20 Anos

185cm

93Kg 10%BF (medido 07 dobras)

 

Treino a 4 anos, nunca havia nem suplementado antes, somente dieta, iniciei academia com cerca de 59Kg e comendo que nem um cavalo nos primeiros anos mas agora dieta alinhada e a 01 ano usando 500mg Enant Testo (250mg seg / 250mg qui). Ajustei a dieta para reduzir BF mas acredito que por ter sido gordo boa parte da minha vida ABS ainda nao marca porém outras áreas áreas do corpo com pele fina, vascularização boa e ombro vascularizado e com fibras levemente aparentes. Tenho um protocolo para o Blast no Bulk e um Blast no Cutt e um Cruise de 8 semanas entre eles.

Mas a minha dúvida é o que vale mais a pena fazer no momento?

1- Manter na testo e tentar reduzir mais o BF até uns 8...9% para fazer um Bulking de 10 semanas atingindo no MAX 15%BF?

2- Iniciar processo de Cutt para até 5..6% BF, eliminando a gordura abdominal e regularizando a definição corporal corretamente?

 

Estoque: 40ml Decaonato de nandrolona Land Gold - 40ml Enantato de testo Land Gold - 40ml Masteron Land Gold - 100CP Hemogenim 50mg

 

Protocolo que montei

Blast OFF

1-10 -> Enant. Testo 500mg (250mg 2x semana)

1-10 -> dec. Nandrolona 400mg (200mg 2x semana)

1-10 -> 100mg/dia hemogenim (50mg de manha - 50mg pré treino)

 

Cruise

1-8 -> Enant. Testo 300mg (2x semana)

 

Blast Cutt

1-6   -> Enant. Testo 500mg (2x semana)

7-12 -> Enant. Testo 250mg (2x semana)

7-12 -> Masteron 300mg (3x semana)

7-12 -> Stano 50mg/dia (pré treino)

 

 

Fala irmão, tranquilo?

 

cara, antes de decidir qualquer coisa, tem que ver como tu te sente melhor(não existe apenas um caminho correto e provavelmente vais escutar opiniões divergentes aqui)

 

Agora partindo pra resposta em si…

 

sem fotos(apesar dos dados que tu passou) é difícil opinar com mais assertividade mas partindo que tu realmente tenha esse bf e esses dados

 

EU secaria tudo que fosse possível… e depois passaria por um processo de manutenção(pelo menos 1-2 meses-aqui tu pode encaixar teu cruise)

 

motivos:

1. Tu é ex gordo, então devido a tu ter mais adipocitos(que são as células de gordura) tu tem mais facilidade em reganhar a gordura

 

2. Realmente observar o que tu tem embaixo dessa capinha de gordura que tu ainda tem e assim poder planejar o

bulking focado no que tu quer para dar mais harmonia ao físico

 

3. é verão ainda, então físico mais seco é mais legal do que físico não seco(deixa o bulking pro inverno)

 

4. Quanto menor for teu BF, melhor será a proporção de ganho massa muscular/gordura durante o bulking, melhor será o aproveitamento dos esteroides e menor a chance de colaterais(principalmente aromatização). Além disso, tu começando com o bf menor, poderá prolongar o bulking por mais tempo(ainda tendo um bf controlado) e assim realmente ganhar massa muscular de verdade

 

Em 08/02/2024 em 12:59, galante disse:

Ajustei a dieta para reduzir BF mas acredito que por ter sido gordo boa parte da minha vida ABS ainda nao marca porém outras áreas áreas do corpo com pele fina, vascularização boa e ombro vascularizado e com fibras levemente aparentes.

Cara sem fotos fica dificil falar, porém 10% vc com certeza ia ver tudo marcando kkkkkk

 

e os exames? 

 

achei muita droga para uma pessoa de 93kg e 1,85m, com certeza da pra fazer um trampo muito bom com beeeem menos coisa kkkkk... mas cada um sabe oq faz da vida, né?!

Em 08/02/2024 em 12:59, galante disse:

Blast OFF

No meu entendimento não existe BLAST OFF, ou é Blast ou é OFF. 

 

OFF é OFF, resumindo, o minimo de droga possível !

Em 08/02/2024 em 12:59, galante disse:

Mas a minha dúvida é o que vale mais a pena fazer no momento?

1- Manter na testo e tentar reduzir mais o BF até uns 8...9% para fazer um Bulking de 10 semanas atingindo no MAX 15%BF?

2- Iniciar processo de Cutt para até 5..6% BF, eliminando a gordura abdominal e regularizando a definição corporal corretamente?

 

Qual é o físico que vc quer ter no ano que vem e daqui a 3-5 anos?

Em 08/02/2024 em 13:20, josemadruga_ disse:

Fala irmão, tranquilo?

 

cara, antes de decidir qualquer coisa, tem que ver como tu te sente melhor(não existe apenas um caminho correto e provavelmente vais escutar opiniões divergentes aqui)

 

Agora partindo pra resposta em si…

 

sem fotos(apesar dos dados que tu passou) é difícil opinar com mais assertividade mas partindo que tu realmente tenha esse bf e esses dados

 

EU secaria tudo que fosse possível… e depois passaria por um processo de manutenção(pelo menos 1-2 meses-aqui tu pode encaixar teu cruise)

 

motivos:

1. Tu é ex gordo, então devido a tu ter mais adipocitos(que são as células de gordura) tu tem mais facilidade em reganhar a gordura

 

2. Realmente observar o que tu tem embaixo dessa capinha de gordura que tu ainda tem e assim poder planejar o

bulking focado no que tu quer para dar mais harmonia ao físico

 

3. é verão ainda, então físico mais seco é mais legal do que físico não seco(deixa o bulking pro inverno)

 

4. Quanto menor for teu BF, melhor será a proporção de ganho massa muscular/gordura durante o bulking, melhor será o aproveitamento dos esteroides e menor a chance de colaterais(principalmente aromatização). Além disso, tu começando com o bf menor, poderá prolongar o bulking por mais tempo(ainda tendo um bf controlado) e assim realmente ganhar massa muscular de verdade

 

Eu fiz essa avaliação semana passada, tenho as medidas das dobras tambem. 

 

Acabei de voltar do treino encontrei com personal que da Coach para alguns atletas aqui da região, ele disse que se nao estiver com 10%bf no olho não passa de 13%, o que me sugeriu foi aumentar o consumo de agua para reduzir minha retenção, atualmente estou tomando 35ml/kg ele sugeriu subir para 50ml/kg, disse que pela minha estrutura ser mais larga influencia no desenho do shape e o ABS ta sumido mesmo pq não existe (nunca treinei)

 

em resposta ao motivo 1, 2 e 3 foi isso que estava considerando para realizar o CUT já sei que peito e posterior de perna precisam ser melhorados urgentemente.

4. concordo também

 

em relação ao protocolo, achou muita coisa, exagerado, ou dentro do padrão?

 

Em 08/02/2024 em 14:21, mzampieri disse:

Cara sem fotos fica dificil falar, porém 10% vc com certeza ia ver tudo marcando kkkkkk

 

e os exames? 

 

achei muita droga para uma pessoa de 93kg e 1,85m, com certeza da pra fazer um trampo muito bom com beeeem menos coisa kkkkk... mas cada um sabe oq faz da vida, né?!

Exame eu tenho feito a cada 6 meses por que tenho usado somente testo mesmo em dose relativamente alta, 

hemograma completo

perfil lipidico, funcao hepatica e renal, estradiol, testo livre e total, shbg, prolactina e dht

 

todos dentro do padrao e na proporção boa, a um tempo atras o estradiol deu uma subida mas regulei mesmo sem ter tido colateral. final desse mes faço mais um exame

 

sobre o protocolo, o que indicaria?

Em 08/02/2024 em 14:26, carlosfelipe.bas disse:

 

Qual é o físico que vc quer ter no ano que vem e daqui a 3-5 anos?

olha até o ano que vem o objetivo é ter em torno de 100kg +/- bf de 7-9% com mais definição (algo que nao tenho agora) futuramente, 3-5 anos mais volume com qualidade prezando um shape denso, não vejo densidade muscular, talvez por falta de maturidade muscular

Em 08/02/2024 em 14:22, Oliveiralan disse:

minimo de droga possível

Ex testo/deca 1:1 200mg hemo 50mg pre treino?

Concordo com o que disseram antes. 
Só acrescento que 10 semanas de bulk não é nada. Tenta fazer no mínimo 16 semanas. 

Em 08/02/2024 em 17:42, galante disse:

Ex testo/deca 1:1 200mg hemo 50mg pre treino?

50mg de hemogenin é dose de blast. Kkkk principalmente se for de fonte boa. O horse tá usando acho que 80mg hahaha 

 

OFF é usar só a testo base pra manter a massa que tem, nada mais. 

Em 08/02/2024 em 17:34, galante disse:

Exame eu tenho feito a cada 6 meses por que tenho usado somente testo mesmo em dose relativamente alta, 

hemograma completo

perfil lipidico, funcao hepatica e renal, estradiol, testo livre e total, shbg, prolactina e dht

 

todos dentro do padrao e na proporção boa, a um tempo atras o estradiol deu uma subida mas regulei mesmo sem ter tido colateral. final desse mes faço mais um exame

 

sobre o protocolo, o que indicaria?

Boa mano, tá no caminho certo

 

oq eu faria pensando no perfil que vc esta se baseando seria mais ou menos isso

 

Blast bulking

1-20 -> Enant. Testo 500mg/sem

1-20 -> dec. Nandrolona 400mg 

 

 

Cruise

1-8 -> Enant. Testo 300mg/sem

1-4 dieta manutenção 

4-8 transição pra cutting limpando físico com leve déficit 

 

Blast Cutt

1-12   -> Enant. Testo 500mg

7-12 -> Masteron 400mg 

7-12 -> hemogenin 50mg/dia (pré treino)

7-12 -> clembuterol 20mcg chegando até 40mcg

 

controlando bem a dieta pra diminuir as kcal mais drasticamente apenas no final faltando umas 4sem…

 

Mais isso eu faria com vc que quer usar mais droga, não passaria isso pra algum cliente meu e nem faria comigo… 

Editado 9/02/2024 às 00:45 02/9, 2024 por mzampieri (veja o histórico de edições)

Obrigado a todos pelo retorno e pela opinião de voces!

 

Mesmo sendo informado da quantidade vou seguir o protocolo do @mzampieri gostei da distribuição

 

Vou seguir o que havia comentado no primeiro tópico: vou secar o máx possível com testo only e aumentar para 600kcal o défict calórico até final de abril, fazer uma dieta de manutenção e iniciar o protocolo: bulking, manutenção, cutting e manutenção e me manter na testo 300mg/sem.

 

Vou encerrar esse post e abrir um novo informando as evoluções, se eu animar colocarei umas fotos também de antes e depois.

Em 12/02/2024 em 12:13, galante disse:

Obrigado a todos pelo retorno e pela opinião de voces!

 

Mesmo sendo informado da quantidade vou seguir o protocolo do @mzampieri gostei da distribuição

 

Vou seguir o que havia comentado no primeiro tópico: vou secar o máx possível com testo only e aumentar para 600kcal o défict calórico até final de abril, fazer uma dieta de manutenção e iniciar o protocolo: bulking, manutenção, cutting e manutenção e me manter na testo 300mg/sem.

 

Vou encerrar esse post e abrir um novo informando as evoluções, se eu animar colocarei umas fotos também de antes e depois.

tmj!! vai dando os relatos dos ganhos ai brother!!