Eu tenho 15 anos ,74 kilos e 1.80m vindo de um cut nao muito certo mas com um bom percebtual de gordura neste momento estou em fase de transiçao para o bulk e decidi fazer fase de manutençao para nao ganhar muita gordura ,estou na fase de manutençao com 2766 kclas ,com as macros seguintes : 333g carbo 

192 proteina 

74 gordura 

Fazer cutting em fase de crescimento foi uma ótima ideia, parabéns.

Adolescente tem que comer bem e fazer atividade física, só isso. Nada de se bitolar com dieta. Tu não vai ter resultados de adulto sem ter corpo de adulto.

Em 12/09/2023 em 22:00, lorenzo_EP disse:

Fazer cutting em fase de crescimento foi uma ótima ideia, parabéns.

Adolescente tem que comer bem e fazer atividade física, só isso. Nada de se bitolar com dieta. Tu não vai ter resultados de adulto sem ter corpo de adulto.

Cutting e uma maneira de falar sou ex obeso entao tive que cortar e perdi bastante massa e agora quero aumentar e recuperar la