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Evolução (7 Meses)

Por marcusg
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado

E aí, povão.

Tô fazendo 7 meses de academia, quase oito.

Queria saber o que vocês estão achando do meu ganho/e dar dicas.

Não tenho fotos antes :X

medidas: 1,73 m

65 kg (comecei uma dieta hipercalórica essa semana)

Bíceps: 34,8 cm

Braço contraído: 33,4

Perna: 50 cm > vergonha KKK

Panturrilha: 35 cm > vergonha KKK

FOTOS:

(sorry, resolução sucks)

https://img35.imageshack.us/i/foto0032j.jpg/

https://img143.imageshack.us/i/foto0031t.jpg/

https://img266.imageshack.us/i/foto0030e.jpg/

https://img215.imageshack.us/i/foto0028a.jpg/

https://img710.imageshack.us/i/foto0029ss.jpg/

Postado

ta daora sim , e diria q estou igualzinho a voce, apenas tenho menos braco q voce mas d resto axo somos bem parecidos

nao sei em relacao a sua dieta mas postando ai axo q da pra ajudar melhor

abracos

Propaganda não autorizada.

Postado

ta legal... + uns meses e o peito vai começar a destacar e vai fica bem manero ;)

mas ta negligenciando pernas amigao? ¬¬ ai cai no conceito hein.... começa a treinar pernas pra tu ver coisa mais legal é ver elas crescendo... eu tniha umas perninhas de sabiá agora ta fikando manerinha ja

abração!

Postado
  • Autor

brunorocha

vou postá-la .

deixa eu arrumar ela.

Bibiano

beleza.

mas, nem, eu faço mesmo, e pego pesado na perna.

acho que deve ser genético (?)

Postado

To parecido com você tmb.. só que Só acho que tenho mais peito... e menos braço huashusahsauhsa

Tá legal manow...

------------|-------------|------------|---------------------|-------------

............FER.............JUN.........SET..............META P/DES

...........57KG...........63KG......66KG..................70KG+

64698837.jpg

Postado

Não posso opinar sobre sua evolução pois você não postou dados de 7 meses atrás, mas você parece ter uma genética interessante para ombros. Valorize o treino de deltóides.

Gibbon - TURMA DO FUNDÃO FAN #08

Bob-Marley-1.jpg

always on a nightrain, ready to crash and burn

  • 3 semanas depois...
  • 3 semanas depois...
Postado
  • Autor

OOOOOOOOOOOI ograida KKKKK

voltei, agora com 8 meses.

Não me apedrejem KKK

Respondendo, tô tomando desde que comecei o Massa Nitro NO2.

Minhas medidas atualizadas.

medidas: 1,73 m

67 kg

Bíceps: 35,5 cm

Braço contraído: 34,4

Perna: 54 cm > vergonha KKK +

Panturrilha: 37 cm > vergonha KKK +

fotos: menos da perna, ainda n deu pra tirar :X

https://img827.imageshack.us/i/1003246o.jpg/

https://img121.imageshack.us/i/1003248.jpg/

https://img836.imageshack.us/i/1003249.jpg/

https://img375.imageshack.us/i/1003245.jpg/

https://img824.imageshack.us/i/1003244.jpg/

https://img8.imageshack.us/i/1003250g.jpg/ - minhas costas são manchadas mesmo, tive umas manchas ridículas, mas estou tratando ):

Objetivo: https://img706.imageshack.us/i/taylorlautnernewmoon1.jpg/

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