Em 14/09/2025 em 05:50, Golden Age disse:

Qualquer pessoa em sã consciência creio que sabe que fazer o básico bem feito é, no geral, mais fácil.

Entre em qualquer academia. 80% no mínimo, tentam se frustram, dão volta, rodopiam, e desistem, ou ficam com um shape bosta total.

Cadê essa moleza toda aí? Cadê esse básico tão óbvio aí?

Acabei de ver um relato nesse fórum de um rapaz que fez 10 anos de Smart Fit e não saiu da estaca zero, pagou personal trainer (a maioria só te enrola, eu mesmo já paguei muitos), e não saiu do zero, entrou aqui se perguntando como pode.

Meu shape não é dos melhores, mas volta e meia vem alguém me perguntar como eu consegui, o que eu faço.

cara, só foi uma dúvida, não iria parar de fazer o agachamento se eu não obtivesse resposta, eu simplesmente iria conversar com os personal trainers da academia, e vida que segue, talvez adiar pegar mais pesado até eu fazer um plano de saúde de novo, provavelmente no início do ano que vem.

Em 14/09/2025 em 09:54, Kizen disse:

meu agachamento é muito amplo, se espantaram e me alertaram, nem entrei nesse mérito aqui, vou reduzir a amplitude

Não faça isso. Quem te "alertou" é ignorante.

Em 14/09/2025 em 10:20, Kizen disse:

Entre em qualquer academia. 80% no mínimo, tentam se frustram, dão volta, rodopiam, e desistem, ou ficam com um shape bosta total.

Cadê essa moleza toda aí? Cadê esse básico tão óbvio aí?

Acabei de ver um relato nesse fórum de um rapaz que fez 10 anos de Smart Fit e não saiu da estaca zero, pagou personal trainer (a maioria só te enrola, eu mesmo já paguei muitos), e não saiu do zero, entrou aqui se perguntando como pode.

Meu shape não é dos melhores, mas volta e meia vem alguém me perguntar como eu consegui, o que eu faço.

cara, só foi uma dúvida, não iria parar de fazer o agachamento se eu não obtivesse resposta, eu simplesmente iria conversar com os personal trainers da academia, e vida que segue, talvez adiar pegar mais pesado até eu fazer um plano de saúde de novo, provavelmente no início do ano que vem.

Aí tu tá confundindo as coisas, essa galera que desiste normalmente não tenta começar pelo básico. E mesmo que comece, faltam outros requisitos como foco, insistência, ou mesmo gosto pela atividade (pouca gente gosta de musculação, a maioria entra só "pelo shape", poucos querem pagar o preço pelo resultado).

Corrigindo, vamos dizer que fazer o básico "é simples", não é fácil.

Em 14/09/2025 em 10:29, lorenzo_EP disse:

Corrigindo, vamos dizer que fazer o básico "é simples", não é fácil.

Simples não é óbvio. Entre num site de designer, geralmente é bem simples, mais que o normal, mas é lindo demais, é um simples que poucos conseguem.

Em 14/09/2025 em 10:54, Kizen disse:

Simples não é óbvio. Entre num site de designer, geralmente é bem simples, mais que o normal, mas é lindo demais, é um simples que poucos conseguem.

Fazer o básico é simples. Chegar em bons resultados, são poucos que conseguem.

Fazer o básico ajuda a chegar em bons resultados, mas não garante nada.

Como tem como pseudo médico aqui, hein? Rapaz... num outro tópico pediram para eu perguntar ao Google, mas a mesma pessoa fala uma asneira ignorante aqui dizendo q não tem nada a ver... sem ao menos perguntar ao Google kkkk.

Primeiro que sim, há estudos indicando lesões pelo excesso de peso ou treinamento inadequado. Isso qualquer médico em ortopedia, urologia ou medicina do esporte sabe nos primeiros meses de curso. As mulheres que praticam weightlifting / powerlifting tem mts problemas por conta da incontinência urinária, incontinência anal e prolapso de órgãos pélvicos, basta vc trabalhar num consultório como médico q vc saberá!

Tem até estudo recente brasileiro sobre isso, basta pesquisar antes de responder que é invenção!

https://link.springer.com/article/10.1007/s00192-025-06059-4

https://journals.lww.com/nsca-jscr/abstract/2022/10000/prevalence_of_pelvic_floor_dysfunction,_bother,.16.aspx

Em 16/09/2025 em 13:36, Hanoi disse:

Primeiro que sim, há estudos indicando lesões pelo excesso de peso ou treinamento inadequado.

Alguém falou que não?

A questão é: tu vai deixar de dirigir porque pode sofrer um acidente de carro? Ou vai tentar dirigir melhor?

Em 16/09/2025 em 13:45, lorenzo_EP disse:

Alguém falou que não?

A questão é: tu vai deixar de dirigir porque pode sofrer um acidente de carro? Ou vai tentar dirigir melhor?

Falaram sim, volte ao tópico. Tem até um falando que era história de escoteiro.

Existe um limite do que pode ser benéfico e saudável e do que pode ser prejudicial, mesmo realizando boas execuções.

Há treinamentos que podem resultar num estresse de certas estruturas que excede a capacidade de cicatrização do tecido. "Ah, sempre vá até a falha", "no pain, no gain"... é uma loucura se a pessoa ficar com esse pensamento sempre.

Há atletas que nunca tiveram lesões graves por serem inteligentes, outros se passam por inteligentes mas tiveram lesões gravíssimas e síndrome do pânico ("entendedores entenderão").

Em 16/09/2025 em 14:00, Hanoi disse:

Falaram sim, volte ao tópico. Tem até um falando que era história de escoteiro.

Existe um limite do que pode ser benéfico e saudável e do que pode ser prejudicial, mesmo realizando boas execuções.

Há treinamentos que podem resultar num estresse de certas estruturas que excede a capacidade de cicatrização do tecido. "Ah, sempre vá até a falha", "no pain, no gain"... é uma loucura se a pessoa ficar com esse pensamento sempre.

Há atletas que nunca tiveram lesões graves por serem inteligentes, outros se passam por inteligentes mas tiveram lesões gravíssimas e síndrome do pânico ("entendedores entenderão").

Bom, aí tu tá concordando comigo: o que lesiona não é agachar, é agachar errado. Só não dá pra dizer que "é comum" arregaçar o cu agachando. Não é.

Inclusive tenho um tópico questionando o "no pain, no gain".

A analogia é a mesma, se o cara for imprudente, dirigir sem cinto, bêbado, em alta velocidade, vai ter mais chances de se acidentar.

Em 16/09/2025 em 14:00, Hanoi disse:

Falaram sim, volte ao tópico. Tem até um falando que era história de escoteiro.

Existe um limite do que pode ser benéfico e saudável e do que pode ser prejudicial, mesmo realizando boas execuções.

Há treinamentos que podem resultar num estresse de certas estruturas que excede a capacidade de cicatrização do tecido. "Ah, sempre vá até a falha", "no pain, no gain"... é uma loucura se a pessoa ficar com esse pensamento sempre.

Há atletas que nunca tiveram lesões graves por serem inteligentes, outros se passam por inteligentes mas tiveram lesões gravíssimas e síndrome do pânico ("entendedores entenderão").

Fui eu que perguntei, e fui eu mesmo que disse que mais parece história de escoteiro, eu disse isso depois de toda a elucidaçao que me deram com as respostas.

Eu conheço muita gente que o intestino desceu, mas internamente, rompimento de hérnia inguinal, e também hérnia umbilical.

Editado 17/09/2025 às 13:20 09/17, 2025 por Kizen

Sobre este tópico não tenho palavras para descrever apenas essa reação

https://www.youtube.com/shorts/112PAtgH4Kc

Em 1/27/2026 em 12:28 PM, projetohuck2 disse:

Sobre este tópico não tenho palavras para descrever apenas essa reação

https://www.youtube.com/shorts/112PAtgH4Kc

E tem como apagar um tópico?

Em 1/27/2026 em 12:28 PM, projetohuck2 disse:

Sobre este tópico não tenho palavras para descrever apenas essa reação

https://www.youtube.com/shorts/112PAtgH4Kc

Faz o seguinte, bota uma foto do teu shape aí, senão fica com a impressão que vc é um frustrado que não consegue progredir e virou hater.

Em 27/01/2026 em 12:36, fullbodier disse:

E tem como apagar um tópico?

Faz o seguinte, bota uma foto do teu shape aí, senão fica com a impressão que vc é um frustrado que não consegue progredir e virou hater.

Em 27/01/2026 em 12:50, projetohuck2 disse:

GH aplicado diretamente na ponta do dedo. Carai essa mão de macaco ai cara kkkkkkkkkkkkkkk

Em 27/01/2026 em 13:13, AL o Juvenil disse:

GH aplicado diretamente na ponta do dedo. Carai essa mão de macaco ai cara kkkkkkkkkkkkkkk

É que tu não viu ele de cueca, a mão ta até de boa... sei lá que que esse doido põe dentro da cueca pra tirar foto, mas assusta viu.

Melhor ficar longe.

Em 1/27/2026 em 12:50 PM, projetohuck2 disse:

Larga mão de olhar tópicos bosta, e acompanha meu diário que vai dar bom, vai conquistar o shape dos sonhos, é o refino constante pra chegar no treino super eficiente.

Em 28/01/2026 em 21:13, fullbodier disse:

Larga mão de olhar tópicos bosta, e acompanha meu diário que vai dar bom, vai conquistar o shape dos sonhos, é o refino constante pra chegar no treino super eficiente.

Regra 10.8 do forum, quem joga a cartada de "mostra o shape" tem que mostrar tb.

Em 1/29/2026 em 10:38 AM, Doctor Manhattan disse:

Regra 10.8 do forum, quem joga a cartada de "mostra o shape" tem que mostrar tb.

Da não. Tô em bulking, perdi o abdômen trincado.

Em 29/01/2026 em 10:43, fullbodier disse:

Da não. Tô em bulking, perdi o abdômen trincado.

ele tb nao mostrou o abdomen, vc tem q mostrar q tem mais massa muscular q ele usando um treino eficiente

agora que to entendendo, vc realmente acha que vai ver um shape fodastico? obrigadim por me colocar num pedestal assim kkk, só de achar que pode ver alguma porcaria já tô no lucro kkkk.

Em 29/01/2026 em 12:25, fullbodier disse:

agora que to entendendo, vc realmente acha que vai ver um shape fodastico? obrigadim por me colocar num pedestal assim kkk, só de achar que pode ver alguma porcaria já tô no lucro kkkk.

"Ironia sutil é a figura de linguagem que diz o oposto do que se quer expressar, mas de forma disfarçada, elegante e menos agressiva que o sarcasmo, convidando o ouvinte/leitor a decifrar o sentido real, gerando humor, crítica ou reflexão sem ser óbvio."