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Falso magro bulking, cutting ou normo calórica?

Por Miguel88117
Em Lixeira

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Postado

Sou magro com barriga treino a 1 ano. Estou com dúvida se faço bulking cutting ou normo calórica, nunca fiz dieta. Antes eu tinha muita gordura localizada.

 

Meu físico antes: https://imgur.com/a/0r6WQX9

Meu físico atualmente: https://imgur.com/a/xPzlXlg

Editado por Miguel88117 (veja o histórico de edições)

Postado

Qual a tua idade?

Velho, natural e fraco.

 

LEITE-OURO.png

 

Diário de treino:

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

 

 

Vozes da minha cabeça:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

Tópicos sobre treinamento:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

 

Postado
Em 04/03/2024 em 21:04, Miguel88117 disse:

15, faço 16 esse ano 

 

Foto atual: https://imgur.com/a/bMqPqRK

 

Já sabia, corpo de criança.

 

Velho, natural e fraco.

 

LEITE-OURO.png

 

Diário de treino:

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

 

 

Vozes da minha cabeça:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

Tópicos sobre treinamento:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

 

Postado
Em 04/03/2024 em 21:16, Miguel88117 disse:

Apareceu minha foto atual?

 

Não, mas nem precisa.

 

Velho, natural e fraco.

 

LEITE-OURO.png

 

Diário de treino:

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

 

 

Vozes da minha cabeça:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

Tópicos sobre treinamento:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

 

Postado
  • Autor
Em 05/03/2024 em 09:17, lorenzo_EP disse:

 

Não, mas nem precisa.

 

Ué pq?? Eu queria saber se faço cutting ou bulking. Tem um cara q disse pra eu fazer normo calórica 2350 calorias.

Postado
Em 04/03/2024 em 21:25, Miguel88117 disse:

Blz, como posso calcular quantas calorias eu gasto? 

 

"O que se exige do homem é que seja útil ao maior número de semelhantes, se possível. Caso não consiga, sirva a poucos, ou aos mais próximos, ou a si mesmo. Ao tornar-se útil para os demais, acaba por iniciar um trabalho comunitário. Da mesma forma como quem se degenera prejudica não apenas a si, mas também a todos os quais poderia prestar auxílio caso fosse melhor, quem se aprimora apenas por isso, já beneficia os outros, já que apronta quem vai poder beneficiá-los no futuro."

Postado
Em 04/03/2024 em 21:04, Miguel88117 disse:

15, faço 16 esse ano 

Altura 1.80 e 67kg

 

Foto atual: https://imgur.com/a/bMqPqRK

 

Nesse caso só melhorar a alimentação e treinar teu corpo já vai mudar muito.

É muito difícil  fazer dieta não sendo dono da casa. Só se vc assumisse a cozinha...

Basicamente coma mais proteína, carne,ovo, frango, peixe, porco, leite...

Controle a gordura. Corta margarina, bacon, tente comer carnes mais magras. Veja quem prepara a comida se usa óleo em excesso, se fazem muita fritura. Normalmente quando fizer arroz é só um fiapo de óleo o necessário. Se estiver forrando o fundo da panela é zica... Já fui em familiar e o rango era feijoada com linguiça frita e batata frita não tem como fugir, mas se vc pedir fruta pra não ficar com fome e comer menos gordura, ninguém vai negar...

Diary of a mad man

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