Salve galera ja queria fazer esse post a um tempo relatando minha experiencia com Drogas em geral, ja relatei que fui um ex usuario de drogas recreativas

 

Vou começar do inicio

 

Desde muito cedo fui atleta ja, comecei essa vida na natação aos 8 anos de idade e aos 14 fui para o volei jogando profissional até os 18 colecionando algumas medalhas como campeonato estadual, etc... na academia comecei aos 14 anos de idade mas fazia treinos com preparador fisico voltados ao desempenho do volei

 

Quando larguei o volei fiz um ano mt bem treinado evoluindo dos 87kg para 102kg, sempre comi muita comida (cerca de 4kg de comida limpa pois tenho diabetes tipo 1)

 

Tudo começou a desandar quando comecei a fazer o uso de cocaina (antes eu usava lsd, ecstasy e maconha "somente") ai eu larguei a academia pois conseguia minha recompensa de dopamina ao usar a cocaina assim começando a definhar meu corpo chegando ao fundo do poço aos 25 anos

 

Em 2024 cheguei realmente ao fundo do poço perdendo amigos, distanciando familia, endividado com dinheiro, sem emprego e tive alguns principios de overdose. Num momento de loucura fiz contato com minha Mãe pedindo pra ela me internar e ela planejou tudo. No dia eu me dopei de remedio pra dormir e acordei na clinica só.

 

Foram 2 meses de muita mudança mas determinado a mudar consegui o que queria "ficar limpo", saindo da clinica consegui emprego e tudo estava caminhando bem até que tive recaidas dnv e estava voltando a velhos habitos (falava q ia treinar e saia pra usar droga)

 

Estava me entupindo de anti depressivos e remedios pra bipolaridade mas nada estava adiantando, cortei esses remedios e resolvi fazer uns exames de testo e outros, testo batendo total em 170 resolvi por conta propria usar dura 1ml por semana fiquei nessa por mais ou menos 12 semanas ai inventei de jogar uma deca junto 2 ml por semana e 2 de dura tbm fiz isso por 4 semanas e fui aumentando a dose pra 3-3 d cada por semana

 

Passado mais 2 semanas pensei "por que não jogar uma trembo logo" tava jogando 1ml d trembo DSDN + 2 ml de dura + 2 ml de deca fiz isso por 8 de semanas ganhei cerca d 6kg e muita espinha kkkk

 

cheguei a ficar meio abalado psicologicamente e numa conversa com uma amiga muito proxima minha ela abriu minha mente que eu estava trocando um vicio por outro, troquei a droga recreativa por vicio em agulha basicamente, desde entao com suporte dela eu venho sendo transparente com ela e com minha familia sobre o uso de qualquer substancia que eu faço mas pretendo manter somente no que venho aplicando hj em dia que é 1,5 ml de cipionato de testo por semana 

 

atualmente estou empregado e estudando

voltei a morar sozinho e meu acompanhamento com psicologa agora é uma vez por mes pois esta tudo andando dentro dos conformes, não utilizo mais de nenhum remedio alem da insulina NHP + Regular e do cipionato (me livrei de todos os anti depressivos)

 

 

segue foto de como esta o shape com 107kg 

 

https://imgur.com/a/62ScENR

 

vou criar um lembrete para atualizar meu shape daqui 3 meses

 

fiz exames faz 1 semana e deu o esperado figado meio debilitado com tgo em 112 somente isso de alterado 

Editado 24/01/2025 às 17:46 01/24, 2025 por andersonluisr

Em 24/01/2025 em 14:37, andersonluisr disse:

(antes eu usava lsd, ecstasy e maconha "somente")

Quando começou isso man? e o pq tbm... como foi o seu primeiro contato com as drogas?, não ficou muito explicito

Editado 24/01/2025 às 17:45 01/24, 2025 por LEMOEL

Em 24/01/2025 em 14:44, LEMOEL disse:

Quando começou isso man? e o pq tbm... como foi o seu primeiro contato com as drogas?, não ficou muito explicito

Cara comecei fumando maconha e usando lsd aos 14

ecstasy e cigarro aos 18

cocaina aos 19

 

quando saí da clínica eu fumava cigarro ainda mas parei faz 2 meses e 3 dias (sigo contando porque esse é um vício foda) 

Guten Tag

 

Decidi fazer uma nova separação de treino e entrar na dieta com um aumento calorico nela 

 

treino dividido em ABCDE com folga na quinta feira

 

treino A

Supino inclinado 5x 8-12 (2 series de aquecimento com 3 series validas)

Supino reto 4x 6-10 (as 4 series validas)

Voador 4x 12-15 controlando a cadencia e menos tempo de descanso

Desenvolvimento com halteres 3x 8-10

elevação lateral 3x 10-8-6 (30-40s de descanso)

triceps corda 4x 10-15

triceps frances 4x 6-12

 

Treino B

 

Cadeira extensora 6x 12-15 (2 series de aquecimento para 4 series validas)

Leg press 4x 8-12

Cadeira adutora 4x 10-15

agachamento smith 4x 12-10-8-6 progredindo carga

Gemeos 4x20

panturrilha no leg 4x30

abdominal maquina 4x10

abdominal infra 4x20

 

 

Treino C

 

Puxada alta 5x 8-12 (4 series validas)

puxada fechada 4x 8-12

remada curvada 4x 6 

remada baixa pronada 4x12

remada unilateral 4x 10 

encolhimento com barra 4x10

rosca alternada 3x15

rosca martelo 4x8

 

 

Treino D

Agachamento livre 6x 8 (4 series validas)

levantamento terra 3x 5-3-1

stiff 4x 10

mesa flexora 3x 8-12

flexora em pé 4x10

elevação pelvica 4x8

panturrilha em pe no smith 4x10

gemeos 4x 10

 

 

Treino E

elevação lateral 2x 20 aquecimento

Desenvolvimento maquina 5x 6-12 (subindo carga)

elevação frontal 4x 8

crucifixo inverso 4x 15

Remada alta 4x10

elevação lateral 4x12

elevação lateral na polia 3x15 (sem descanso entre um braço e outro)

prancha 4x 40s

Abdominal maquina 4x 10

 

Diminui o cardio pra 3x na semana 25-30 minutos somente 

 

se alguem tiver afim de dar algum conselho fica a vontade

 

Editado 19/02/2025 às 17:28 02/19, 2025 por andersonluisr

DIETA

cafe da manha

Total (2 bananas + 100g de aveia + 20ml de mel + 300ml de leite)
Calorias:777 kcal
Carboidratos: 153g
Proteínas: 24g
Gorduras:13,6

almoço

Total (180g de arroz + 150g de feijão + 250g de frango)
Calorias:841 kcal
Carboidratos:78g
Proteínas: 78g
Gorduras:10,4g

 

 

cafe da tarde

Total (180g de arroz + 150g de feijão + 250g de frango)
Calorias:841 kcal
Carboidratos:78g
Proteínas: 78g
Gorduras:10,4g

 

janta 

Total (180g de arroz + 150g de feijão + 250g de frango)
Calorias:841 kcal
Carboidratos:78g
Proteínas: 78g
Gorduras:10,4g

 

 

pos janta

Total (2 bananas + 100g de aveia + 20ml de mel + 300ml de leite)
Calorias:777 kcal
Carboidratos: 153g
Proteínas: 24g
Gorduras:13,6

total 4200kcal
 

Editado 19/02/2025 às 17:27 02/19, 2025 por andersonluisr

Curiosa a tua história, vou acompanhar. Eu venho de um caminho meio oposto, sempre fui sedentário, mas tb desde cedo uso drogas sem nunca ter tido problemas (principalmente psicodélicos). Cheguei a fumar por uns 7 anos, mas consegui largar. Nos últimos anos, basicamente só maconha de boa qualidade.
 

Em 24/01/2025 em 14:37, andersonluisr disse:

troquei a droga recreativa por vicio em agulha basicamente

Que é droga recreativa também.

Meus dois palpites são: 1. evitar o contexto que te induz ao vício. Pode ser um certo grupo de amigos, um ambiente, algumas situações, o importante é identificar o que e se manter afastado; e 2. ir atrás de um tratamento de pele, talvez até diminuir um pouco essa dose de cipionato, pelo menos até a situação dar uma controlada. Ficar com shape ao custo da pele no final se tornar uma caixa de areia mijada não compensa.

Em 19/02/2025 em 14:44, Super Ogro disse:

Curiosa a tua história, vou acompanhar. Eu venho de um caminho meio oposto, sempre fui sedentário, mas tb desde cedo uso drogas sem nunca ter tido problemas (principalmente psicodélicos). Cheguei a fumar por uns 7 anos, mas consegui largar. Nos últimos anos, basicamente só maconha de boa qualidade.
 

Que é droga recreativa também.

Meus dois palpites são: 1. evitar o contexto que te induz ao vício. Pode ser um certo grupo de amigos, um ambiente, algumas situações, o importante é identificar o que e se manter afastado; e 2. ir atrás de um tratamento de pele, talvez até diminuir um pouco essa dose de cipionato, pelo menos até a situação dar uma controlada. Ficar com shape ao custo da pele no final se tornar uma caixa de areia mijada não compensa.

Valeu pelas dicas

To seguindo algo que aprendi na clinica e ta funcionando. Evite habitos, pessoas e lugares

Dei uma conversada com meu dermatologista e to fazendo uso do roacutan 20mg por dia por enquanto pra ver como meu corpo vai responder, mes que vem retorno com ele pra talvez aumentar a dose ou manter ela assim tudo vai depender 

 

Primeiro parabéns por reconhecer o seu vício e a minha humilde opinião coincide com a de sua amiga, que trocou um vicio por outro.

Diferente do que muitos dizem, eu acho que nenhuma droga é "recreativa".

Torço para que você se livre de todas as dependências.

 

Mas você não veio aqui querer saber minha opinião e sim compartilhar sua história, mas mesmo assim parabéns.

 

Persista e NÃO desista. Quando bater a vontade, não vá! Se afaste da galera que consome essas porcarias.

 

Quando bater a bad vibes, vai correr, põe a cabeça em silêncio. Você é quem manda!

 

Sem mais, seja feliz brother! Sucesso!

Em 19/02/2025 em 16:33, all_kr disse:

Primeiro parabéns por reconhecer o seu vício e a minha humilde opinião coincide com a de sua amiga, que trocou um vicio por outro.

Diferente do que muitos dizem, eu acho que nenhuma droga é "recreativa".

Torço para que você se livre de todas as dependências.

 

Mas você não veio aqui querer saber minha opinião e sim compartilhar sua história, mas mesmo assim parabéns.

 

Persista e NÃO desista. Quando bater a vontade, não vá! Se afaste da galera que consome essas porcarias.

 

Quando bater a bad vibes, vai correr, põe a cabeça em silêncio. Você é quem manda!

 

Sem mais, seja feliz brother! Sucesso!

Valeu brother 

se ta no forum dei a liberdade de receber criticas

 

tamo junto, sigo firme na caminhada e "só por hoje não vou usar" tamo junto

Paradinhas na mão e vou entrar com Deca agora junto com cipionato de testo (todos marca king)

 

Pretendo ser cauteloso e mandar:

- 1ml (250mg) de cipionato por semana aplicação na segunda e quinta

 

 

 

 

 

inicio do mes que vem vou refazer meus exames e incluir o de prolactina que foi um que acabei vacilando e não fazendo

 

estou atualmente com 106kg em jejum e 12% de BF

 

Editado 12/05/2025 às 17:00 05/12, 2025 por andersonluisr

Esse tanto de anastro vai zerar seu e2 e te deixar broxa kkkk

Usa só se tiver sintomas de e2 alto 

Em 24/02/2025 em 14:03, adaounder disse:

Esse tanto de anastro vai zerar seu e2 e te deixar broxa kkkk

Usa só se tiver sintomas de e2 alto 

estava usando essa 1mg a cada 3 dias ja faz 2 semanas, acabei optando por 1mg por semana justamente pra não acontecer isso ai kkkk

to usando o anastro por conta de um principio de ginecomastia, deu uma melhorada mas não foi nada milagroso 

 

terias alguma dica pra melhorar a administração desse anastro?

Em 24/02/2025 em 14:22, andersonluisr disse:

estava usando essa 1mg a cada 3 dias ja faz 2 semanas, acabei optando por 1mg por semana justamente pra não acontecer isso ai kkkk

to usando o anastro por conta de um principio de ginecomastia, deu uma melhorada mas não foi nada milagroso 

 

terias alguma dica pra melhorar a administração desse anastro?

 

Em 24/02/2025 em 14:50, adaounder disse:

 

Posso estar sendo meio ingênuo nessa duvida mas consumir anastro 0,5mg DS3DN não da no mesmo que 1mg por semana?

Fiz um vídeo agachando 

100kg + a barra

a meta é chegar nos 140kg pra participar do campeonato de agachamento do forum

preciso melhorar a gravação e a amplitude

 https://files.fm/f/bk2jq92697

Em 24/01/2025 em 14:37, andersonluisr disse:

segue foto de como esta o shape com 107kg 

 

https://imgur.com/a/62ScENR

Que sirva de lição para a galera que acha que os venenos são tudo que importa para ter um bom físico.

Não estou desmerecendo, longe de mim, não sou ninguém, mas pela quantidade de coisas que tomou qualquer um esperaria ter um físico muito impressionante.

Parabéns pela superação e vou acompanhar sua evolução!

Pra cima guerreiro! 

Em 25/02/2025 em 13:41, Corpsegrinder disse:

Que sirva de lição para a galera que acha que os venenos são tudo que importa para ter um bom físico.

Não estou desmerecendo, longe de mim, não sou ninguém, mas pela quantidade de coisas que tomou qualquer um esperaria ter um físico muito impressionante.

Parabéns pela superação e vou acompanhar sua evolução!

Pra cima guerreiro! 

Maior cagada que eu fiz foi ter exagerado nos venenos, até tive um aumento de peso mas foi insignificante

De natural pra hormonizado foi 7-8kg a mais, isso usando tudo aquilo que citei mas nisso veio uma caralhada de colaterais que eu poderia ter evitado com uma simples pesquisa

Bom agora que aprendi a lição da pior maneira, seguimos revertendo os colaterais e melhorando o conhecimento 

 

Valeu o apoio e pretendo ser mais ativo nesse "diario"

videozinhos do Terra que foi feito ontem sem strapp 110kg

 

movimento até que está bom pra um velho com hérnia de disco

 

segue o game  

 

 

 

https://files.fm/f/qqczdx85q7

Passando pra dar um salve

Estou mantendo 250mg de cipionato de testo 

 

sabado fiz uma limpeza de pele e hoje fui terminar o serviço somando 4h de muita tortura. Meu peso esta estagnado nos 105kg mas obvio que eu não esperava uma melhora gigantesca em 1-2 semanas, sigo comendo aquilo que postei de dieta só substitui a aveia por flocos de arroz

 

Meu psicologico não poderia estar melhor, incrivelmente esta tudo dando muito certo na minha vida. Comecei a namorar, estou dormindo bem, treinando muito bem sem dores (eu estava com um incomodo na tia Hérnia), estou enrolando um pouco para fazer exames mas uma hora isso vem até porque preciso pegar novas caixas de roacutan logo logo

 

Vida que segue

 

 

Acho que eu deveria mudar o topico para area de Diario de treino porem não sei se é possivel 

Editado 12/05/2025 às 17:01 05/12, 2025 por andersonluisr

Parabéns pela evolução mano, fico feliz em ver relatos assim, já tive amigos com esse problema inclusive uma amiga está internada justamente por causa da cocaína, é um caminho muito difícil de superar, mas com perseverança e foco tudo passa.

 

Chegou a fazer exames depois ? pra ver como está testo/estradiol? Se puder também passar a experiência com as espinhas e o Roacutan, estou planejando entrar com hormônios ano que vem, mas ainda tenho um receio pelas espinhas e pela gineco,
 

Em 13/03/2025 em 15:23, sneeky disse:

Parabéns pela evolução mano, fico feliz em ver relatos assim, já tive amigos com esse problema inclusive uma amiga está internada justamente por causa da cocaína, é um caminho muito difícil de superar, mas com perseverança e foco tudo passa.

 

Chegou a fazer exames depois ? pra ver como está testo/estradiol? Se puder também passar a experiência com as espinhas e o Roacutan, estou planejando entrar com hormônios ano que vem, mas ainda tenho um receio pelas espinhas e pela gineco,
 

Obrigado pelo feedback, é um trampo do caraléo conviver com adicção mas as decisoes foram tomadas meio que sabendo das consequencias

 

confesso que to sendo imprudente sobre os exames, segunda feira vou ir fazer esse negocio.

Sobre o roacutan posso afirmar que foi a melhor decisão ter começado a tomar, agora estou no primeiro mes completo e ja notei que parou de surgir mais espinhas e as inflamações estao diminuindo tambem

 

 

com muita vergonha vou postar o link de imagem de como estava o peitoral a 3 semanas atras, eu queria postar só quando tivesse um antes e depois mas vou soltar a bomba ai pra que ja sirva de alerta pra quem pretende abusar

https://files.fm/f/9y4wxafhzw

Buenas, minha parceira de estagio pediu demissão e ganhei duas horas a mais de trabalho por dia (bora fazer um cash extra)

 

Estou fazendo um treino ABCLU, tenho 1:30h por dia para treinar.

eu prefiro começar treinando pernas na segunda pq estou com muito mais gas e da pra gastar uma energia a mais

 

Treino de hoje foi

Agachamento bulgaro 1x aquecimento + 3x 8 (36kg) que exercício inventado pelo diabo

agachamento livre 1x 8 (60kg) + 3x 6 (90kg)

Leg45 4x 8 (300kg) 1 min de descanso porque tem só 300kg de anilha grande e é um puta empenho ficar enchendo de anilha de 10kg

banco extensor 4x 15 1 min de descanso

banco adutor 4x 15 1 min de descanso 

panturrilha no smith em pé 3x 20

panturrilha no leg45 4x 10 

 

os exercicios que eu botei 1 min de descanso eu faço isso porque a maquina esta zerada e prefiro fazer menos descanso do que ficar fazendo isometria 

A meta é chegar nos 50kg no bulgaro ainda esse mes, acredito que eu consigo, como estou me acostumando com o movimento to fazendo "leve" e lentinho 

 

Buenas 

Mandei aquele treino de Peito, ombro e triceps mas achei que ficou faltando algo pra peitoral

 

Voador 4x 12 (fiz duas series de aquecimento)

supino inclinado com halteres 4x 12 (estou com os halteres mais pesados da academia por isso tantos movimentos)

crucifixo no cross over 4x 8

elevação lateral 2x 8 (16kg) 2x 15 (10kg)

Desenvolvimento maquina 3x 8-12

Triceps corda 3x 15

Triceps banco 3x15

Flexao 2x até a falha

 

 

as vezes pode ter sido só o psicologico de não sentir "queimar" que me deu essa percepção do treino não ter sido bom o suficiente 

Ontem foi dia de treinar com a mulher (alguns exercicios)

 

Pulldown 4x 15 (carga moderada pra dar aquela aquecida 

Puxada alta pegada neutra 4x 8-12 

Remada baixa pegada pronada 4x 12

Crucifixo inverso 4x 15

Remada serrote 3x 15

Biceps martelo 3x 12

Rosca direta 3x 12

 

aumentei as repetições e dei uma maneirada nas cargas porque estou sentindo um leve desconforto nos cotovelos e na coluna, pode ser a tia hernia dando aquele alo e a questao de cotovelos acho que tem ligação com o roacutan ja que estou na dosagem de 40mg dia

 

Fiz meus exames ontem de manha, resultado sai dia 24, bora continuar com a famosa proteção divina e torcer para que não esteja nada fora dos padrões

 

Em 17/03/2025 em 22:34, andersonluisr disse:

que exercício inventado pelo diabo

É o exercício do capeta kkkk

Achei tua carga legal, o peso é a soma dos halteres?

 

Brow eu só faço 2 séries e com 12kg de cada lado e fico pra morrer na última série.

Em 20/03/2025 em 14:32, jonathan viana disse:

É o exercício do capeta kkkk

Achei tua carga legal, o peso é a soma dos halteres?

 

Brow eu só faço 2 séries e com 12kg de cada lado e fico pra morrer na última série.

sim, foram 2 halteres de 18kg

Cara eu treinei isso segundo e hoje ainda estou sentindo o gluteo e hoje tem mais Lower pela frente kkkk

 

Buenas

Hoje foi dia de um Lower meia boca mas deu pra brincar

 

stiff 2x 8 (aquecimento) 3x 8 (100kg) bati meu PR nessa bagaça, eu era cagão e não botava peso 

Levantamento Terra 3x 5-5-3 (100 - 110- 130)

mesa flexora 4x 8 

Cadeira extensora 4x 15-12-10-10 (40s de descanso)

panturrilha em pé 4x 20-18-15- (10-10-10 drop set)

 

foi um treino bem mais ou menos pq estava treinando e resolvendo problemas pelo whats mas seguimos em frente 

 

meu sono anda uma bosta essa semana, como tive que mudar minha rotina acabei errando a mão na insulina lenta a noite e acordei 3 noites ja com hipoglicemia, ai acordo em estado de alerta sedento por um doce. Torçam para que eu acerte essa caralha de medida essa noite pra dormir bem 

 

amanha tem mais Upper

Cuidado morrer hein 

acompanhando chefe.