Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Galera estou procurando um treinardor

Por Gpear
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Alguém poderia me indicar um treinador que possa me ajudar a chegar meu foco? Com um preço amigável? 

Postado
  • Este é um post popular.

Sai do fake, Ramon.

minha 5 RM

 

40-----------40 no supino sem ajudante

55-----------55 com ajudante

70-----------70 com dois ajudantes

70-----------100 com um ajudante na esquerda e dois na direita

0-------------200 com quatro ajudantes na direita e nenhum na esquerda

500---------500 supino com palmas com um guindaste cada lado

10------------10 supino sem barra de braços cruzados com dois ajudantes elevando as anilhas

    • Postado
    Em 14/10/2024 em 22:54, Gpear disse:

    Alguém poderia me indicar um treinador que possa me ajudar a chegar meu foco?

    me chama no privado que passo meu whats 

     

    posso te ajudar 

     

    abraço.


    stomach vacuum

    ciclo só de oxan
    distribuições de baixa frequência
    distribuições de treino
    Panturrilhas - Como Treina-las. ( método stein para panturrilhas )
    Clembuterol - Poste Suas Duvidas E Sugestões
    Atenção - Iniciantes - Primeiros Contatos com AES
    guia básico de protocolos para iniciantes
    ginecomastia e tamoxifeno
    Dbol ( metandrostenolona ) qual o melhor momento para usar
    SEO - aprenda porque provavelmente vc não deve usar.
    iniciantes e stanozolol

     

    Postado
    Em 14/10/2024 em 22:54, Gpear disse:

    me ajudar a chegar meu foco?

     

    Qual é o teu objetivo? 

    Crie uma conta ou entre para comentar

    Ir para a lista de tópicos

    Quem Está Navegando 0

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

    Configurar notificações do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.