Treino De Braços

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Postado 30/05/2010 às 16:48 05/30, 2010

Aew to com uma duvida no treino de braços o meu é bíceps/tríceps e antebraço no mesmo dia to querendo saber o seguinte:

eu começo fazendo os exercícios de tríceps? os de bíceps? ou faço bi-set exe: faz rosca testa e já vai pra rosca direta, faz paralela e já vai pra alternada. ''EU JÁ PESQUISEI'' no hipertrofia.org lá tem 2 artigos q mostram os exercícios de tríceps 1º e dps os de bíceps mais eu tb vi em algum lugar

num lembro se foi aki no forum q teve um kra q falou pra fazer 1º os de bíceps e dps os de tríceps por isso estou com duvida ajuda aew

Postado 30/05/2010 às 16:57 05/30, 2010

Eu sempre começo por bíceps,mas acho q não ha grandes problemas se começar com tríceps.

Se vc tem uma dificuldade ou prioriza os bíceps eu aconselharia a treiná-los primeiro.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

Postado 30/05/2010 às 21:23 05/30, 2010

tríceps é o musculo maior do braço, aconselho começar pelos musculos maiores sempre..

SQUAT FAN!

Somos os errados, somos os bitolados, somos taxados de tudo quanto é tipo de estereótipo por aqueles que não conseguem resultados ou se incomodam com nosso ESTILO DE VIDA.
Musculação não é verão... Musculação não é praia... Musculação não é carnaval...
Musculação é algo que está no sangue, é algo que está na veia, é algo que ninguém pode tirar de nós, pois AMAMOS ESSE ESPORTE!