIS peso do que no convencional.Isso aparece repetidamente em dados de competições, especialmente na International Powerlifting Federation.O que os dados mostram (síntese honesta)📊 Análises de bancos de competição (IPF / federações raw)A maioria dos recordes absolutos é feita em sumôA média de carga máxima no sumô é maiorQuanto mais alto o nível, maior a prevalência do sumôIsso não é impressão sua — é padrão estatístico.Por que isso acontece (não é “moda”)1️⃣ AlavancaMenor deslocamento da barraMenor braço de momento na lombar → menos trabalho mecânico total2️⃣ Fadiga acumuladaNo campeonato, o terra vem depois do agacho.O sumô:poupa lombarusa mais quadril/adutores → menos interferência do agacho pesado3️⃣ Estratégia competitivaNo treino:muitos fazem convencional para fortalecer posterior/lombarNa competição:puxam o que dá MAIS peso no placar"
Postado 17/01/2026 às 17:09 01/17, 2026 Uma observação que eu não me atentei de colocar, eu também não acho que sumo deve ser banido das competições não!Não vejo como um ser humano pode sair de um agachamento máximo pra fazer um terra máximo no mesmo dia, não dá mesmoMas que com sumo pega mais carga, isso eu acredito que pega. Editado 17/01/2026 às 17:13 01/17, 2026 por Rambaoretorno
Crie uma conta ou entre para comentar