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Comecei o builking faz 1 semana

Por Rodrigo2901
Em Dieta e suplementação

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  • cadumonteiro
    cadumonteiro

    Acho que dá responder quem me marcou tudo junto aqui @jovemsonhador @lorenzo_EP Assunto bom mas chato Pq vai ter o pessoal que vai falar: Coleman comia steak, sorvete, pizza &

  • lorenzo_EP
    lorenzo_EP

    Imaginei nosso corpo fazendo uma separação.. comida limpa => massa muscular , comida suja => gordura A qualidade dos alimentos tem relação com saúde, não com bater calorias e macros.

  • jovemsonhador
    jovemsonhador

    Sim! Se você gasta 2400 e consome 2600, são essas 200kcal "sobrando" que vão ser responsáveis para construção de massa muscular, levando em conta que os seus macros também estejam ajustados. EDI

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