Salve, galera, contratei um coach e ele me passou o seguinte treino e dieta:

 

1º
100gaipim 
Café sem açúcar e sem leite 
1 fatia de queijo mussarela 
1 ovo inteiro 
3 claras 

2º
120g arroz 
100g frango 
1 colher de azeite extra viragem 
20g cenoura 
20g beterraba 
Saladas a vontade 

3º
40g whey 
20g castanhas de caju

 

4º
2 ovos inteiros 
150g cuscuz 

 

Última 
200g mamão 
100g morango 
40g whey 
2 castanhas do Pará 

2g omega 3
10g creatina 
150mg testo segunda e 150mg testo na quinta-feira 

 

 

Treino: https://imgbox.com/PQdAMDvG

 

Gostaria de saber a opinião de vocês. 

 

 

Editado 31/01/2023 às 00:58 01/31, 2023 por liberatopedro (veja o histórico de edições)

Em 30/01/2023 em 21:52, liberatopedro disse:

Salve, galera, contratei um coach e ele me passou o seguinte treino e dieta:

 

1º
100gaipim 
Café sem açúcar e sem leite 
1 fatia de queijo mussarela 
1 ovo inteiro 
3 claras 

2º
120g arroz 
100g frango 
1 colher de azeite extra viragem 
20g cenoura 
20g beterraba 
Saladas a vontade 

3º
40g whey 
20g castanhas de caju

 

4º
2 ovos inteiros 
150g cuscuz 

 

Última 
200g mamão 
100g morango 
40g whey 
2 castanhas do Pará 

2g omega 3
10g creatina 
150mg testo segunda e 150mg testo na quinta-feira 

 

 

Treino: https://imgbox.com/PQdAMDvG

 

Gostaria de saber a opinião de vocês. 

 

 

 

Me deixa puto tirar a gema do ovo.

 

Fora isso contratou o profissional, confia no trabalho dele. Quem vai dizer se dá resultado ou não eh vc mesmo daqui uns meses.

Em 30/01/2023 em 22:04, Vitor_Maromba disse:

 

Me deixa puto tirar a gema do ovo.

 

Fora isso contratou o profissional, confia no trabalho dele. Quem vai dizer se dá resultado ou não eh vc mesmo daqui uns meses.

 

 

Cara, tava discutindo justamente isso. Uma menina que malha comigo disse que a personal dela mandou tirar as gemas porque ela tava subindo o %bf "depois que adicionou whey na dieta". Ao invés de diminuir a ingestão de carb/fat, o pessoal escolhe jogar comida boa fora, que porra é essa? 

Em 30/01/2023 em 22:04, Vitor_Maromba disse:

 

Me deixa puto tirar a gema do ovo.

 

Fora isso contratou o profissional, confia no trabalho dele. Quem vai dizer se dá resultado ou não eh vc mesmo daqui uns meses.

Concordo totalmente!!! Se tu contratou o cara tu tem que confiar e ir.
 

Todos teremos divergências na hora de montar um protocolo, quando tu confia tu tem que ir atrás

Não consigo confiar em quem tira a gema do ovo para adicionar azeite, isso é um crime. Não é pela questão de jogar comida fora, mas sim por saber que o ovo é o alimento mais rico que existe, melhor dizendo, a gema.

Sou contra tudo isso daí e acho esse teu coach horrível, questão de opinião. Talvez eu esteja errado, as vezes tudo isso foi escolha sua, não sei, não faço ideia do que conversaram e os motivos pelo qual optaram por isso daí.

Como estão os macros/kcals?

Qualquer homem saudável e ativo iria surtar com essa dieta.

 

Mais do mesmo.

 

 

 

Dieta é com nutricionista.

Em 30/01/2023 em 21:52, liberatopedro disse:

Salve, galera, contratei um coach e ele me passou o seguinte treino e dieta:

 

1º
100gaipim 
Café sem açúcar e sem leite 
1 fatia de queijo mussarela 
1 ovo inteiro 
3 claras 

2º
120g arroz 
100g frango 
1 colher de azeite extra viragem 
20g cenoura 
20g beterraba 
Saladas a vontade 

3º
40g whey 
20g castanhas de caju

 

4º
2 ovos inteiros 
150g cuscuz 

 

Última 
200g mamão 
100g morango 
40g whey 
2 castanhas do Pará 

2g omega 3
10g creatina 
150mg testo segunda e 150mg testo na quinta-feira 

 

 

Treino: https://imgbox.com/PQdAMDvG

 

Gostaria de saber a opinião de vocês. 

 

 

Gostei dessa dieta não, para mim faltou comida.
Vai sobreviver só de castanha e whey? botaria mais comida de verdade aí como o arroz e o frango.
Não entendi o porquê das claras, pressão, gordura? sua dieta parece não ter quase nada de gordura.
Eu chutando não da nem 2300 calorias aí no dia.
Para mim a dieta está ruim, coach para mim é treino e hormonio.
Se eu fosse você procurava um nutri.

 

Editado 31/01/2023 às 08:37 01/31, 2023 por cptgym (veja o histórico de edições)

Que coach é esse?

Em 31/01/2023 em 05:36, cptgym disse:

Gostei dessa dieta não, para mim faltou comida.
Vai sobreviver só de castanha e whey? botaria mais comida de verdade aí como o arroz e o frango.
Não entendi o porquê das claras, pressão, gordura? sua dieta parece não ter quase nada de gordura.
Eu chutando não da nem 2300 calorias aí no dia.
Para mim a dieta está ruim, coach para mim é treino e hormonio.
Se eu fosse você procurava um nutri.

 

 

Pensei   nisso,   mano.   Achei   a  dieta   bem  reduzida   e  o   treino   bem   leve.