Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Experiencia de um "Juvenil"

Por AL o Juvenil
Em Diário de Treino

Posts Recomendados

Postado
  • Autor

Buenas

Tentativas frustadas hoje mas treino foi valido

Adutora 3x 12 (60kg)

Banco extensor 2x 10 (70kg) 2x 10 (80kg) unilateral

Bulgaro livre com barra 2x 6 (50kg)

Leg uni 180° 2x 8 (60kg)

Crucifixo inverso 3x 12 (30kg)

Remada serrote 3x 8 (40kg)

Rosca martelo 2x 6 (22-22kg)

    •
    • Respostas 932
    • Visualizações 30,4k
    • Criado
    • Última resposta

    Mais Ativos no Tópico

    Dias Populares

    Postagens Populares

    • AL o Juvenil
      AL o Juvenil

      Bueeeenas Sextou rapaziada. Hoje rolou boxe de manha e deu pra fazer sparring porque eu não estou mais bebado então foi suave Treino hoje foi Leg 45 uni 3x 8-8-6 (100-125-135kg) Terra foi 2x 8 (100k

    • AL o Juvenil
      AL o Juvenil

      Bueeenas seus filhos de Deus Começou a semana bem com a noticia do campeonato de DL e espero muito conseguir bater minha meta de 200kg e talvez até superar ela, acredito que se tivesse barra olimpica

    • AL o Juvenil
      AL o Juvenil

      Bueeeenas Grande treino hoje galera, meta de terra batido com sucesso então pro camp vou me esforçar pra subir mais peso Agachamento livre 2x 8-5 (100-130kg) Terra 2x 2-1 (180kg-200kg) Foi bem juveni

    Postado
    • Autor

    Bueeenas

    Hoje foi um bom treino

    Supino inclinado 4x 6-5-4-6 (100-110-110-100kg)

    Crucifixo no voador 2x 8 (90kg)

    Crucifixo polia alta 2x 12 (60kg)

    Elevação lateral 4x 12 (12-12)

    Remada alta 2x 12 (35kg)

    Triceps testa polia 2x 15 (60kg)

    Triceps pulley 3x 15 (60kg)

    Panturrilha

    •
    Postado
    • Autor

    Bueeenas

    Treino hoje foi uma merda numa parte e bom em outra mas o foco que era o agachamento livre deu boa

    Treino

    agachamento livre 2x 6-4 (110kg-140kg)

    Remada curvada 2x 10-7 (60-80kg)

    Remada articulada uni 3x 10 (50kg)

    Crucifixo inverso 3x 10 (35-40-45kg)

    Face pull 3x 10 (50kg)

    Puxada alta uni 2x 8 (60kg)

    •

    Crie uma conta ou entre para comentar

    Ir para a lista de tópicos

    Quem Está Navegando 0

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

    Conta

    Navegação

    Pesquisar

    Configurar notificações do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.