Em 16/01/2024 em 21:50, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Na moral, se eu perder a aposta tu bebe o leite que eu te mandar?

Eu sou vizinho da sua cidade, se eu ganhar, eu vou aí mandar um treinao com pos treino de leite integral.

1 condição, vou levar um comprimido, tome 2 horas antes do treino fecho?

Editado 17/01/2024 às 01:05 01/17, 2024 por jvrs

Em 16/01/2024 em 22:03, jvrs disse:

1 condição, vou levar um comprimido, tome 2 horas antes do treino fecho?

Precisa levar nada não mano eu tenho aqui, tomo 2.

Se vc criar seu diário até lá prometo não cortar os freios do seu carro.

Salve irmão, tem as fotos já da mega evolucao das cargas medianas ?

carai, como que perdi essa linda pérola de carga mediana? KKKKKKKKKKKKKKKK

desculpinha pra treinar fofo... quer treinar fofo treina ué, ninguem liga pra tua fofurisse 

Eu acho o máximo a pessoa falar algo assim, ta cheio de estudos, fatos que comprovam que treino mais pesado (intenso) é melhor para a hipertrofia, mas hj em dia fatos não falem de nada e sim a opinião dela é que vale, é sempre "eu acho...", "Eu acredito...", ai fica complicado.

No caso em questão o cara acredita mas nao mostrou o shape pra comprovar que ta certo ai fica dificil.

Treina com alto volume que em vez de músculos vai é encher tudo de glico e ficar com aspecto murcho, nunca terá densidade.

Ai para de treinar 2 semanas e perde tudo que "conquistou" ao longo do tempo.

Eu acho uma vergonha, um homem, adulto, pegando pesos de mocinha e fazendo várias repetições em exercícios como um supino da vida, pior ainda é a mulher ajudando, ai quando veem alguém dando a vida no exercício, fazendo corretamente e com altas cargas, ficam olhando de cara feia.

Em 05/03/2024 em 16:14, EMD disse:

Treina com alto volume que em vez de músculos vai é encher tudo de glico e ficar com aspecto murcho, nunca terá densidade.

Ai para de treinar 2 semanas e perde tudo que "conquistou" ao longo do tempo.

Eu acho uma vergonha, um homem, adulto, pegando pesos de mocinha e fazendo várias repetições em exercícios como um supino da vida, pior ainda é a mulher ajudando, ai quando veem alguém dando a vida no exercício, fazendo corretamente e com altas cargas, ficam olhando de cara feia.

alto volume é diferente de treinar com peso leve.

Um exemplo de alto volume é o Serge Nubret, onde ele nunca pegava peso de mocinha

Em 05/03/2024 em 16:22, Dougwar disse:

alto volume é diferente de treinar com peso leve.

Um exemplo de alto volume é o Serge Nubret, onde ele nunca pegava peso de mocinha

A maioria que frequenta uma acadêmia não conseguiria manter um alto volume com altas cargas, o desempenho caíria exponencialmente já nos primeiros exercícios.

Álias a maioria que frequenta uma acadêmia não sabe nem o que significa volume.

Em 05/03/2024 em 18:18, EMD disse:

A maioria que frequenta uma acadêmia não conseguiria manter um alto volume com altas cargas, o desempenho caíria exponencialmente já nos primeiros exercícios.

Álias a maioria que frequenta uma acadêmia não sabe nem o que significa volume.

sim mas estamos falando de pessoas ou de princípios de treino?

Regrinha básica: não usar atletas como parâmetro.

Em 05/03/2024 em 16:22, Dougwar disse:

alto volume é diferente de treinar com peso leve.

Um exemplo de alto volume é o Serge Nubret, onde ele nunca pegava peso de mocinha

O volume SEMPRE vai ser inversamente proporcional à intensidade. Nunca procurei sobre os treinos dele, mas posso te garantir que isso se aplica.

O cara que usa altos pesos com alto volume, usaria pesos ainda mais altos diminuindo o volume. SEMPRE.

Em 06/03/2024 em 08:16, lorenzo_EP disse:

Regrinha básica: não usar atletas como parâmetro.

O volume SEMPRE vai ser inversamente proporcional à intensidade. Nunca procurei sobre os treinos dele, mas posso te garantir que isso se aplica.

O cara que usa altos pesos com alto volume, usaria pesos ainda mais altos diminuindo o volume. SEMPRE.

Concordo, mas veja essa discussão nesse tópico o cara ja iria começar com intensidade baixa e manter ate o final de proposito, o meu ponto seria manter a maxima intensidade possível ate o final do treino dar tudo de si mesmo com volume alto é possível ter mais resultados do q alguém q esta segurando as cargas desde o começo, e esse treino nao pode ser chamado de "fofo".

Em 06/03/2024 em 08:21, Dougwar disse:

Concordo, mas veja essa discussão nesse tópico o cara ja iria começar com intensidade baixa e manter ate o final de proposito, o meu ponto seria manter a maxima intensidade possível ate o final do treino dar tudo de si mesmo com volume alto é possível ter mais resultados do q alguém q esta segurando as cargas desde o começo, e esse treino nao pode ser chamado de "fofo".

Sim, isso nem tem o que discutir. Treinar leve "de propósito" não tem cabimento.

Em 09/12/2023 em 17:18, WC Game Gear disse:

A maioria que treina com cargas absurdas faz a execução errada , quanto mais sendo natural que a força é menor do que quem usa hormônios e a recuperação também menor do que a de um hormonizado .

Mas ai você ta generalizando demais sua opinião... ainda sou Natural e pra meu peso e altura, eu pego em alguns exercicios uma carga alta... pq sei que consigo fazer uma execução correta e estou visando uma progressão ainda maior de carga futuramente...  então só pq os demais fazem errado eu devo parar? N faz sentido sua opinião 

O camarada mesmo disse lá.no começo que treina de 6 a 8 reps até a falha.

Se isso não é alta intensidade (pelo menos 80% de 1 rm) o que é então? 2 reps para 9 rpe?

Ou ele se contradiz ou tá de sacanagem só.

Agora, que dá pra crescer com cargas medianas, lógico que dá.

Outra coisa que neste caso eu concordo, é que dieta é o mais importante pra noção de shape que se tem normalmente.

Por exemplo, se vc colocar todo mundo com 10% de bf, todo mundo vai ter shape, pq o que se entende por shape é ter músculos a mostra. Que uma demonstração disso? Pergunte a uma pessoa qualquer se um catador de latinhas é sheipado. Provavelmente a resposta será sim.

A coisa só muda de figura quando vc começa a considerar volume muscular como o mais importante l.

Em 06/03/2024 em 09:09, Verdura disse:

Por exemplo, se vc colocar todo mundo com 10% de bf, todo mundo vai ter shape

Aí vou discordar, tem bastante gente que tem ~10% de bf e na verdade é só um saco de ossos. Pode ser que a pessoa simplesmente teve a vida toda um apetite baixo e comeu pouco. Essa comparação ilustra bem:

Em 06/03/2024 em 09:09, Verdura disse:

Pergunte a uma pessoa qualquer se um catador de latinhas é sheipado. Provavelmente a resposta será sim.

Discordo de novo. Catador de latinha, pedreiro, etc., pode até ser definido. Agora, dizer que um homem que tem a cintura da minha esposa e o braço do tamanho do meu antebraço (sendo que eu sou frango) é sheipado, jamais.

Editado 6/03/2024 às 14:52 03/6, 2024 por Super Ogro

Em 09/12/2023 em 18:01, WC Game Gear disse:

Quando eu terminar de fazer as aplicações práticas em mim da TEORIA DAS CARGAS MEDIANAS , eu voltarei a este tópico upando ele, e lhes mostrando como é válido a utilização de cargas medianas na musculação de um não hormonizado . 

Até mais

Quote de segurança.

Entendi foi nada.

A ciência já validou que cargas entre 60 e 90% do 1RM são ótimas pra hipertrofia, uma janela entre 5 a 20 repetições.

(O que é utilizado no fisiculturismo com sucesso há pelo menos 60-70 anos)

Qualquer coisa fora dessa faixa, é considerado não-ótimo.

O que que ainda tem pra discutir?

Em 09/12/2023 em 21:24, WC Game Gear disse:

28 repetições

28 repetições? Passou de 12 pra mim é cardio.

Outra coisa que o pessoal esquece é que quando se trabalha com 4-8 rep (principalmente 4-6), o que falha é a força/energia, não necessariamente o musculo.

Em 06/03/2024 em 13:11, EuSouDoBemQueroPaz disse:

28 repetições? Passou de 12 pra mim é cardio.

posta o shape ai pra gente ver o resultado do treino

Em 06/03/2024 em 13:11, EuSouDoBemQueroPaz disse:

28 repetições? Passou de 12 pra mim é cardio.

passou de 5 eu já chamo de cardio kkkkkkkkkk

Em 06/03/2024 em 17:29, Lucas, o Schrödinger disse:

passou de 5 eu já chamo de cardio kkkkkkkkkk

Tudo isso? Passou de 3 virou maratona.

Tu deve estar aplicando a teoria das cargas medianas para estar fazendo tantas reps assim.

Em 06/03/2024 em 17:38, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Tudo isso? Passou de 3 virou maratona.

Tu deve estar aplicando a teoria das cargas medianas para estar fazendo tantas reps assim.

pelo jeito passou de 2 bombadas fortes, ja é um animal selvagem kkk

Eai irmão, alguma evolução ?

acho que tu @ThorMitologicamenteAcurado me deve 1 litro de leite kkkkkkkk

Em 13/05/2024 em 11:22, jvrs disse:

Eai irmão, alguma evolução ?

acho que tu @ThorMitologicamenteAcurado me deve 1 litro de leite kkkkkkkk

É canguru, acho que eu perdi essa aqui.

Vou começar a encher o seu litro de leite, vai demorar algumas semanas, processo é lento e trabalhoso.

E se eu mesmo aplicar a Teoria das Cargas Medianas? Serve?

Em 13/05/2024 em 11:33, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Vou começar a encher o seu litro de leite, vai demorar algumas semanas, processo é lento e trabalhoso.

quanto mais cremoso melhor.

Em 13/05/2024 em 11:33, ThorMitologicamenteAcurado disse:

E se eu mesmo aplicar a Teoria das Cargas Medianas? Serve?

Isso ai eu pago pra ver, mas lembrando que o mesmo estava falando de hipertrofia(deixar o fisico aesthetic), seria Thor voltando as origens.

Em 06/03/2024 em 17:29, Lucas, o Schrödinger disse:

passou de 5 eu já chamo de cardio kkkkkkkkkk

Pra mim passou de 5 é desperdício de energia kkkk

Povo só bate palma pra quem pega carga alta, mas eu conheço gente da academia que desenvolve bem com cargas menores (não estou dizendo carga ridícula) e acho muito melhor.

Na vdd, o ideal é testar e ver com qual protocolo vc evolui mais.

No meu caso, eu preferia evoluir com menos cargas, mas só melhorei com mais carga aliada à técnica. 

O cara criou esse tópico de sacanagem só pra tirar onda. Vamos parar de alimentar essa asneira. 😂