Olá galera ,

Nessa Segunda treinei o biceps mais diferente das outras veses não senti nada

no outro dia ( a dor boa )

preocupado, na quarta ( ontem )fiz biceps novamente um treino intensso e de exaustão ,

mas não senti nada novamente, a alimentação foi a mesma e o treino ainda mais

intensso na quarta intão fiquei confuzo ' vcs ja passaram por isso ?

Vllleu

Voce fez biceps segunda e depois quarta?

Quanto mais voce treina ele, menos chances de doer no outro dia.

E outra, nao é pq nao dói que vc nao fadigou bem o musculo.

Mas respondendo voce: mude o treino, mude a ordem do treino, mude as tecnicas avaçadas e afins.

Abraços.

Seu musculo poderia já estar fadigado por causa de um treino de costas anterior....

Quando menor o intervalo entre os treino..menor a chance de desenvolvimente..e dessa dor boa...

po cara nao so um expert no assunto, mais eu creio que nao quér dizer nada que se nao doeu o musculo no otro dia é que o musculo nao vai crescer, eu por ex quando treino ombro treino intenso tmb, mais nem sempre ele dói no otro dia e tenho ganhos satisfatórios no ombro

e ainda foi treinado denovo na 4ª feira, vais tar prejudicando a recuperaçao do biceps ai msm que ele nao vai crescer...

abraçooo

eu raramente sinto o biceps, mas é um dos musculos que tenho melhores ganhos.

perna já doi por dias, já passei uns 05dias sentindo a perna, só que msm assim tenho umas perninhas de sabiá.

Voce fez biceps segunda e depois quarta?

Quanto mais voce treina ele, menos chances de doer no outro dia.

E outra, nao é pq nao dói que vc nao fadigou bem o musculo.

Mas respondendo voce: mude o treino, mude a ordem do treino, mude as tecnicas avaçadas e afins.

Abraços.

Fiz segunda e quarta, pq normalmente eu sinto ele na terça..

intão resolvi fazer quarta, sei q fui errado !

poisé, vou mudar meu treino e dar novos estimulos a ele !

Valeu aê galera !

Abraço .