Dúvida Como estudar e aplicar Powerbuild?

[Victor de Alcântara 7]

Boa tarde camaradas

 

Quero começar no powerbuild. treino a um ano e estou cansado de fazer os treinos básicos de bodybuilding, cheguei até mesmo a pensar em parar de treinar. gostaria de qualquer fonte que me ajude nessa caminhada. não tenho pressa.

 

 

[Dougwar 2119]

 

jeff nippard powerbuilding

https://drive.google.com/drive/folders/1oEpVSjqOjO6IFP_Gq2gloqJzUSE4XoL-?usp=drive_link

 

https://www.youtube.com/@tbjpjordanpeters5178/featured

 

tem esses materiais

 

 

[AlemãoVazquez 2280]

Em 24/08/2023 em 11:45, Victor de Alcântara disse:

treino a um ano e estou cansado de fazer os treinos básicos de bodybuilding, cheguei até mesmo a pensar em parar de treinar.

 

17 anos de idade, 1 ano de treino...

 

Se cansou de fazer o básico, tá no esporte errado!

Além disso, quem cansa é pq não obtém resultados satisfatórios, logo...

[Lucas, o Schrödinger 10834]

Como planejar a montagem do seu treino

Como montar um ABC numa visão Powerbuilding

Upper/Lower by Schrödinger

[Versão 2.0] Qual o volume ótimo para a hipertrofia?

Tópicos sobre periodização e progressão de cargas

[Victor de Alcântara 7]

Em 24/08/2023 em 12:27, AlemãoVazquez disse:

 

17 anos de idade, 1 ano de treino...

 

Se cansou de fazer o básico, tá no esporte errado!

Além disso, quem cansa é pq não obtém resultados satisfatórios, logo...

kkkkkkkkkk tem que ser muito frágil pra falar isso pprt. só pedi recomendações de estudos sobre o bagulho kakwsiaowksii.

 

e ando satisfeito com meus resultados. acho engraçado você já chegar tratando como esporte sendo que nem todo mundo pensa assim. acorda doidão