Tomar Whey Demais

[craw69]

7 refeições

24 g de proteína por dose (30 g)

Calcula aí: 7 X 24 = 168

Total de 168 g de proteína por dia.

Meu peso: 90 kg

Proteína por dia: 2 g / kg = 180 g por dia

Me diz, o que tem de errado?

Essas 7 doses de Whey não suprem nem a necessidade mínima.

Ou tudo que eu li no fórum está errado e vc está certo?

Agora que eu entendi, voce nao tem nem ideia do que estou falando ( hiperaminoacidemia, pulso de AAs, sintese proteica ), por isso esta achando que estou errado. Voce usa whey como fonte de proteina, em momento algum eu estava conversando sobre fonte de proteina e voce nao percebeu isso. Alias, sei que provavelmente voce nao vai poder mudar de proteina por N motivos, mas este topico é bem interessante; talvez possa te ajudar em algo

Abraco

[Bene]

Agora que eu entendi, voce nao tem nem ideia do que estou falando ( hiperaminoacidemia, pulso de AAs, sintese proteica ), por isso esta achando que estou errado. Voce usa whey como fonte de proteina, em momento algum eu estava conversando sobre fonte de proteina e voce nao percebeu isso. Alias, sei que provavelmente voce nao vai poder mudar de proteina por N motivos, mas este topico é bem interessante; talvez possa te ajudar em algo

Abraco

Muito bom esse topico, pode acabar um pouco com essa de whey o dia inteiro pra algumas pessoas do forum, engraçado é eles falando que whey é bem barato! E a caseina aqui no Brasil é BEM cara, fica bem complicado.

[Visitante]

Muito bom esse topico, pode acabar um pouco com essa de whey o dia inteiro pra algumas pessoas do forum, engraçado é eles falando que whey é bem barato! E a caseina aqui no Brasil é BEM cara, fica bem complicado.

cara, dependendo do whey é bem barato sim

um exemplo é esses wheys que tão sendo vendidos aí, 1kg de whey custa 30 reais, fica quase a mesma coisa que gastar com peito de frango ou outra fonte de proteina

Editado Junho 5, 2010 às 17:21 por Visitante

[Bene]

cara, dependendo do whey é bem barato sim

um exemplo é esses wheys que tão sendo vendidos aí, 1kg de whey custa 30 reais, fica quase a mesma coisa que gastar com peito de frango ou outra fonte de proteina

Tudo bem, mas eles dizem que a maioria usa pq é barato e tem bom gosto! E esse não é o caso aqui no Brasil, pq o que é barato não é gostoso e o que é gostoso é bem caro!

[Vitor Satan]

cara, dependendo do whey é bem barato sim

um exemplo é esses wheys que tão sendo vendidos aí, 1kg de whey custa 30 reais, fica quase a mesma coisa que gastar com peito de frango ou outra fonte de proteina

Pode ser o mesmo preço por proteína, mas Whey é bem mais rápido na sua absorção o que não é vantajoso quando se quer aumentar a síntese proteica e manter seu corpo sintetizando por 5-8 horas. É isso que o Craw está falando.

[kossako]

mas este topico é bem interessante; talvez possa te ajudar em algo

Gostei muito desse link!

Até tem uns ""Whey time release"" por aí, mas como falam no tópico melhor é misturar com caseina / albumina e tal

Ou pega o whey e mistura com gorduras, outras coisas ele fica mais lento um pouco

Mas o melhor mesmo para manter o nível é COMIDA, é CARNE

[Don_alemao]

este topico é bem interessante; talvez possa te ajudar em algo

Bom tópico mesmo.

Melhor comentário do camarada lá: "Most of the so called manly men are little bitches inside and won't drink a shake unless it tastes like strawberry-mango or some absurd flavor."

Editado Junho 5, 2010 às 19:02 por Don_alemao

[Zell]

Tava lendo o topico indicado pelo craw, realmente muito bom.

Apesar do autor ser bem resumido e não dar muitos detalhes, ele diz que qualquer proteina é melhor que o whey protein, pois ele (whey) só dispõe de aminoacidos na corrente sanguinea por 1~2 horas, pelo fato de ser absorvido muito rapido, contra 4 a 8 horas da caseina / carne animal ou albumina. Ainda sobre o whey, o autor diz que o corpo não consegue sintetizar "musculos" em 1 ou 2 horas.. e que o indicado é ter aminoacidos na corrente sanguinea pelo maior tempo possível. O horário "menos pior" para tomar whey seria no pré treino imediato, já que em 1~2horas já se estaria treinando.

Um blend de proteinas também é uma boa, mas segundo ele se tiver grana só pra um, escolha caseina ou albumina ou então coma carne!

Editado Junho 5, 2010 às 20:18 por zell

[Kaled]

Tava lendo o topico indicado pelo craw, realmente muito bom.

Apesar do autor ser bem resumido e não dar muitos detalhes, ele diz que qualquer proteina é melhor que o whey protein, pois ele (whey) só dispõe de aminoacidos na corrente sanguinea por 1~2 horas, pelo fato de ser absorvido muito rapido, contra 4 a 8 horas da caseina / carne animal ou albumina. Ainda sobre o whey, o autor diz que o corpo não consegue sintetizar "musculos" em 1 ou 2 horas.. e que o indicado é ter aminoacidos na corrente sanguinea pelo maior tempo possível. O horário "menos pior" para tomar whey seria no pré treino imediato, já que em 1~2horas já se estaria treinando.

Um blend de proteinas também é uma boa, mas segundo ele se tiver grana só pra um, escolha caseina ou albumina ou então coma carne!

O autor levou em conta o valor biológico ??

[kossako]

O autor levou em conta o valor biológico ??

Valor biológico não é tudo

Você leu o que está sendo discutido no tópico?

[Fritz]

Façam o teste.

Parem de ficar lendo teorias e teorias....

[Vitor Satan]

Façam o teste.

Parem de ficar lendo teorias e teorias....

Tu treina a quanto tempo ?

Quais suas medidas antes e agora ?

Não é questão de ser só teoria cara, é um raciocínio básico do tempo de absorção dos nutriente. Tu acha que sinceramente faz toda a síntese nos músculos em 1-2 horas ?

[Fritz]

Tu treina a quanto tempo ?

Quais suas medidas antes e agora ?

Não é questão de ser só teoria cara, é um raciocínio básico do tempo de absorção dos nutriente. Tu acha que sinceramente faz toda a síntese nos músculos em 1-2 horas ?

Cara, quer acreditar na teoria? Acredita, problema seu.

Existem diversas teorias, vc pega o Whey e tem teoria que diz que é melhor do que Caseína na ceia, vc pega a Vitamina C, por exemplo, existem diversos artigos que se contradizem, ou seja, CADA CORPO É UM CORPO, vc tem que ir testando e vendo o que funciona e o que não funciona. Não existe uma verdade absoluta. Isso varia de pessoa pra pessoa.

Eu dei a minha opinião e começaram a questionar.

Eu fiz um teste, gostei dos resultados, vou parar pq? Pq o senhor da verdade absoluta falou que está errado?!

Ok? Faça o que VOCÊ acha que é certo.

[Vitor Satan]

Tá bom então ué, tá todo bravo a toa ai, geral querendo te esclarecer, mas parece que insiste em dar com a cabeça na parede. Bom Teoria é bobagem mesmo, tanto que os caras que fazem o Whey é tudo sem base cientifica nenhuma. Enfim continue tomando seu Whey de 6-8 horas de absorção e desperdiçando seu dinheiro, por falta de aviso e ao menos uma tentativa de instrução não foi.

PS: Achei estranho você não postar seu tempo de treino e medidas antes e pós. 

[felipinto]

eu complemento todas as minhas refeiçoes com whey

proteina + carbo + whey

proteina + gordura + whey

ja virou meu "refrigerante",meus rins estao OK

agora ter somente o whey como fonte de proteinas nas refeiçoes,pode nao ter um efeito tao bom qnto outros alimentos,justamente pelos motivos ja citados aqui

[craw69]

Cara, quer acreditar na teoria? Acredita, problema seu.

Existem diversas teorias, vc pega o Whey e tem teoria que diz que é melhor do que Caseína na ceia, vc pega a Vitamina C, por exemplo, existem diversos artigos que se contradizem, ou seja, CADA CORPO É UM CORPO, vc tem que ir testando e vendo o que funciona e o que não funciona. Não existe uma verdade absoluta. Isso varia de pessoa pra pessoa.

Eu dei a minha opinião e começaram a questionar.

Eu fiz um teste, gostei dos resultados, vou parar pq? Pq o senhor da verdade absoluta falou que está errado?!

Ok? Faça o que VOCÊ acha que é certo.

Primeiro que ninguem aqui está bancando o nervosinho, nao tem necessidade de querer agir assim. Só porque todo mundo está dizendo que voce nao está no caminho certo, nao é motivo pra ficar stressadinho.

Segundo que voce esta sendo contraditorio ao EXTREMO. Está até engracado voce querendo falar de "testem ai", "cada corpo é um corpo", "tem que testar e ver o que funciona" e coisas do tipo. Por acaso voce ja testou mandar 15g caseina hidrolisada 15 minutos antes de uma refeicao com 40g proteina pra saber se nao é melhor do que essa sua dieta a base de whey? Nao né. Entao segura a empolgacao, quando voce testar tudo que tem pra testar, ai voce vem defender essas de "testar as coisas"; só porque voce encontro um metodo que aparentemente funciona nao significa que nao possa melhorar. E alias, até agora voce nao teve o minimo de bom senso pra ir atras de evoluir essa dieta, está querendo bancar o orgulhoso e defender o seu ponto de vista como se ELE fosse a verdade absoluta. Era só no comeco de tudo, ao inves de vir bancar o espertao com "o espelho nao está dizendo isso", ter levado o debate pra frente e ter aprendido como melhorar seus ganhos. Desculpa mas voce está sendo infantil.

E nao tem nenhum "senhor da verdade absoluta" aqui, temos uma porrada de informacoes concretas indo contra a sua "pratica". De novo, é questao de bom senso analisar essas informacoes e ver se voce realmente está no caminho certo ou nao.

Abracos

[Fritz]

Tá bom então ué, tá todo bravo a toa ai, geral querendo te esclarecer, mas parece que insiste em dar com a cabeça na parede. Bom Teoria é bobagem mesmo, tanto que os caras que fazem o Whey é tudo sem base cientifica nenhuma. Enfim continue tomando seu Whey de 6-8 horas de absorção e desperdiçando seu dinheiro, por falta de aviso e ao menos uma tentativa de instrução não foi.

PS: Achei estranho você não postar seu tempo de treino e medidas antes e pós.

Isso aí, o dinheiro é meu.

Achou estranho? Que bom.

Primeiro que ninguem aqui está bancando o nervosinho, nao tem necessidade de querer agir assim. Só porque todo mundo está dizendo que voce nao está no caminho certo, nao é motivo pra ficar stressadinho.

Segundo que voce esta sendo contraditorio ao EXTREMO. Está até engracado voce querendo falar de "testem ai", "cada corpo é um corpo", "tem que testar e ver o que funciona" e coisas do tipo. Por acaso voce ja testou mandar 15g caseina hidrolisada 15 minutos antes de uma refeicao com 40g proteina pra saber se nao é melhor do que essa sua dieta a base de whey? Nao né. Entao segura a empolgacao, quando voce testar tudo que tem pra testar, ai voce vem defender essas de "testar as coisas"; só porque voce encontro um metodo que aparentemente funciona nao significa que nao possa melhorar. E alias, até agora voce nao teve o minimo de bom senso pra ir atras de evoluir essa dieta, está querendo bancar o orgulhoso e defender o seu ponto de vista como se ELE fosse a verdade absoluta. Era só no comeco de tudo, ao inves de vir bancar o espertao com "o espelho nao está dizendo isso", ter levado o debate pra frente e ter aprendido como melhorar seus ganhos. Desculpa mas voce está sendo infantil.

E nao tem nenhum "senhor da verdade absoluta" aqui, temos uma porrada de informacoes concretas indo contra a sua "pratica". De novo, é questao de bom senso analisar essas informacoes e ver se voce realmente está no caminho certo ou nao.

Abracos

Desculpa, Sr. da razão.

[Vitor Satan]

Affffff não imaginava que você assim na moral, quanta infantilidade.

[craw69]

infantilidade.

Palavra que define a atitude do Fritz.

Enfim, nao vou fechar o topico pois o debate estava indo bem e ainda pode rolar algo de interessante. Caso algum outro modera ache que precisa fechar, sintam-se a vontade haha.

[felipinto]

eu complemento todas as minhas refeiçoes com whey

proteina + carbo + whey

proteina + gordura + whey

ja virou meu "refrigerante",meus rins estao OK

agora ter somente o whey como fonte de proteinas nas refeiçoes,pode nao ter um efeito tao bom qnto outros alimentos,justamente pelos motivos ja citados aqui

alias,

é funcional dessa maneira craw? so para complementar uma refeiçao solida?

e caso eu necessite me alimentar somente de um shake,o melhor é misturar whey + alguma proteina de absorçao mais lentar pra manter os aminos na corrente por mais tempo,correto?

[coronha]

o papo ta bom, as discussões foram longes, o craw esclareceu muitas dúvidas, inclusive eu aprendi umas coisas hehehehehe, mas o criador do tópico ja esclareceu as dúvidas, antes que comecem ofensas closed topic...

bjs meninos