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Como ganhar peso

Por Sabrina R.
Em Dieta e suplementação

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Postado

Guys,

Tenho 1.59, atualmente peso 55kg.

No último mês, tenho pedido 1kg por semana. 

 

Eu treino todos os dias. E bato o superávit calórico praticamente todos os dias.

 

Não entendo, devo diminuir a intensidade do treino?

Postado

Salvo o caso de você ter problemas no metabolismo, você não está em superávito calórico... Não há outra explicaçao.

 

Em 16/08/2023 em 13:52, Sabrina R. disse:

 

Não entendo, devo diminuir a intensidade do treino?

Superávit calórico significa calorias A MAIS do que você usa no dia. Se você está com um treino que está fazendo ter deficit calórico, automaticmaente você nao está em superavit.

    • Postado
    • Este é um post popular.
    Em 16/08/2023 em 13:52, Sabrina R. disse:

    Guys,

    Tenho 1.59, atualmente peso 55kg.

    No último mês, tenho pedido 1kg por semana. 

     

    Eu treino todos os dias. E bato o superávit calórico praticamente todos os dias.

     

    Não entendo, devo diminuir a intensidade do treino?

     

    Uma coisa te garanto, se está perdendo 1kg por semana definitivamente vc não está em superavit calórico, eh matematicamente impossível.

     

    Sugestão. Treine 3 ou 4 vz por semana, coma 50% a mais do que está comendo e veja como fica.

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/259760-manual-guia-uso-de-hormônios-para-hipertrofia-iniciante-a-intermediário/

     

     

     

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